இண்டர்நெட் அடிமைத்தனம் நவீன சமுதாயத்தின் பிரச்சனை என்று எல்லோருக்கும் தெரியும். பயனுள்ள தகவலின் ஒரு பகுதியாக முதலில் அமைக்கப்பட்ட விர்ச்சுவல் ஸ்பேஸ் இப்போது அதிக நேரம் எடுக்கிறது. குணப்படுத்த கடினமாக இருக்கும் நோயுடன் ஒப்பிடும்போது ஆச்சரியமேதுமில்லை. சரிபார்க்க எப்படி, அதை வைத்து அதை எப்படி சமாளிப்பது?
இன்டர்நெட் அடிமைத்தனம் அறிகுறிகள்
கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நவீன நபர் வேறுபட்ட நிலைக்கு இணைய சார்புடைய தனி அறிகுறிகளை கவனிக்க முடியும். எனினும், நீங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால், இதைப் பற்றி சிந்திக்க மிகவும் தீவிரமானதாகும்:
- உறவினர்களுடன் சந்திப்பதை விட, இணையத்தில் ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டிற்காக உட்கார விரும்புகிறார்கள்.
- பக்கங்களைப் பார்க்க நீங்கள் தாமதமாகி விட்டீர்கள், நீங்கள் ஆரம்பத்தில் எழுந்து வருகிறீர்கள் என்பதையும் நீங்கள் போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்பதையும் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
- நீங்கள் இணையத்தில் இல்லாவிட்டாலும், சமூக வலைப்பின்னலில் உங்கள் பக்கத்தில் என்ன நடக்கிறது அல்லது நீங்கள் ஒரு கடிதம் கிடைத்திருக்கிறதா என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
- உங்கள் கண்களையோ அல்லது கைகளையோ நீண்ட காலமாக மானிட்டர் பின்னால் பாதிக்கப்படுவதை கவனிக்கிறீர்கள்.
- இணையத்தின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கிறது.
- நீங்கள் தொடர்ந்து அஞ்சல் அல்லது சமூக நெட்வொர்க்கில் ஒரு பக்கத்தை சரிபார்க்கிறீர்கள்.
நீங்கள் 2-3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால், எச்சரிக்கை ஒலிக்கும் நேரம் இது.
இணைய போதை பழக்கத்தின் வகைகள்
நீங்கள் இணைய அடிமையாகி விடுவதற்கு முன், அதன் தோற்றத்தைத் தீர்மானிக்க வேண்டும், அதனால் எந்த திசையில் இது போகிறது என்பது மதிப்புள்ளது:
- தகவல் - நீங்கள் செய்தி தொடர்ந்து படிக்க வேண்டும்;
- சமூக - நீங்கள் முக்கியமாக இந்த வழியில் மக்கள் தொடர்பு;
- விளையாட்டு - நீங்கள் விளையாட்டு நிறைய நேரம் செலவிட;
- இண்டர்நெட் ஆபாச அடிமையாதல் - நீங்கள் காமம் இல்லாமல் ஒரு நாள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது (இது மனிதர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது).
உங்கள் வகை என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, உங்களை இணையத்தளத்தில் சேர்த்ததற்கான காரணங்களை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். ஒன்று நீங்கள் போதுமான பதிவுகள் இல்லை, அல்லது - தொடர்பு, அல்லது நீங்கள் இலவச நேரம் நிறைய மற்றும் நீங்கள் அதை எரித்து.
இணைய போதை தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை
இன்டர்நெட்டில் நீங்கள் பதிவுகள் மற்றும் தகவலை கண்டுபிடிக்க விரும்பாத பொருட்டு, அதை உண்மையான வாழ்க்கையில் பாருங்கள். நிறைய வழிகள் உள்ளன:
- ஒவ்வொரு வாரமும், நண்பர்களுடன் சந்தித்து பல்வேறு இடங்களைப் பார்வையிடலாம்;
- எந்த பாடங்களுக்கும் பதிவு செய்யுங்கள்;
- ஒரு பிஸியான நாள் எடுத்து: விளையாட்டு, புத்தகங்களை வாசிப்பது, அன்பானவர்களுடன் socializing;
- பதிவுகள் கிடைக்கும்: கண்காட்சியை அல்லது திரைப்படத்தின் பிரீமியர் வருகைக்காக பணம் செலவிட வேண்டாம்;
- நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: உதாரணமாக, உங்கள் அதிகபட்சம் 2 மணி நேர இணையம்.
நீங்கள் இணையத்தில் நிறைய நேரம் செலவழித்தால், இந்த நன்மை உங்களை நீங்களே மாற்றிவிடும். இன்டர்நெட்டில் உன்னுடைய வருவாயைக் கண்டறிந்து கொள்ளுங்கள்: சமூக நெட்வொர்க்கில் சமூகத்தை நிர்வகிக்கவும், கட்டுரைகள் அல்லது மதிப்புரைகளை எழுதுதல், செயல்முறை படங்கள். எனவே இண்டர்நெட் உங்களுக்காக ஒரு வேலை மற்றும் ஒரு இலாபத்திற்கான மேடையாக மாறும், நேரத்தை வீணடிக்காது.