அறுவைசிகிச்சைப் பிரிவின் பின் எடையை எவ்வாறு இழக்கலாம் என்ற கேள்வி, பல இளம் தாய்மார்களை இறந்த முடிவில் வைக்கிறது. குறிப்பாக குழந்தையின் மார்பகத்தை உண்பவர்களுக்கு: இந்த விஷயத்தில் உண்மையில் நீ உணவை குறைக்க முடியாது, அல்லது விளையாட்டு விளையாடுவதால், பாலுணர்வின் சுவை, மற்றும் குழந்தை அதை கொடுக்க முடியும் என்பதால். இருப்பினும், எப்பொழுதும் ஒரு வழி இருக்கிறது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு விரைவாக எடை இழக்க எப்போதுமே சாத்தியமில்லை என்பதால் முக்கிய விஷயம் நேர்மறையான மாற்றங்களுக்கு காத்திருக்க வேண்டியதில்லை.
அறுவைசிகிச்சை பிறகு மீட்பு: corsets மற்றும் puerperal நரம்புகள்
செசரியன் பிறகு வயிறு சிறந்த வழி இல்லை: குறைந்த தசைகள் வெட்டி, மற்றும் உடல் ஒரு குறுகிய காலத்தில் மீட்க முடியாது, ஏனெனில். இருப்பினும், பிறகும் உடனடியாக பிறப்புக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு கர்செட் அல்லது பெல்ட்டை அணிந்து கொள்ளலாம்.
நிபுணர்கள் இந்த கருத்தை பகிர்ந்து கொள்கின்றனர். அத்தகைய துணை கருவிகளைப் பயன்படுத்துவது நன்மையானது என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர்: அவர்கள் சேதமடைந்த தசைக்கு பதிலாக ஒரு செயற்கை கோர்சட்டை உருவாக்குகின்றனர், மற்றும் தசைகள் மீட்கும் வரை, அவை மாற்றுகின்றன, இதனால் சர்க்கரையின் பின்னர் எடை மற்றும் உதவுகிறது. மற்றவர்கள், அத்தகைய துணை வழிமுறையின் காரணமாக, சொந்த தசைகள் "சோம்பேறித்தனமானவை" என்று சொல்கின்றன, அதனால்தான் அவர்கள் இனி மீட்கப்படுகிறார்கள். இந்த விஷயத்தில் ஏகமனதாக கருத்து இல்லை.
நிச்சயமாக, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சார்ந்துள்ளது. அத்தகைய தழுவல்களுடன் கூடிய ஒரு இளம் தாய் மிகவும் சங்கடமானவராவார், மற்றவர்கள், மாறாக, அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு வலி இல்லாமல் அவர்களைக் கையாள்வதில்லை. எனினும், நீங்கள் தேவையான அளவுக்கு corset பயன்படுத்த அல்லது அவ்வப்போது அணிய முடியும். உங்கள் மருத்துவர் எப்படி உணருகிறாரோ அதைப் பார்க்கவும்.
விளையாட்டு அறுவைசிகிச்சை பிறகு: அம்சங்கள்
பல இளம் தாய்மார்கள் செசரியன் பிரிவின் பின்னர் வயித்தை அகற்ற முடியாது. நிச்சயமாக, வயிற்றுத் தசையின் தசையை பாதிக்கும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை, ஒரு சுவடு இல்லாமல் இல்லாமல் போக முடியாது, ஆனால் இங்கே வழிகள் உள்ளன.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு விளையாட்டுகளைச் செய்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, சில சந்தர்ப்பங்களில் கூட நீளமானது - உங்கள் மடிப்பு எவ்வாறு குணமாகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. எனினும், இந்த தருணத்திற்குப் பிறகும் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
ஒரு வாரம் இரண்டு முறை குளம் பார்வையிடும் நன்மை மீது நன்மை பயக்கும் - நீ நீச்சல் போது அதிகமாக நகர்த்த வேண்டியதில்லை. உடற்பயிற்சியால், fitball மீது பயிற்சிகள் மூலம் மாற்ற முடியும், எனினும், உடல் பெரிதும் ஏற்ற முடியாது, அது வலி ஏற்படுத்தும். காலப்போக்கில், அறுவைச் சிகிச்சையின் விளைவுகள் நீங்கள் வெற்றிகரமாக கடந்துவிட்டதாக டாக்டர் சொன்னால், அது ஒரு வலயத்துடன் பாடங்களைக் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - அவை தசைநார் கரைசலை தேவையான மண்டலத்தை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் இதனால் அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு வயிற்று அகற்றப்படுகிறது.
கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு எடை குறைந்து, அதிகபட்சமாக, அதிகபட்சமாக, இயக்கம் இணைக்க: ஸ்ட்ரோலருடன் நடைபயிற்சி மணி, குழந்தைகளுடன் செயலில் விளையாட்டுக்கள், அனைத்து வீட்டு வேலைகளிலும் ஒளி நடனம், இப்போது பெரிய அளவிலான அளவுகோல்.
உணவு: எடை இழக்க எப்படி அறுவைசிகிச்சை பிரிவில் பிறகு
கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு எடை இழக்க எவ்வளவு விரைவாக யோசித்துப் பார்த்தால், உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய தயாராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்காவிட்டால், நீங்கள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க கட்டுப்பாட்டைக் கொள்ள முடியும் - ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து கட்டமைப்பிற்குள்ளேயே!
எடை இழக்க மிகவும் சிக்கலான மாறுபாடான கருத்தை - நீங்கள் தாய்ப்பால் இருந்தால்.
- ஜீலை தவிர மற்ற அனைத்து இனிப்புகளையும் (Agar-agar மீது) மற்றும் மார்ஸ்மெல்லோவை மறுப்பது;
- குறைந்த கலோரி பழம் சாப்பிடுங்கள் (வாழைப்பழங்கள், திராட்சைகள், உலர்ந்த பழங்கள் ஆகியவற்றை தவிர்த்து);
- குறைந்த கொழுப்பு சுடப்பட்ட மீன், கோழி மற்றும் மாட்டிறைச்சி மற்றும் காய்கறி பக்க உணவுகள் (முட்டைக்கோஸ், கேரட், கத்திரிக்காய், சீமை சுரைக்காய், முதலியன) விரும்புகின்றன;
- கருப்பு ரொட்டிக்கு வெள்ளை ரொட்டி கொடுக்க.
அத்தகைய அடிப்படை நெறிமுறைகள் கூட உங்களுக்கு விரைவாக வடிவம் பெற உதவும். சிறு பகுதிகள் 5-6 முறை ஒரு நாளில் இயற்கை உணவுகள் - அது உங்களுக்கு தேவையானது.