அரிதான மக்கள் உடனடி மீட்புடன் பிரச்சினைகளை சந்திக்கவில்லை, மற்ற அனைவருக்கும், காலையில் எழுந்திருப்பது எப்படி என்பதைப் பற்றிய கேள்வி பொருத்தமானது. நீங்கள் இயற்கையால் "ஆந்தை" என்றால், எந்த தந்திரங்களும் உங்களுக்கு உதவாது என்று நினைக்காதீர்கள். எல்லாவற்றையும் உங்கள் விருப்பமான ஆசைகளால் உண்டாக்குவோம்.
காலையில் எழுந்திருப்பது எவ்வளவு எளிது?
நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு "லார்" மற்றும் நீங்கள் ஒரு சூடான மற்றும் வசதியான படுக்கை வெளியே விழ வேண்டும் என்று ஒரு குறிப்பிட்டுள்ளார் அல்லது முந்தைய, ஒரு வம்பு மற்றும் இந்த உலகின் அநீதி பற்றி புகார் ஒரு ஆசை ஏற்படுத்துகிறது? ஆனால் biorhythms பிறக்கவில்லை, எனவே நீங்கள் காலையில் எழுந்து கடினம் ஏன் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது சரியான நேரத்தில் எழுப்ப மிகவும் பயனுள்ள வழி கண்டுபிடிக்க உதவும். உண்மையில், இரண்டு காரணங்கள் உள்ளன: உந்துதல் மற்றும் சோர்வு இல்லாமை.
- நீங்கள் எந்த நேரமும் உற்சாகம் காணவில்லை என்பதால், பிரச்சினைகள் இல்லாமல் காலையில் எழுந்திருங்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. நிச்சயமாக, சிறந்த விருப்பம் நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்களோ, அதோடு முழுமையாக ஈடுபட வேண்டும், பின்னர் புதிய நாளைய சந்திப்பதற்கான அதிக ஆசைகள் இருக்கும். வேலை மிகவும் பிரியமானவர் இல்லை என்றால், உங்களை ஊக்குவிக்க வேறு வழி கண்டுபிடிக்க, ஒரு தெளிவான குறிக்கோள் அமைக்க மற்றும் ஒவ்வொரு நோக்கி ஒரு பெரிய நடவடிக்கை தூக்கும்.
- நிம்மதியின்றி இல்லாததால் காலை நேரங்களில் நீங்கள் எளிதாக இருக்க முடியாது. உங்கள் தூக்க ஆட்சியை சீராக்க முயற்சிக்கவும், மறுநாள் விஷயங்களை விட்டு விலகவும், உங்கள் எண்ணங்களில் அவற்றை வெளியிடவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் ஒரு நல்ல ஓய்வு பெறமாட்டீர்கள்.
நீங்கள் எந்த காரணத்தையும் தீர்க்க முடியாது என்றால், பின்னர் தந்திரங்களை ஒரு பயன்படுத்த முயற்சி, எப்படி பிரச்சினைகள் இல்லாமல் காலையில் எழுந்து உங்களை பெற எப்படி:
- எச்சரிக்கை வைத்து (தொலைபேசி, டிவி இருந்து தொலை) அதனால் நீங்கள் எழுந்து இல்லாமல் அதை அடைய முடியாது என்று;
- படுக்கையில் ஆடம்பரமாக ஐந்து நிமிடங்கள் கேட்கிறீர்களானால், அலார கடிகாரத்தை முன்னதாகவே வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் இந்த நுணுக்கம் சிக்கலாகாது;
- அதே நேரத்தில் எழுந்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் உடல் அதைப் பயன்படுத்துகிறது;
- ஒரு முழுநேர தூக்கத்தை நீங்கள் வாங்க முடியாவிட்டால், உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை 1.5 எனக் கொள்ளலாம், இதனால் எளிதாக எழுப்பலாம்.
மேலே உள்ள அனைத்து தந்திரங்களும் பயனுள்ளவையாக இருக்கலாம், ஆனால் அவற்றிற்கு அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் அவர்களில் யாரும் சாதாரண வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதில்லை.