பிளாட் அடிகளை எப்படி குணப்படுத்துவது?

"பிளாட் அடி" நோய் கண்டறிதல் காலின் வடிவத்தை சீர்குலைத்து அதன் எழுச்சி மாறும் என்பதாகும். நீளமான மற்றும் குறுக்கு வளைவுகள் குறைவாக இருந்தால் அடி ஆகிறது. பிளாட் அடி சிகிச்சையின் முறைகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கின்றன, நாட்டுப்புற வைத்தியங்கள் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு செய்யப்படுகின்றன. எனினும், ஒரு நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: இது அதன் தீவிர சிகிச்சை தொடங்க மிகவும் தாமதமாக விட, இந்த நோய் வளர்ச்சி மெதுவாக நல்லது.

பிளாட்ஃபூட்டின் காரணங்கள்

இது தட்டையான அடி இன்றுவரை, 50% க்கும் மேற்பட்ட பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று நம்பப்படுகிறது. நாம் அணியும் காலணிகள், மிகுதியான சுமைகள், முதலியவற்றின் காரணமாக, இத்தகைய பெரும் எண்ணிக்கையிலான மக்கள் தடிமனான கால்களைப் பற்றி கால்களை சீர்குலைப்பதாக விளக்குகிறார்கள். உயர் குதிகால் மற்றும் குறுகிய மூக்குகள் பெரும்பாலும் தடிமனான வளர்ச்சியில் காரணிகளாகின்றன. ஆண்கள் நீண்ட காலமாக, அதிக எடை இந்த நோய் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

ஃப்ளாட்-ஃபுட்னீனிசம் பிறந்தது. பெரும்பாலும், இது குழந்தையின் வளர்ச்சியில் இணைப்பு திசு இல்லாததால் ஏற்படுகிறது, இது இதயத்தின் செயல்பாடு, பார்வை நிலை பாதிக்கும். இருப்பினும், முழுமையான தசைக்கூட்டு அமைப்பின் மாற்றங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் வரையில், பிறப்பு மற்றும் வாங்குதல் ஆகிய இரண்டும் போராட வேண்டும்.

தீவிரமான சூழ்நிலைகளில் மற்றும் தடையற்ற படிவத்துடன் பிளாட் அடி அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இது ஒரு சிக்கலான நடவடிக்கையாகும், இது எப்போதும் ஒரு உத்தரவாதமான விளைவைக் கொண்டிருக்காது.

வீட்டில் பிளாட் அடி சிகிச்சை

பிளாட்ஃபூட்டைக் குணப்படுத்தும் வழியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு, அது நேரத்தை அடையாளம் காண வேண்டும். வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில் இருந்து குழந்தைகள் ஒரு எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை மூலம் பரிசோதித்து, பிளாட் அடி கண்டுபிடிக்கப்பட்டால், வழக்கமான மற்றும் முறையான சிகிச்சை. வயது வந்தோர் கூட காலின் நிலையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். நடைபயிற்சி அல்லது காலின் குறைபாட்டைக் காணும் போது நீங்கள் தொடர்ந்து வலி மற்றும் அதிகப்படியான சோர்வு ஏற்பட்டால், உடனடியாக ஒரு நிபுணர் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

குழந்தை பருவத்தில், பிளாட் அடி பழக்கவழக்க முறைகளால் குணப்படுத்தப்படலாம், தொடர்ந்து ஈடுபடலாம், பின்னர் ஒரு வயது வந்தோருக்கு இத்தகைய பயிற்சிகள் நோய் வளர்வதைத் தடுக்க உதவும்.

பிளாட் அடிக்கு மசாஜ்

மசாஜ் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது, மற்றும் கூட கால் அனைத்து தசைகள் tonus வழிவகுக்கிறது. குழந்தைகளில் பிற்பகுதியில் பிளாட் அடி சிகிச்சையில், மசாஜ் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள உள்ளது. மருத்துவர் ஹீல் இருந்து கால்விரல்கள் மட்டும் முற்றிலும் மசாஜ், ஆனால் கால் நோக்கி ஷின். மசாஜ் போது மருத்துவர் கால் kneads, அதை தேய்த்தல், அதை பக்கவாதம். மசாஜ் ஒருவேளை பிளாட் அடி சிகிச்சை மிகவும் இனிமையான வழி. எனவே, எந்தவொரு விஷயத்திலும் அதை புறக்கணிப்பதில்லை.

பிளாட் அடிகளுடன் உடல் பயிற்சிகள்

தட்டையான அடிகளின் பயனுள்ள சிகிச்சை பல பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியிருக்கிறது, அவை ரகசியமாக தினசரி செய்யப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒவ்வொரு மாலையில் 10-20 நிமிடங்கள் செலவிட போதும். பிளாட் அடி சிகிச்சைக்கான பயிற்சிகள்:

• 10 நிமிடங்கள் உங்கள் கால்விரல்களில் நடைபயிற்சி;
• 10 நிமிடங்கள் கால் இருந்து குதிகால் ஒரு தடித்த ரோலிங் முள் கால் மற்றும் உருட்டல் பயிற்சி;
• ஒரு கால்வாயில் இருந்து மற்றொரு கால் வரை கால் விரல்களால் மணல் பாய்ச்சுவது.

பிளாட் அடி நாட்டுப்புற நோய்களுக்கான சிகிச்சை

பிளாட்ஃபுட் சிகிச்சையில் ஒரு இயற்கை கால் தூண்டுதல்: நீங்கள் புல், கூழாங்கல், பூமியில் முடிந்தவரை வெறுங்காலுடன் நடக்க வேண்டும். வீட்டிலேயே, கழுவுதல், அல்லது உங்கள் பற்கள் துலக்குதல் ஆகியவற்றைக் கொண்டு, குதிரைகளிலிருந்து கால் வரை நிற்கவோ அல்லது செய்யவோ முடியும்.

குழந்தைகள், நீச்சல் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குழந்தை திறந்த கடலுக்குள் செல்ல அனுமதிக்க தேவையில்லை, நீங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு ஊன்றுகோல் குளம் பயன்படுத்தலாம்: அது குளிப்பதற்கு போது அவரது காலில் அவர் தடுமாறிக்கொண்டே போதும்.

நீங்கள் விடுமுறைக்கு அல்லது நாட்டில் சென்றால், குழந்தை மற்றும் நீங்களே கூழாங்கற்கள், பதிவுகள், ஈரமான புல், வெறுமனே மலைகளை ஏறி அவர்களிடமிருந்து இறங்குவதை அனுமதிக்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் கால் தசைகள் வலுப்படுத்த மட்டும், ஆனால் அனுபவிக்க. பெரும்பாலும் ஓக் அல்லது மிளகுத்தூள் பட்டையின் துருவல் மீது கால் குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.