அகச்சிவப்பு தொட்டி - விஜயத்தின் விதிகள் மற்றும் பயன்பாட்டின் அனைத்து இரகசியங்களும்

நவீன மாற்று குளியல் - அகச்சிவப்பு சாமு - வெளிப்பாடு மற்றும் சூடான அப் செயல்திறன் அதன் முன்னோடி அமைப்பிலிருந்து வேறுபடுகிறது. அகச்சிவப்பு தொட்டியில் வெப்பம் சிறப்பு ரேடியேட்டர்கள் உதவியுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மற்றும் சாதனமானது தன்னை ஒரு சிறிய குடியிருப்பு பகுதியில் கூட பொருந்தும் என்று மிகவும் கச்சிதமாக உள்ளது.

அகச்சிவப்பு சினுவா - அது என்ன?

மனித சுத்தமாக உடல் சுத்திகரிப்பு மற்றும் பொதுச் சுத்திகரிப்பு ஆகியவற்றிற்கான வெப்ப நடைமுறைகளை முன்னுரிமை அளித்துள்ளது. பல வகையான குளியல் மற்றும் பெரும்பாலான நிறுவனங்கள் பொது நிறுவனங்கள் உள்ளன:

• துருக்கிய ஹாம் ;
• ரோமன் சொற்கள்;
• பின்னியம் sauna ;
• ஜப்பனீஸ் Ofuro.

IR-sauna - ஒரு வீட்டில் அல்லது ஒரு அபார்ட்மெண்ட் வைக்க முடியும் சிறப்பு வெப்பமூட்டும் கூறுகள், பொருத்தப்பட்ட ஒன்று அல்லது பல மக்கள், ஒரு அல்லது குறைவான காம்பாக்ட் அறை உள்ளது.

வெளிப்புறமாக, ஐஆர் sauna வேறு இருக்க முடியும் - வடிவமைப்பாளர் யோசனை பொறுத்து. அகச்சிவப்பு சாமுராவின் உள்துறை அலங்காரமானது மரம் கொண்டிருக்கிறது - அது சுவர்கள், இடங்கள் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்டதாகும். முன் கதவு கூடுதல் வலுவான கண்ணாடி அல்லது மரத்தால் செய்யப்படுகிறது. ஐஆர்-sauna மிக முக்கியமான கூறுகள் ரேடியேட்டர்கள், இது உடல் வியர்வை வெப்பநிலை வெப்பம். ஹீட்டர்ஸ் உடலில் முடிந்தவரை முடிந்தவரை சூடுபடுத்தும் வகையில் அமைக்கப்பட்டிருக்கும்.

அகச்சிவப்பு கதிர் எவ்வாறு ஒரு நபரை பாதிக்கிறது?

அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று சிலர் ஐஆர் சானாக்களைத் தவிர்க்கின்றனர். இது ஒரு மாயை, ஏனென்றால் உமிழ்வுகள் மனித உடலுக்கு வழக்கமான எல்லைக்கு அப்பால் செல்லாத அகச்சிவப்பு அலைகளை உருவாக்குகின்றன, இதன் பொருள் அவர்கள் தீங்கு செய்யக்கூடாது என்பதாகும். அத்தகைய sauna உள்ள வெப்பமூட்டும் அலைகள் செல்வாக்கு காரணமாக உள்ளது, மற்றும் காற்று வெப்பம் காரணமாக அல்ல.

அகச்சிவப்பு sauna - வெப்பநிலை

மக்கள் உட்பட அனைத்து சூடான பொருள்களும், அகச்சிவப்பு அலைகள் தயாரிக்கின்றன. மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட அகச்சிவப்பு அலைகளின் நீளம் 6-20 மைக்ரான் ஆகும். இது அனைத்து மக்களுக்கும் பாதுகாப்பான நீண்ட அலை அகச்சிவப்பு கதிர் வீச்சாகும். அகச்சிவப்பு அடுப்பில், அகச்சிவப்பு அலைகளின் நீளம் 7-14 மைக்ரான் ஆகும். சூடான அப் அமர்வின் போது, ​​அகச்சிவப்பு சானாவின் வெப்பநிலை மிக அதிகமாக உயரவில்லை, வசதியாக வியர்வை வெளியீட்டைக் குறிக்கிறது - 35-50 டிகிரி.

அகச்சிவப்பு sauna - நல்ல மற்றும் கெட்ட

மக்கள் சமீபத்தில் அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சைப் பயன்படுத்தி ஆரம்பிக்கப்பட்டாலும், மனிதர்களுக்கு நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் ஏற்கனவே தெரிந்திருக்கின்றன. பாதுகாப்பு முக்கிய இரகசியமானது சனானில் பயன்படுத்தப்படும் ஐஆர் கதிர்வீச்சு ஒரு நபருக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது. அகச்சிவப்பு சானாவின் நன்மைகள்:

• செயல்திறன் - ஐஆர் கதிர்வீச்சு ஆழமாகவும், திறமையாகவும் உடலில் வெப்பமடைகிறது;
• பாதுகாப்பு - தீவிர வெப்ப சுமைகள் இல்லாததால், ஐஆர் sauna சுலபமானது மற்றும் வழக்கமான ஒரு விட குறைவான முரண்பாடுகள் உள்ளன.

அகச்சிவப்பு சினுவாவுக்கு என்ன பயன்?

பலவிதமான பயனுள்ள விளைவுகளால், பல மக்கள் அதிக அளவில் அகச்சிவப்பு சினுவாவை விரும்புகின்றனர், இதன் நன்மைகள் எதிர்மறை விளைவைத் தாண்டியுள்ளன. IR-sauna உடலில் பயனுள்ள விளைவுகள்:

• அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பொருட்களின் நீக்கம்;
• கொதிகலன் விளைவு, பொதுவான குளிர் தாக்குவதற்கு உதவுகிறது;
• திசுக்களுக்கு இரத்த விநியோகம் மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துதல்;
• உயிரணுக்களின் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளின் அதிகரித்த விநியோகங்கள்;
• வளர்சிதை மாற்றமடைதல் ;
• நெகிழ்ச்சி மற்றும் வலிமை போன்ற கப்பல்கள் போன்ற குணங்களை மேம்படுத்துதல்;
• குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு ;
• அதிகரித்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி;
• நீர் சமநிலையை இயல்பாக்குதல்;
• சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்;
• தசை நோய்களின் நோய்களினால் வலி நோய்க்குறித்தலை நீக்குவது;
• காயத்தை குணப்படுத்துவதற்கான முடுக்கம், ஹேமடமா மூலம் மீளுருவாக்கம்;
• நரம்பு மண்டலத்தின் சாதாரணமயமாக்கல், குறைந்த எரிச்சல், மன அழுத்தம் அதிகரித்த எதிர்ப்பு;
• ஒப்பனை விளைவு - தோல் சுத்தப்படுத்தி, எடை இழந்து, cellulite விட்டொழிக்க.

அகச்சிவப்பு sauna - தீங்கு

அகச்சிவப்பு தொட்டியில் உள்ள நடைமுறைகளால் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு மனிதர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக உள்ளதா என்று ஒரு சந்தேகம் எழுகிறது. ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அகச்சிவப்பு அடுப்பில் அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு வரம்பு முற்றிலும் பாதுகாப்பான குறிகாட்டிகளுடன் பொருந்துகிறது, ஆனால் தீங்கு இன்னமும் சாத்தியமாகும்:

• செயல்முறையின் கால அளவின் கட்டுப்பாடற்ற அதிகரிப்பு;
• ஒப்பனை நடைமுறை போது பயன்படுத்த - இது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை அல்லது எரிச்சல் ஏற்படுத்தும்;
• குடிநீர் ஆட்சியை புறக்கணித்து - அகச்சிவப்பு சானுவைப் பார்வையிடும் போது 10 நிமிடத்திற்கு ஒரு முறை தண்ணீர் மற்றும் 1-2 கண்ணாடி தண்ணீர்;
• அகச்சிவப்பு சானாவில் நடத்தை விதிமுறைகளை ஒத்துப்போகவில்லை;
• கண்டறிதல்களின் முன்னிலையில் அகச்சிவப்பு சாநானைப் பார்வையிடவும்.

அகச்சிவப்பு சானா - அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

சுகாதார மற்றும் அழகுக்கான வெப்ப கதிர்வீச்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட விஷயத்திலும் ஒரு அகச்சிவப்பு சவூனை பார்வையிட எந்த தடையும் இல்லை என்பதை தெளிவுபடுத்துவது அவசியம். எந்தவொரு நாள்பட்ட நோய் இருப்பினும், ஒரு மருத்துவரை சந்திப்பதும், வெப்ப நடைமுறைகளுக்கு இது ஒரு அறிகுறியாகவோ அல்லது முரண்பாடோ இல்லையா என்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இந்த விதிக்கு இணங்க தோல்வி இருக்கும் சுகாதார பிரச்சினைகள் கூடுதல் நோய்களை கூடுதலாக வழிவகுக்கும்.

அகச்சிவப்பு சாமுராவின் அறிகுறிகள்

அகச்சிவப்பு கதிர் கொண்ட சவுனா பல்வேறு வகைகளில் காட்டப்பட்டுள்ளது. ஒரு தரமான தளர்வுக்கான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மிகுந்த வேலைக்கு இந்த நடைமுறை அவசியம். ஆரம்ப கட்டத்தில் குளிரான அகச்சிவப்பு சினுவா உதவுகிறது, கடுமையான கட்டங்களில் அதைப் பார்வையிடவும் மற்றும் அதிக உடல் வெப்பநிலை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. IR-sauna பயிற்சி பிறகு நீங்கள் தசை வலி மற்றும் பதற்றம் நீக்க, ஓய்வு மற்றும் வலிமை திரும்ப பெற அனுமதிக்கிறது. குழந்தைகளுக்கு அகச்சிவப்பு சாமுராய் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நடைமுறை 10-15 நிமிடங்கள் குறைக்கப்பட்டு, ஒரு பருத்தி பானாவில் வைக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு அகச்சிவப்பு சினுவா:

• நரம்பு மண்டலத்தின் அறிகுறிகள், நினைவகம் மற்றும் கவனக்குறைவு, தூக்கமின்மை, மனநிலை தாவல்கள், மன அழுத்தம்;
• ஏழை சுழற்சி;
• அடிக்கடி குளிரும்;
• தசை வலி, வாத நோய்;
• தோல் நோய்கள் - அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்பு தோல் அழற்சி, முகப்பரு;
• இரைப்பைக் குழாயின் வேலையில் உள்ள பிரச்சனைகள்;
• மாதவிடாய் நோய்க்குறி;
• அதிக எடை;
• அதே போல் நோய், அறுவை சிகிச்சை, அதிர்ச்சி இருந்து மீட்பு போது.

அகச்சிவப்பு சானா - முரண்பாடுகள்

வெப்ப நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகளின் பட்டியல் பரவலாக இருக்கிறது, அவற்றில் பல அகச்சிவப்பு சானாவுக்கு வருகை தருகிறது. கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள நோய்கள் பெரும்பாலும் அகச்சிவப்பு சானாவின் நடைமுறைகளுக்கு முரணான பட்டியல்களில் குறிப்பிடப்படுகின்றன, ஆனால் நிபந்தனையற்ற முறையில் தடைசெய்யப்பட்ட மற்றவர்கள் இருக்கிறார்கள், எனவே ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். பெரும்பாலும் டாக்டர் வருகை தடுக்க மாட்டார்:

• ஒரு தொற்று அல்லது பிற நோய்களின் கடுமையான கட்டம் வெப்பநிலையில் அதிகரிக்கிறது;
• புற்று நோய்க்கிருமி நோய்;
• நீரிழிவு நோய்;
• காசநோய்;
• இரத்தப்போக்கு;
• கீல்வாதம்;
• மூர்க்கத்தனமான-அழற்சி செயல்முறை;
• சாராய;
• தீவிர இதய நோய்;
• உடல் கடுமையான சோர்வு.

ஐஆர்-sauna - பெண்களுக்கு கான்ட்ரா குறிப்புகள்:

• மாதவிடாய் காலம் - வெப்பமண்டலம் கடுமையான இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்;
• மகளிர் நோய் நோய்கள் அதிகரிக்கிறது;
• கருப்பையில் உறுதியான அமைப்பு (நார்த்திசுக்கட்டிகளை, பாலிப்கள்) - அவை வெப்ப வெளிப்பாடு காரணமாக அதிகரிக்கின்றன;
• பாலூட்டக் காலம்.

கர்ப்ப காலத்தில் அகச்சிவப்பு சவூனாவால் பல கேள்விகள் ஏற்படுகின்றன. பல டாக்டர்கள் முரண்பாடுகளுக்கு இந்த காலத்தைக் குறிப்பிடுகின்றனர், இருப்பினும், குழந்தைப் பிரியர்களிடையே வெப்ப நடைமுறைகள் பல்வேறு நாடுகளில் பெண்களுக்கு நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக சாதாரணமாக இருந்தன. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை செய்து ஒரு பெண்ணின் பொதுவான நிலைமையை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் - அவர் வெப்ப நடைமுறைகளுக்கு பயன்படுத்தினால், அவளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எவ்வாறாயினும், கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் அகச்சிவப்பு சானா மற்றும் வெப்பத்துடன் அதிகமான இன்பமயமானது மிகவும் விரும்பத்தகாதது - இது இரத்தப்போக்கு தூண்டும்.

அகச்சிவப்பு சாமு - எப்படி வருவது?

உடலில் ஐஆர்-சானாவின் செயல்முறை மற்ற சானுக்கள் அல்லது குளியல் இருந்து வேறுபட்டது.

அகச்சிவப்பு சாந்தா - விஜயம் விதிகள்

1. Sauna உள்ள அகச்சிவப்பு கதிர் உகந்த வெளிப்பாடு, நீங்கள் உட்கார்ந்து நிலையை எடுக்க வேண்டும்.
2. வியர்வை வியர்வை துடைக்க வேண்டும் - தோல் மீது ஈரப்பதம் ஐஆர் கதிர்வீச்சுக்கு ஒரு தடங்கல் ஏற்படுகிறது மற்றும் செயல்முறை செயல்திறன் குறைகிறது.
3. எந்த அழகு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது - ஐஆர் கதிர்வீச்சுடன் அவற்றின் கலவையானது எதிர்பாராததல்ல.
4. செயல்முறைக்கு முன், ஒரு மழை எடுத்து, மற்றும் வெப்பமயமாதல் பிறகு - புதர்கள், எண்ணெய்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

அகச்சிவப்பு சாமு - உட்கார்ந்து எவ்வளவு?

அகச்சிவப்பு சானாவின் நடைமுறை சரியான கால அளவு 20 நிமிடங்கள் ஆகும். இந்த நேரத்தில் உடல் நன்றாக சூடு, அனைத்து அதிக ஈரப்பதம் இலைகள் மற்றும் அதிகபட்ச ஒப்பனை விளைவு அடைய. எடை இழப்புக்கு அகச்சிவப்பு சாமுராணி நடைமுறையின் கால அளவை அதிகரிக்கத் தேவையில்லை, ஆனால் அதிகபட்ச விளைவை பெறுவதற்காக, சனூ வருகை உணவு மற்றும் அதிகரித்த மோட்டார் நடவடிக்கைகளை இணைப்பது அவசியம். ஆற்றல் செலவுகள் ஒரு அமர்வு 10 நிமிட ரன் பதிலாக.

அகச்சிவப்பு சினுவா - எப்படி அடிக்கடி வருவது?

எத்தனை முறை அகச்சிவப்பு சானாவைச் சந்திக்க முடியும் என்ற கேள்விக்கான பதில் மனித ஆரோக்கியத்தின் நிலை மற்றும் தேவையான விளைவைப் பொறுத்தது. சுகாதார முன்னேற்றத்திற்காக, ஒரு வாரம் 1-2 முறை வெப்ப நடைமுறைகளை நடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எடை குறைப்புக்கு, ஒவ்வொரு நாளும் மற்ற நாட்களில் IR சவூனைப் பார்வையிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் நடைமுறைச் சுழற்சியினைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்த்து, குடிப்பழக்கத்தைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் - குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் தண்ணீருக்கு தினமும் தண்ணீர் எடுக்க வேண்டும்.