இந்த பைத்தியம் உலகில் வாழ்வில் எளிதான அணுகுமுறையைத் தக்க வைத்துக்கொள்பவர்களிடம் நாம் எப்போதும் பொறாமைப்படுகிறோம். சமநிலையை கண்டுபிடித்து, இந்தச் சமநிலையை எப்படி நிர்வகிக்கிறார்கள்? இந்த புதிர், ஏனென்றால் அவர்களில் பெரும்பாலோர் புரிந்துகொள்ள முடியாத வகையில் பதிலளிப்பார்கள், "நான் என் மனசாட்சியினால் வாழ்கிறேன், யாரையும் புண்படுத்தாதே, அதனால் நான் நன்றாக இருக்கிறேன்."
மன சமநிலையை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது?
காத்திருக்கவும், ஒருவேளை இந்த மக்கள் சரியாகவும் ரகசியமும் இல்லை, ஏனென்றால் எல்லோருக்கும் நன்றாக இருக்கும்போது, எந்த உள் முரண்பாடுகளும் (தாயின் கர்ப்பமும் குழந்தை பருவமும் கருதப்படவில்லை) அனைத்தையும் நினைவில் வைக்க முடியும். அது மாறும், மன சமநிலையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும், கொஞ்சம் மறந்துவிட்டேன். இது நடந்தது எப்படி என்பதை நினைவில் வையுங்கள். சரி, நீங்கள் நினைவில் வைக்க வேண்டும், அது உங்கள் மன அமைதியை பெற ஒரு நல்ல வழி.
- நீங்கள் நன்றாக இருந்த சமயத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அந்த தருணத்திலிருந்து என்ன மாறிவிட்டது.
- பல மாற்றங்கள் இருந்தன என்பது தெளிவாக உள்ளது. உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றியமைத்து, நம்பிக்கையற்ற மற்றும் அமைதியான பெண்மணியிலிருந்து ஒரு சமநிலையற்ற வெறித்தனமான நபர் உருவாக்கியவர்களிடமிருந்து பாருங்கள்.
- நிலைமையை மாற்ற ஒரு வழியை பாருங்கள். கார்டினல் மாற்றங்களைப் பயப்படாதீர்கள், இதயம் நின்று நிறுத்தும்போது மட்டுமே தாமதமாகிவிடும். ஆனால் ஏதாவது மாற்றங்களுக்கு முன் ஒலி சிந்தனை தலையிடாது.
ஒரு சிறு உதாரணம் பார்க்கலாம்.
- எல்லாம் நன்றாக இருந்ததா? ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு.
- அப்படியானால் இப்போது என்ன? ஆமாம் இந்த முட்டாள் வேலை இல்லை!
- அது ஏன் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? அதிகாலையில் தலைமை கூச்சலிட்டது, நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறீர்களா அல்லது நீங்கள் ஆர்வமில்லாமல் இருக்கிறீர்கள் என்று ஏதாவது செய்கிறீர்களா?
- முந்தைய கேள்விக்கு பதில் பொறுத்து, நீங்கள் மன சமநிலையை அடைய உதவும் நடவடிக்கைகளை எடுப்பது அவசியம். நீங்கள் எப்படி முடிவு செய்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் வையுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை உங்கள் கைகளில் இருக்கிறது.
மன அமைதிக்கு 10 கட்டளைகள்
நீங்கள் உன்னுடன் இணங்கியிருந்த சமயத்தை நினைவில் கொள்ள முடியாவிட்டால், மனதில் ஒரு சமாதானத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான செய்முறையை உங்களுக்குத் தேவை. இது பல விதிகள், மன சமநிலைப்பாடு என்றழைக்கப்படும் கட்டளைகளுக்கு இணங்க உதவும்.
- எப்போதும் மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் மட்டுமே நல்லது என்று நினைக்கிறேன். எண்ணங்கள் பொருள், கெட்ட பற்றி நினைத்து, நாம் நம்மை மோசமான திட்டம். ஆவிக்குரிய ஒற்றுமைக்காக மட்டுமே நல்ல எண்ணங்கள் தேவைப்படுகின்றன. ஆகையால், எப்போதும் சிறந்தவையே நம்புவதற்கு உங்களை பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஒரு மோசமான விளைவுகளின் எண்ணங்களை ஒப்புக்கொள்ள மாட்டேன்.
- நன்றியுடன் இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கையைப் பற்றி புகார் செய்வது எளிது, எல்லாவற்றையும் துக்கப்படுத்தலாம்: மழை, உடைந்த குதிகால், அதிகாரிகளிடமிருந்து ஒரு கண்டனம். அவள் உனக்கு கொடுத்ததைப் போலவே வாழ்க்கைக்காகவும் நன்றி சொல்லுங்கள். வேலை, வீடு, குடும்பம், செழிப்பு - எல்லாம் இதுதானா? எனவே ஒவ்வொரு உருப்படியை வாழ்க்கை நன்றி சொல்ல.
- மிகைப்படுத்திய சுய மரியாதையை கவனமாக இருங்கள். ஆமாம், நீங்கள் மற்றவர்களை விட சிறந்த ஒன்றை செய்ய முடியும், ஆனால் நீங்கள் பெருமைப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. ஒருவேளை நீங்கள் சுற்றி அந்த மற்ற பகுதிகளில் புத்திசாலித்தனம். மற்றும், மேலும், வீங்கிய கருத்தை நிலைமை பற்றிய நிதானமான மதிப்பீட்டை தடுக்கிறது, இது ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
- கஷ்டங்களைப் பற்றி பயப்படாதீர்கள். நீங்கள் அவர்களை எந்த சமாளிக்க முடியும், மற்றும் உறுதியற்ற இருப்பது, நீங்கள் உங்கள் மகிழ்ச்சியான தருணத்தை இழக்க முடியும்.
- தோல்வி - இழக்க எந்த காரணமும் இல்லை. அவர்களிடமிருந்து நன்மை அடையுங்கள். மீண்டு, உங்களுக்கு பிடித்த ரவிக்கை உங்கள் மார்பில் கழிக்கவில்லையா? இது ஒரு புதுப்பாணியான கழுத்துலையை காட்ட ஒரு தவிர்க்கவும்! நீங்கள் சொன்னது தவறு என்று சொன்னார். தவறுகளை நினைவில் வைத்து மீண்டும் மீண்டும் செய்யாதீர்கள்.
- அங்கே நிறுத்த வேண்டாம். நீங்கள் எங்காவது ஒருவரை ஒதுக்கி வைத்திருக்கிறீர்களா? இது மிகவும் நல்லது, ஆனால் இது உங்கள் சாமர்த்தியத்தில் ஓய்வெடுக்க ஒரு தவிர்க்கவும் இல்லை, பரிபூரணத்திற்கு எல்லை இல்லை. இந்த விதி தொழில்முறை துறையில் மற்றும் சுய மேம்பாட்டுக்கு பொருந்தும்.
- வாழ்க்கையை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள். பரந்த திறந்த, மகிழ்ச்சியான கண்கள் கொண்ட குழந்தைகள் உலகில் எப்படி இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே நீங்கள் இயங்கும் மேகங்கள் அழகு, வீழ்ச்சி இலை அருமை ஆச்சரியமாக இருக்கிறது - நீங்கள் மிக அழகாக சூழப்பட்ட, சிறந்த. எனவே அதை மிஸ் பண்ணாதே!
- உங்களிடம் உள்ள வெட்கப்பட வேண்டாம். உங்களுக்கு ஒரு அற்புதமான தோற்றம், ஒரு நல்ல நிலை, ஒரு நிலையான வருமானம் இருக்கிறதா? இது மகிழ்ச்சியடைவதற்கு மிகவும் இயற்கையானது, ஆனால் செல்வத்தை (எந்தப் பொருளின் பொருள்) உங்களுக்குக் கைப்பற்றாதீர்கள்.
ஆறுதல் மற்றும் அங்கீகாரம் பற்றி செல்ல வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒருமுறை "ஒரு குடிசையில் சொர்க்கம்" இருந்தது. - மற்றவர்களை கவனித்துக்கொள்வதில் உங்கள் மகிழ்ச்சியைப் பாருங்கள். பெரும்பாலும் நாம் தான் சந்தோஷமாக உணர்கிறோம். ஆனால் அது பங்கு ஒரு துண்டு கொடுத்து மற்றவர்கள் கவனித்து மதிப்பு, எப்படி விஷயங்களை மாற்ற. உங்களுக்கு தேவையான அனைவரையும் நாங்கள் விரும்புகிறோம்.
- கடவுளை நம்புங்கள். எதையும் நம்பாதவன் உயிரோடிருந்தவன் என்று கூறுகிறார்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் கிறிஸ்தவ, முஸ்லீம் அல்லது பேகன் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். நம்முடைய இருப்பு மிக உயர்ந்த இலக்கை கொண்டுள்ளது என்று நம்ப வேண்டும், இது உடைந்து போகாதபடி வலுவான ஊக்குவிப்பு ஆகும்.