பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, நன்கு அழகு செய்யப்பட்ட கைகள் பெண் அழகுக்கு ஒரு அவசியமான கூறு ஆகும். இப்போது, அழகு நிலையத்தில் நீ எந்த வடிவத்தையும், நீளத்தையும் வளர்க்க முடியும், இயற்கையான நீண்ட அழகான நகங்கள் அபரிமிதமானது மட்டுமல்லாமல், அவளது பெருமையின் பெருமைக்காகவும் உண்மையான காரணம். நீங்கள் ஒரு அழகிய நகங்களை கனவு கண்டால், உங்கள் உடல் தேவைகளை வைட்டமின்களின் அளவு பற்றி முதலில் யோசித்துப் பாருங்கள்.
என்ன வைட்டமின்கள் நகங்கள் தேவை?
உங்கள் நகங்களை எப்படி கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் உலர், உடையக்கூடிய, பரவலாக இருக்க முடியும். வெள்ளை கோடுகள் மற்றும் புள்ளிகள் சாத்தியமான உருவாக்கம், indentations, கடினமான சீரற்ற மேற்பரப்பு. இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் குறிப்பிட்ட வைட்டமின்களின் பற்றாக்குறையை தெளிவாக சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
ஆணி ஒரு அடர்த்தியான கொம்பு தட்டு, கொழுப்பு மற்றும் நீர் interlayers கொண்டு keratin கொண்டிருக்கிறது. ஆணி வேர் தண்டு ரோலர் மூலம் பாதுகாக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு இலகுவான நிழல் கொடுத்து, தளத்தில் சிறிது protrudes. ஆணி தாளின் வளர்ச்சிக்கும், வலுக்கும் தேவையான எல்லா பொருட்களும் உணவில் அடங்கியுள்ளன என்பதை மறந்துவிடாதே, ஒரு இயற்கை வடிவத்தில் எந்த வைட்டமின் சிக்கல்களைக் காட்டிலும் மிகவும் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது. உங்கள் உணவு மிகவும் மாறுபட்டது, நகங்கள், முடி, தோல் உட்பட உங்கள் உடம்பை நன்கு உணர்கிறது.
நகங்களின் வளர்ச்சிக்கான மிக முக்கியமான வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ. இவை கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளன, அதனால் உடலில் கொழுப்பு உட்கொள்ளல் குறைக்கப்படாது. பன்றி மற்றும் கோழி கல்லீரல், முட்டை, சீஸ், எண்ணெய் மீன், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் - இந்த பொருட்கள் பல்வேறு வடிவங்களில் வைட்டமின் ஏ கொண்டிருக்கின்றன. நகங்கள் வைட்டமின் ஈ அவசியம், இது கொட்டைகள், தானியங்கள், பால், காய்கறி எண்ணெய்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் பச்சை சாலட்டில் உள்ளது. இந்த வைட்டமின்கள் ஒருவரையொருவர் செயலோடு இணைத்துள்ளதால், அவை நன்றாகவே எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.
இது நகங்கள் நன்றாக வளரும் என்று நடக்கும், துணிவுமிக்க, வடிவம் அழகாக இருக்கிறது, ஆனால் அவர்கள் உடைக்க. பஃப் நெயில் வைட்டமின்கள் ஒரு சிக்கலான வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகம் கொண்டிருக்க வேண்டும். இந்த உறுப்புகளின் பற்றாக்குறை ஆணி தாளின் அடுக்குமாடிக்கு மட்டுமல்லாமல், ஆணித்தன்மையின் அழுத்தம் மற்றும் வளைவுகளின் தோற்றத்திற்கும் வழிவகுக்கும். துத்தநாகம் பருப்பு, பருப்பு, பல்வேறு கொட்டைகள் மற்றும் புதிய மூலிகைகள் ஆகியவற்றோடு சேர்ந்து உடலில் நுழைகிறது. மற்றும் வைட்டமின் சி சிட்ரஸ், தக்காளி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் பிரகாசமான நிறங்கள் பழங்கள் நிறைந்த உள்ளது.
இந்த அடிப்படை வைட்டமின்கள் கூடுதலாக, உங்கள் "நகங்கள்" பயனுள்ளதாக மெக்னீசியம், செலினியம், சிலிக்கான், B5, பிபி, அயோடின், ஃவுளூரின், இரும்பு இருக்கும். விரும்பியிருந்தால், உங்கள் அன்றாட உணவை சமன் செய்வதற்கு கடினமாக இல்லை, அதனால் தேவையான அனைத்து கூறுகளும் மெனுவில் உள்ளன.
நாம் முடிவுகளை சரி செய்கிறோம்
நகங்களை வலுப்படுத்துவதே முக்கியம் இல்லை. வைட்டமின்கள் நகங்களை வலுப்படுத்த - கால்சியம் மற்றும் டி. ஒரு விதியாக, இந்த வைட்டமின்கள் எப்பொழுதும் ஜோடியுடன் எடுக்கப்பட்டிருக்கின்றன, ஏனென்றால் கால்சியம் எளிதில் உடலால் செரிக்கப்படாது, வைட்டமின் D இந்த செயல்பாட்டிற்கு பங்களிப்பு செய்கிறது. கால்சியம் முக்கிய ஆதாரம் பால், கேஃபிர், பாலாடைட் பாலாடை, கர்ட்டு பால் போன்ற எந்த இயற்கை பால் பொருட்களிலும் இருக்கலாம். கே