பிள்ளைகள் ஊனமுற்றவரா?

நம் நாட்டிலுள்ள அலமாரிகளில் இலையுதிர்காலத்தில் மற்றும் குளிர்காலத்தில் தோன்றும், இந்த நேரத்தில் நமக்கு கிடைக்கக்கூடிய சில பழங்களுள் ஒன்று, உண்மையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்களால் நிறைந்திருக்கும் வறுமை ("தேதி பிளம்", "காட்டு தேதி").

ப்ரிம்மோன்களின் பயனுள்ள பண்புகள்

முதுகெலும்பின் பழுத்த பழம் உள்ள:

• சர்க்கரை அல்லது அதற்கு பதிலாக மோனோசேக்கரைடுகள் - குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ்;
• வைட்டமின் சி , இது சளிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது மற்றும் இரத்தத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• ப்ரோவிட்மின் A (பீட்டா-கரோட்டின்) - ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் இது புற்றுநோய்களின் எதிர்ப்பு, உடலின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி, திசுக்களின் புதுப்பித்தல் போன்றவற்றில் உதவியாளராகவும் உள்ளது.
• வைட்டமின் பி (ருடின்), இரத்தக் குழாய்களுக்குப் பயன்படும் பயோஃப்ளவோனாய்டுகளில் ஒன்றாகும், சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துதல், பித்த உருவாவதில் பங்கு பெறுவது, வலிப்புத்தாக்க விளைவு கொண்டது;
• சோடியம் , உடலின் செரிமான மற்றும் வெளியேற்றும் அமைப்புகள், அதே போல் தசைகள் வேலை முக்கியமான;
• பொட்டாசியம் , நீர் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல், இதய மற்றும் இரத்த நாளங்களின் வேலைக்கு உதவுதல், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் அகற்றப்படுவதை மேம்படுத்துதல்;
• கால்சியம் , எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் இதய அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்தல்;
• மக்னீஷியம் , உயிரணு, உயிரணு, சிறுநீரகம், அட்ரீனல்ஸ், மூளை மற்றும் முழு நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு, உயிரணுக்கள் B, கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் ஆகியவற்றை செயல்படுத்துகிறது.
• இரும்பு , ஹீமாட்டோபோஸிஸ் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டு, ஆக்ஸிஜனுடன் திசுக்களை வழங்குதல்;
• மாங்கனீசு , எலும்புகள், குருத்தெலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசு வளர்ச்சியில் ஈடுபட்டுள்ள நரம்பு மண்டலத்திற்கு முக்கியமானது, தீங்கு விளைவிக்கும் செல்வாக்கிலிருந்து உயிரணுக்களின் "பாதுகாவலர்";
• தைராய்டு ஹார்மோன்கள் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருக்கும் அயோடின் , வளர்ச்சி மற்றும் சாதாரண வளர்ச்சிக்கான அவசியமான உடல், மன மற்றும் மன ஆகிய இரண்டிற்கும் தேவையானது;
• கொழுப்புச் சத்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தல், உடல் கதிரியக்க உறுப்புகள், நச்சு உலோகங்கள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகளிலிருந்து நீக்கும் திறன் கொண்டது;
• ஃபைபர் , செரிமானத்திற்கான பயனுள்ள, இதய நோய் அபாயத்தை குறைத்தல்;
• டோனின்கள் , இது சளி சவ்வுகளில் ஒரு தசைப்பிடிப்பு விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இரைப்பை குடல் திசு இரகசிய செயல்பாடு குறைகிறது.

இவை அனைத்திலும், ப்ரெசிமோன் செல்வம் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு மற்றும் குறைந்த கலோரி மதிப்பைக் கொண்டிருக்கிறது (100 கி.கி.க்கு மட்டும் 62 கிலோகலோரி).

குழந்தைகளுக்கு ஊக்கமளிப்பதன் பயன்பாடு என்ன?

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் பெர்மிம்மனுக்கு பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன. ஊட்டச்சத்துக்கள் மிகுந்த இந்த ஊட்டச்சத்து, வைட்டமின் சி அதிக உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, குளிர் மற்றும் வைரஸ் நோய்களுக்கு சிகிச்சை உதவுகிறது, உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. கண்கள், எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் ஆகியவற்றின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. வளர்ந்து வரும் உயிரினத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது ஒரு பெரிய அளவிலான பொருட்களால் ஆனது, இது கலங்களின் தொகுப்பை செயல்படுத்துகிறது, மேலும் திசு வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது.

ஒரு குழந்தையை ஊக்கப்படுத்தினால்?

2-3 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு குழந்தைக்கு புத்திசாலித்தனத்துடன் குழந்தையை அறிமுகப்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: தொனிப்பொருளின் பெரிய உள்ளடக்கம் காரணமாக குடல் அடைப்பு ஏற்படலாம். ஒரு சிறிய துண்டுடன் தொடங்கி, அல்லாத பிணைப்பு வகைகள் (உதாரணமாக, ஒரு சாக்லேட் மன்னன்) தொடங்கத் தொடங்கவும். பழம் நன்கு பழுத்திருந்ததா என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள் (விறைப்பு வற்றும் வறட்சிக்கு வழிவகுக்கலாம்).

அநேக பிள்ளைகள் அதன் களிப்பூட்டல் பண்புகள் மற்றும் "மெலிதான" சதை ஆகியவற்றின் காரணமாக பிரியமானவர்களைப் பிடிக்கவில்லை. உங்கள் பிள்ளைக்கு முன்கூட்டியே பிடிக்கவில்லை என்றால், வலியுறுத்துவது இல்லை, கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் உண்மையில் அவரது உணவை வளப்படுத்த விரும்பினால், உலர்ந்த பழங்கள் வழங்க முயற்சி - உலர்ந்த வடிவில் persimmon அனைத்து இல்லை பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கண்டறிந்து, சேமித்து வைக்கிறார். காய்ந்த காற்றோட்டத்தில் எந்த வைட்டமின் சி யும் நடைமுறையில் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

Persimmons பயன்படுத்த முரண்பாடுகள்

உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு முதுகெலும்பைக் கொடுக்கலாமா என்பதை தீர்மானிக்கும்போது, ​​அதன் முரண்பாடுகளைப் பற்றி நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இது நீரிழிவு, உடல் பருமன் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு உற்சாகம், அதேபோல் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள். குழந்தையின் ஒவ்வாமை ஏற்படுவது அரிதான நிகழ்வு அல்ல. இது ஒரு தோல்வியாக தோற்றமளிப்பதாக தோற்றமளிக்கிறது, ஆனால் அரிதான நிகழ்வுகளில் கடுமையான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஆன்கியோடெமா.

விசேடமான பாதுகாப்பான பயன்பாட்டிற்கான மற்றொரு முக்கியமான புள்ளி - மற்ற பொருட்களுடன் அதன் பொருந்தக்கூடிய தன்மையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆபத்தான சேர்க்கைகள் - பால் மற்றும் குளிர்ந்த நீருடன்.