கண் பிரச்சினைகள் ஒரு தொல்லை, இது விரைவில் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் நம்மை பாதிக்கிறது. வாழ்க்கையின் நவீன நிலைமைகளில், அது குழந்தை பருவத்திலிருந்து எதிர்க்கப்பட வேண்டும். பார்வை மேம்படுத்த கண்கள் பயிற்சிகள் - கண்கள் உதவ மிகவும் வெற்றிகரமான வழிகளில் ஒன்று. அவை அனைத்தும் மிகவும் எளிமையானவை, ஆனால் பயனுள்ளவை. அடிக்கடி கண்ணிழலை செய்வது, நோய்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் கண்பார்வை மீட்கவும் முடியும் .
பார்வை மேம்படுத்த பல பயனுள்ள கண் பயிற்சிகள்
உண்மையில் கண்சிகிச்சை பயிற்சிகள் பல்வேறு உண்மையில் ஒரு வெகுஜன உள்ளது. வெறுமனே, அது மிகவும் சிக்கலான அவர்கள் மிகவும் செய்ய நன்றாக இருக்கும். ஆனால் நவீன மனிதன் ஒரு நீடித்த உடற்பயிற்சி எந்த நேரமும் இல்லை என்று எல்லோருக்கும் நன்றாக புரிந்து. எனவே, நீங்கள் வெறுமனே மிகவும் விரும்பிய பயிற்சிகள் சில தேர்வு மற்றும் நாள் முழுவதும் அவற்றை மீண்டும் முடியும்:
- எளிதான தளர்வு. உங்கள் விரல் ஒன்றாக ஒன்றாக கட்டி, அதனால் அவர்களுக்கு இடையே பிளவுகள் உள்ளன. இப்போது உங்கள் கண் இமைகள் குறைக்க மற்றும் உங்கள் கண்களை மூடி உங்கள் கண்கள் மூட. முற்றிலும் உங்கள் கண்களை ஓய்வெடுக்க மற்றும் நல்ல மற்றும் இனிமையான ஏதாவது பற்றி யோசிக்க முயற்சி. சில வினாடிகள் உட்கார்ந்துகொள்.
- செறிவு உள்ள உடற்பயிற்சி பார்வை மேம்படுத்த கண்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக. கண்களில் இருந்து சிறிது தொலைவில் இருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் முதலில் பாருங்கள், பின்னர் தூரத்திற்கு கீழே இருக்கும் மற்றும் ஒரு பொருளை நீங்கள் தொலைவில் இருந்து ஒரு பொருளைப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் முகம் முன் உங்கள் கைகளை வைத்து உங்கள் விரல்களை பரப்பு. மெதுவாக இடது மற்றும் வலதுபுறமாக, விரல்களைப் பார்க்கும் போது. உங்கள் கைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம், ஆனால் தொலைவில் இருக்கும்படி முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கண்கள் திறந்த மற்றும் மூடியுடன் மூன்று முறை உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
- கண் சிமிட்டுதல் - மற்றும் காது கேளாதோருடன், கண்களுக்கு கண்பார்வை பயிற்சியை மேம்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நிமிடம் திசைதிருப்பவும் அடிக்கடி ஒளிரவும். லேசான கண்களால் ஈரமாகிவிடும், விரும்பத்தகாத நூல் மறைந்துவிடும், வியாபாரத்தைத் தொடர்வது மிகவும் இனிமையானதாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும்.
- பதற்றம் மற்றும் உடற்பயிற்சியிலிருந்து விடுபடுங்கள்: கண்களை மூடி, கண்களைத் திறந்து விடுங்கள்.
பார்வை மேம்படுத்த நோர்பெவ்வின் கண் பயிற்சிகளின் வளாகம்
கண்கள் மற்றும் பயிற்சிகளால் கண்கள் மற்றும் பயிற்சிகளால் ஏற்படும் பயிற்சிகள் வளர்கின்றன. இன்று, மிகவும் பயனுள்ள முறைகள் ஒன்றாகும் Norbekov, போன்ற பயிற்சிகள் உட்பட:
- மூடியை உங்கள் குறியீட்டு விரலை கொண்டு தெளிவாகக் காணக்கூடிய புள்ளிக்கு கொண்டுவாருங்கள். கண்கள் சிறிது கஷ்டமாக இருக்க வேண்டும். படிப்படியாக விரலை அகற்ற ஆரம்பிக்கும்போது, அது இன்னும் கவனம் செலுத்துகிறது. ஒவ்வொரு பயிற்சி, விரல் மூக்கு நெருக்கமாக கொண்டு.
- உடற்பயிற்சி "பட்டாம்பூச்சி" கண் தசைகள் தளர்த்துவது. உடற்பயிற்சி சாரம் ஒளிரும் உள்ளது. மேலும், அவர்கள் அனைவரையும் கஷ்டப்படுத்தாமல், கண்களைத் துடைக்காதபடி மிகவும் எளிதாக செய்ய வேண்டும்.
- உங்கள் தலையை நகர்த்த வேண்டாம், விண்வெளியில் ஒரு பெரிய வட்டம் வரைய முயற்சி செய்யுங்கள். பார்வை வேகமாக முன்னேற்றத்திற்கான கண்களுக்கு இந்த உடற்பயிற்சி தொலைநோக்கியின்மை மற்றும் அருகருகே செல்லுதல் ஆகிய இரண்டிற்கும் ஏற்றது.
- ஒரு சிறிய (உங்கள் சொந்த தலை அளவு பற்றி) எட்டு எண்ணிக்கை வரைக. உடற்பயிற்சி மற்றும் எதிர் கடிகாரத்தை செய்யுங்கள். முடிந்ததும் - எளிதாக ஒளிரும்.
- மூக்குக்கு கண்களைத் தட்டிக் கொள்ளுங்கள். விரலைப் பாருங்கள், மூக்கு முனைக்கு ஒரு சிறிய தூரத்தை எடுத்துக் கொண்டேன். உங்கள் கண்களை எடுக்காமல், படிப்படியாக உங்கள் விரலை அகற்றவும்.
பார்வை மேம்படுத்த கண்களுக்கு Zhdanov பயிற்சிகள்
பேராசிரியர் சோடானோவின் முறையானது சமீபத்தில் பிரபலமாக இருந்தது:
- ஒரு கண்ணாடி உலகம் கற்பனை செய்து பாருங்கள். முதன்முதலில் பூமத்திய ரேகை மீது கண்களை வட்டமிட்டு, பின்னர் மறுபுறம்.
- மேல் பகுதியில் இருந்து தொடங்கி, ஒரு சதுரத்தை கண்கள் வரையும்.
- வால் இருந்து ஒரு காட்சி பாம்பு வரைய. உங்கள் கண்களை கீழே வைத்து, பின்னர், கீழே, கீழே, கீழே - மேலே, உங்கள் தலையில் உங்கள் கண்கள் சரி.
- Dr. Zhdanov இருந்து மற்றொரு பணி சுழல் unroll உள்ளது. மூக்கில் இருந்து தொடங்கும், ஒவ்வொரு முறையும் கட்டற்ற வட்டம் விட்டம் அதிகரிக்கும்.
