"நான் மற்றொரு துண்டு எடுத்துக்கொள்வேன், இது எதையும் மாற்றாது." "ஒரு இறுக்கமாக இருந்து, எதுவும் எனக்கு நடக்காது." "மற்றொரு கண்ணாடி மற்றும் அனைத்து." இத்தகைய சொற்றொடர்களை யார் அறிவதில்லை? அனைத்து பிறகு, அது கெட்ட பழக்கம் வாழ தொடங்கும் என்று அவர்களிடம் உள்ளது. மெதுவாக மற்றும் அவசரமாக, அவர்கள் நம் வாழ்வில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டு வருகின்றனர். சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நாம் ஒரு தீவிரமான, கெட்ட சடங்கின் வலுவான பாதங்களில் உள்ளோம், இனிமேலும் நாம் அகற்ற முடியாது. நம் பழக்கவழக்கங்கள் என்ன சொல்கின்றன, அவற்றை ஒழிக்க ஒரு வழி இருக்கிறதா? இத்தகைய கேள்விகளுக்கு இன்று பல பதில்கள் உள்ளன.
தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பயனுள்ள பழக்கம்
உளவியலாளர்கள் நீங்கள் நம்பினால், மோசமான திறன்களைப் பெறுவது நல்லதை விட மிகவும் எளிது. பிந்தையவர் நம் வாழ்க்கையில் வேலை செய்வதன் மூலமாகவும், நம்மைச் சார்ந்தவர்களாகவும் இருந்தால், மோசமான பழக்கவழக்கங்களின் காரணங்கள் நம்முடைய தீமைகளும் சோதனைகளும் ஆகும். ஆல்கஹால் மற்றும் புகைத்தல் நாம் ஓய்வெடுக்கவும் மறக்க உதவுகின்றன, சுற்றியுள்ள குப்பைகள் மற்றும் விலகல் மற்றும் விருப்பமின்மை ஆகியவற்றின் விளைவாக எதையும் செய்வது, மற்றும் தொழில் சிக்கல்கள் ஆகியவை எதிர்மறையாக சிந்திக்கும் பழக்கத்தின் விளைவு என்று அழைக்கப்படலாம். வேறுவிதமாக கூறினால், நம் வாழ்வில் கெட்ட பழக்கங்களின் தாக்கம் மகத்தானது. அவர்கள் நம்மை வித்தியாசப்படுத்திக் கொள்ள மாட்டார்கள், ஆனால் அவர்கள் நம் எதிர்கால தலைமுறையை தீவிரமாக பாதிக்கலாம். உதாரணமாக, பெண்கள் மற்றும் பெண்களின் சில தீங்கு மற்றும் வித்தியாசமான பழக்கவழக்கங்களைக் கவனியுங்கள்:
- ஷாப்பிங் செல்ல விரும்புகிறேன். உளவியலாளர்கள் வலுவாக ஒரு பெண் ஷாப்பிங் நேசிக்கிறாள் என்று வாதிடுகிறார்கள், மேலும் அவள் சுயநலத்திற்காக பாராட்டுகிறார்கள்.
- மாறா முடி தளர்த்த மற்றும் curls கர்லிங். பொதுவாக இதுபோன்ற பெண்கள் ஆண்கள் மீது அலட்சியமாக உள்ளனர், ஆனால் அவர்கள் பாலியல் மீது மிகுந்த அன்பு கொண்டுள்ளனர்.
- மேக் அப் கழுவி இல்லாமல் அடிக்கடி தூக்கம் இந்த இளம் பெண்கள் படுக்கையில் அமைதியாக மற்றும் அவர்களின் பங்காளிகளுக்கு பாசம் என்று கூறுகிறார்.
- காதலர்கள் முன்னால் கண்ணாடி முன் நிற்கிறார்கள், இதில் உள்ளிட்ட இரும்பைப் பற்றியும், அவற்றின் மனிதர், வாழ்க்கை, குடும்பம் மற்றும் ஒத்துழைப்பு பற்றியும் மறந்துவிடக்கூடிய கனவு நிறைந்த மக்கள்.
- சிதறிய உள்ளாடை அதன் சொந்தக்காரரின் உணர்ச்சி இயல்பு பற்றி பேசுகிறது. கூடுதலாக, இந்த நபர்கள் மிகுந்த செல்வாக்குடன் உள்ளனர்.
தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களும் அவற்றின் விளைவுகளும் சிலநேரங்களில் முதல் பார்வையில் தோற்றமளிக்கும் வகையில் பாதிப்பில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, புகைபிடித்தல், போதை மருந்து மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்பாடு ஆகியவை, சந்ததிகளை தீவிரமாக பாதிக்கலாம். ஒரு ஆணோ அல்லது பெண்ணோ - இதுபோன்ற பழக்கவழக்கங்களை வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை. அசாதாரணமான ஒரு குழந்தை பிறந்த ஆபத்து மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. இது ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே, சுகாதார மற்றும் மோசமான பழக்கவழக்கங்கள் போன்ற கொள்கைகளோடு இருக்கக்கூடாது என்பதற்கான சான்றுகள் மட்டுமே.
கெட்ட பழக்கங்களை எதிர்த்து
துரதிருஷ்டவசமாக, இன்று கெட்ட பழக்கங்களைத் தடுப்பது கிட்டத்தட்ட நடத்தப்படவில்லை. இது நடந்தது என்றால், பின்னர் நியாயமற்ற இடுகைகள், அறிகுறிகள் மற்றும் கிளர்ச்சி வடிவத்தில். இத்தகைய நிகழ்வுகளின் விளைவு மிகக் குறைவு. இங்கு மூழ்கிப்போன மக்களைக் காப்பாற்றும் சொற்றொடரை நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டியது, யாருடைய கையில் தங்கள் இரட்சிப்பில் உள்ளது. மோசமான பழக்கங்களை நீக்குதல் அவர்களின் விழிப்புணர்வுடன் தொடங்க வேண்டும். பெரும்பாலான மக்களின் பிரச்சனை, அவர்கள் தங்கள் செயல்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. அவர்கள் தங்கள் நகங்களைப் பிடுங்கி, தங்கள் மூக்குகளைத் தட்டிக்கொண்டு, தங்கள் கால்களால் தாளத்துடன் அளவிடுகிறார்கள், விரல்களைத் துடைக்கிறார்கள். ஆனால் கெட்ட பழக்கங்களை எவ்வாறு தோற்கடிக்கப் போகிறீர்கள் என்ற பிரச்சனையை தீர்ப்பதற்கு பல பயனுள்ள முறைகள் உள்ளன. முக்கிய விஷயம் இந்த மிக தீவிரமாக எடுத்து கொள்ள வேண்டும்:
- திசை திருப்புவதும், சுருக்கமாக ஓய்வெடுக்கவும் மற்றும் நாளின் போக்கில் என்ன செயல்கள் தானாகவே தானாகவும் எந்த கட்டுப்பாடுமின்றிவும் நினைவில் வைக்க வேண்டும். அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் மீண்டும் வருகிறார்கள். சிறிது நேரம் கழித்து நீங்கள் அவர்களில் சிலரை நினைவு கூர்கிறீர்கள். இவை கட்டுப்பாட்டின் கீழ் எடுக்க வேண்டிய பழக்கம்.
- கெட்ட பழக்கவழக்கங்களை எவ்வாறு கைவிடுவது என்பது அந்த நபரின் விருப்பத்தையும் தன்மையையும் சார்ந்துள்ளது. சில நாட்களுக்கு ஒரு சில நாட்கள் தேவை, சில வருடத்திற்கு ஒரு முறை நீடிக்காது. சிறந்த விருப்பம் - மோசமான பழக்கம் பதிலாக மூன்று வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, புகைபிடிப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு குவளையில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் 5 ஆழமான சுவாசத்தை உருவாக்க வேண்டும்.
- ஒரு மோசமான பழக்கம் இல்லாததால், அசௌகரியம் ஏற்பட்டால்,
நீங்கள் வலிமை பெற வேண்டும் மற்றும் அது கவனம் செலுத்த வேண்டாம். இந்த அசௌகரியத்தை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்வது சிறந்தது - ஏனெனில் பழக்கம் போய்விட்டதாக அவர் கூறுகிறார். - ஒருபோதும் நீங்கள் எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் உங்களைத் தூண்டிவிடக் கூடாது. இந்த கட்டத்தில் பலர் உடைக்கப்படுகின்றனர். "இன்று ஒரு கடினமான நாள், ஒரு சிகரெட் எதுவும் இருக்காது," அதனால் தான்.
கெட்ட பழக்கங்களைத் தடுக்கும் பிரதான விதி 21 நாட்களில் அல்லது 3 வாரங்களில் ஆட்சிக்கு இணங்குகிறது. குறைந்தபட்சம் ஒரு நாள் பழைய பழக்கத்தை மீண்டும் நிரப்பிவிட்டால் - முழு எண்ணையும் மீண்டும் தொடங்க வேண்டும். ஆனால் போராட்டம் எவ்வாறு உருவாகியிருந்தாலும் அது மதிப்புக்குரியது. மோசமான பழக்கவழக்கங்கள் இல்லாத வாழ்க்கை சில நேரங்களில் தோற்றமளிக்கும் விட மிகவும் சுவாரசியமானதாக இருக்கிறது.