மாதிரிகள் எப்படி உண்கின்றன?

ஒரு முழுமையான இணக்கமான உடலைப் பின்தொடர்வதில், பலர் தங்களைத் தாங்களே பசித்திருக்கிறார்கள், மிகவும் நம்பமுடியாத உணவுகளை முயற்சி செய்கிறார்கள், சட்டப்பூர்வ திறனைப் பற்றி சிந்திக்காமல், அவற்றின் தொகுப்பாளரின் ஒலி மனதைப் பற்றி சிந்தித்துப் படித்துப் படியுங்கள். எனினும், தங்களை கட்டுப்படுத்த முடியும் நபர்கள் ஒரு வகை உள்ளது - இந்த மாதிரிகள் உள்ளன.

மாதிரிகள் உண்மையில் எவ்வாறு உண்கின்றன?

நிச்சயமாக, அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே கட்டுப்படுத்த வேண்டும், ஆனால் வேறு எப்படி இருக்க வேண்டும். அவர்களில் பெரும்பாலோர் தங்களுடைய சொந்த குறிப்பிட்ட சில்லுகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், இதனால் அவர்கள் வடிவமைப்பில் இருக்கிறார்கள். உதாரணமாக, உமா துர்மன் மற்றும் டெமி மூர் ஆகியவை மூலப் பொருட்களுக்கு முக்கியத்துவம் அளித்து, அதிக அளவு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. எலிசபெத் ஹர்லி மற்றும் டவுட்ன் க்ரோஸ் தனி உணவுக்காக போராடுகிறார்கள். இந்த பெண்கள் தயாரிப்பு பொருந்தக்கூடிய சிறப்பு அட்டவணையை படித்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றை கொழுப்புகளுடன் சேர்த்து புரதங்களை ஒருபோதும் சாப்பிட மாட்டார்கள்.

பிரபலமான மாதிரிகள் எப்படி சாப்பிடுகின்றன?

ரோஸி ஹண்டிங்டன்-வைட்லி ஜிம்மில் அதிகப்படியான டிரைவளை எடுத்துக் கொண்டாலும், மிராண்டா கெர் எலுமிச்சை கொண்ட சூடான நீரில் ஒரு கண்ணாடி தன் நாள் தொடங்குகிறது. வாழ்க்கையின் பிரதானமான பெண்கள் வெறுமனே தங்களைத் தாங்களே உண்பதற்குத் தகுதியற்றவர்கள் அல்ல, ஏனெனில் இளம் உயிரினம் இன்னும் உணவு செரிமானத்துடன் நன்றாக சமாளிக்கும் போது, ​​வளர்சிதை மாற்றமானது சாதாரணமானது, எனவே எடையுடன் பிரச்சினைகள் இல்லை.

மாதிரிகள் ஒவ்வொரு நாளும் என்ன சாப்பிடுகின்றன?

இருப்பினும், அன்றாட உணவின் அம்சங்கள் கிடைக்கின்றன. தங்கள் மெனுவில் இருக்கும் தயாரிப்புகள் இங்கே:

• காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் புதிய மற்றும் சுண்டவைத்தவை;
• தானியம் மற்றும் முழு தானிய ரொட்டி உள்ள தானியங்கள்;
• மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் மீன்;
• புளிக்க பால் பொருட்கள்.

உயர்மட்ட மாடல் போடியங்களின் சப்ளையர்கள் சாப்பிடுவது எப்படி என்பதைப் பற்றி பேசுகையில், அவர்கள் கூடுதல் கூடுதல் சம்பாதித்திருந்தால், அவை நாட்களை இறக்கினால், குறைந்தபட்சம் ஒரு தயாரிப்புகளை உபயோகிக்க விரும்புவதோடு, பயனுள்ள மற்றும் குறைந்த கலோரி மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மிக முக்கியமாக - அவர்கள் படுக்கை முன் 3-4 மணி நேரம் சாப்பிட கூடாது.

மாதிரி மோனோ-உணவு