ஒரு நாள், ஒரு நாள் போல, ஒரு நாள், ஆனால் சுவரில் ஒரு தட்டு தூக்கி எறிந்து, யாரோ விழுந்து, உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிக்கொணர வேண்டும்? நிலைமை நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நிச்சயம் தெரியும் - ஒரு மோசமான மனநிலை , ஒரு காரணம் இல்லாமல் தோன்றும். இந்த கட்டுரையில், ஒரு மோசமான மனநிலையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.
கெட்ட மனநிலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
மன அழுத்தம், மோசமான வானிலை மோசமான வானிலை காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருந்தால், கெட்ட மனநிலையை எவ்வாறு சமாளிக்கலாம் என்பதைப் பற்றிய ஆலோசனையைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி தவறான மனநிலையைப் பெற்றிருந்தால், நீங்கள் அதை எதிர்த்து போராட வேண்டும், உங்கள் மனநிலைக்கு ஏற்ப வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் உருவாகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் எப்போதும் மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறீர்களா? உடனடியாக அது போராட தொடங்கும்.
- முதல், ஒரு ஓய்வு குளியல் எடுத்து, தூப, நறுமண எண்ணெய்கள் சேர்க்க மற்றும் ஓய்வெடுக்க. அத்தகைய ஒரு எளிய நடைமுறை பதற்றத்தை நிவர்த்தி செய்வதோடு மன அமைதியைக் கண்டறிய உதவுகிறது.
- உலகிற்கான அன்பு உன்னை காதலிக்கிறதென்று உனக்கு ஞாபகம் இருக்கிறதா? ஆகையால், உடனடியாக கண்ணாடியில் சென்று, புன்னகை செய்து, நீங்கள் எவ்வளவு அற்புதமாகவும் அருமையானவராகவும் சொல்லுங்கள்.
- காலையில் எப்போதுமே ஒரு மோசமான மனநிலையைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை தூக்கம் மற்றும் சோர்வு நீடிக்கும் பற்றாக்குறை காரணமாக இருக்கலாம். படுக்கையில் ஒரு இலவச நாள் செலவிட, சுத்தமான உடைகள் படுக்கை உறுதி, நேர்மறை நிறம் வரவேற்கிறது.
- இயக்கம் வாழ்க்கை. உடற்பயிற்சியில் கையெழுத்திடலாம், குளத்தில் ஒரு சந்தா வாங்கவோ அல்லது வழக்கமான காலை ஊடுகதிர் செய்யவோ செய்யுங்கள். இது உடலின் தொனியை மட்டுமல்ல, மகிழ்ச்சியை அளிப்பதோடு உங்கள் மனநிலையை தூண்டும்.
- வெளிப்புற மாற்றங்களை முயற்சிக்கவும். ஒரு அழகு நிலையம், ஒரு சிகையலங்கார நிபுணர் அல்லது கடைக்கு செல். நேர்மறை மாற்றங்கள் எப்போதும் மனநிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
- நண்பருடன் சந்தி. எல்லாவற்றையும் பற்றி ஏதும் பேசு, போய், ஓய்வு எடுக்க வேண்டும் - அதை குலுக்கல்.
- நீங்கள் ஒரு செல்லப்பிள்ளை வைத்திருந்தால், அருகிலுள்ள நேர்மறையான ஆற்றல் உங்களுக்கு உண்டு. அதை விளையாட, அதன் நம்பகத்தன்மையும் பாசமும் ஒரு சிறந்த மனச்சோர்வு.
- இசைக்கு கேளுங்கள். கிளாசிக்கல் மெலடிஸ் மற்றும் ஓய்வுக்கான இசை என்பது ஒரு கெட்ட மனநிலையில் சிறந்த தீர்வாக இருப்பதாக நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.
- ஒரு விடுமுறை ஏற்பாடு. அட்டவணை மறைக்க, விருந்தினர்களை அழைக்க - போன்ற வம்பு, அதே போல் மக்கள் தொடர்பு நீங்கள் samoyedstva இருந்து திசை திருப்ப உங்கள் மனநிலை உயர்த்த செய்யும்.
- மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள். நல்ல செக்ஸ், அதே போல் சாக்லேட் மகிழ்ச்சி மற்றும் இன்பம் ஹார்மோன்கள் உங்களுக்கு வசூலிக்கும்.
- நேர்மறையாக யோசி. பிரபஞ்சம் நம்முடைய சிந்தனைகளைப் படித்து அவற்றை உணர்ந்துகொண்டதை நினைவில் வையுங்கள். எனவே நேர்மறை மற்றும் புன்னகை சரிசெய்ய, புன்னகை மோசமான மனநிலை எதிரான போராட்டத்தில் முதல் படியாகும்.