கல்லீரல் உடல் ஒரு இயற்கை வடிகட்டி உள்ளது. உணவு அல்லது சுற்றுச்சூழலில் இருந்து வெளியில் இருந்து வரும் அனைத்து விஷச் சுத்திகளையும், நச்சுப் பொருட்களையும் எடுத்துக் கொள்ளும் இந்த உடல் இது. கல்லீரல் ஒவ்வொரு ஆயிரம் ஆயிரம் ஆபத்துக்களை எதிர்கொள்கிறது - உங்கள் கல்லீரல் தயாரிப்பாளர்கள் மறைத்து வைத்திருப்பதைப் பற்றி உணவின் உண்மையான கலவை பற்றி மட்டுமே அறிந்திருக்கிறது.
இயற்கை இந்த உறுப்பு நம் உடலில் வலுவான மற்றும் மிகப்பெரியது. கல்லீரல் சுய பழுது, பீனிக்ஸ் போன்ற, கிட்டத்தட்ட சாம்பல் இருந்து உயிர்த்தெழுதல் முடியும். ஆனாலும், மோசமான பழக்கங்களினால் அவளுடைய நிலைமையை மோசமாக்கினால், நச்சு நிறுவனங்கள், சமநிலையற்ற உணவு, மது - வேல் ஆகியவற்றில் பணிபுரியும், அத்தகைய தீய அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியாது.
கொள்கையில், கல்லீரல் ஒரு உணவு நம் தினசரி உணவு இருக்க வேண்டும், பச்சை வண்ண பொருட்கள் - கல்லீரல் உங்களுக்கு பிடித்த உணவு நிறைவுற்ற.
எவ்வாறாயினும், நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு, கல்லீரலுக்கான ஒரு உணவு அதன் திசுக்களின் உடல் பருமனைக் குணப்படுத்துவதாகும், அதாவது, ஹெபடோசிஸ்.
ஹெபடோசிஸ் - கல்லீரல் உடல் பருமன்
கல்லீரல் 10 - 15% கொழுப்பு திசுக்களில் மறுபிறப்பு ஏற்படும் நிலையில், ஹெபடசிஸ் நோயறிதல் கண்டறியப்படுகிறது. யூகிக்க முடியாதது கடினமாக இருப்பதால், கொழுப்பு திசுக்கள் ஹெபாட்டிக்கான பதிலாக முடியாது, ஏனென்றால் அது வடிகட்டல் பண்புகள் இல்லை.
இந்த நோய் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் சமமாக பாதிக்கிறது. நோய் தொடங்கியதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. முதலில் - ஆல்கஹால். அனைத்து பிற காரணங்கள் (வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள், புரதம் பட்டினி, வைட்டமின்களின் நீடித்த பற்றாக்குறை, நச்சு பொருட்கள் நச்சு, கொழுப்பு உணவுகள் நுகர்வு மீது) குறிக்கிறது அல்லாத மது கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்.
உணவு சிகிச்சை
கல்லீரலை மீட்டெடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிப்பதற்கு உணவு பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும். நோயாளிகளிடமிருந்து ஹெபடோசிஸ் சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு ஒழுக்கம் மற்றும் பொறுமை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் மிகவும் பொதுவான "செரிமான" உணவுகளில் ஒன்று - நீர்ப்பிடிப்பு உணவு முறை எண் 5. அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் காட்டியுள்ளபடி, கல்லீரலுக்கு மிகப்பெரிய ஆபத்து கொழுப்பு உணவுகள் அல்ல, ஆனால் எளிதில் செரிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்.
அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கல்லீரலில் கொழுப்பு வைப்பதற்கான வழிவகுக்கின்றன (உடல் ஒரு நேரத்தில் பல கலோரிகளைப் பெற்றுக்கொள்வதால், அதை சேமிப்பதற்காக ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும்).
எனவே, இது நீக்கப்பட வேண்டும்:
- வெள்ளை சர்க்கரை;
- வெள்ளை ரொட்டி;
- வெள்ளை அரிசி;
- தொழிற்சாலை இனிப்புகள்;
- பாஸ்தா மற்றும் உயர்ந்த தரமுள்ள மாவுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள்.
இந்த தடைகளின்கீழ், எங்கள் வழக்கமான உணவு மிகவும் பொருந்துகிறது.
கூடுதலாக, கல்லீரல் அழற்சியின் ஒரு உணவு முறை ஒரு முறை மதுபானம் நிராகரிக்கிறது. ஆல்கஹால் என்பது ஒரு கெளரவமான கலோரிக் உள்ளடக்கம் கொண்ட எளிய கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், கல்லீரல் உடல் பருமன் முதல் காரணம் ஆல்கஹால் தவறானது.
கல்லீரல் சுத்தம் மற்றும் சிகிச்சை ஒரு உணவு சேர்க்க வேண்டும்:
- உணவு நார்ச்சத்து உயர்ந்த உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள்;
- குறைந்த கலோரி உணவுகள்;
- நிறைவுற்ற கொழுப்புகளின் குறைந்த உள்ளடக்கம் கொண்ட பொருட்கள்;
- கொழுப்பு மொத்த அளவு மொத்த உணவு 30% அதிகமாக கூடாது.
எனவே, தைரியமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:
- பருப்பு வகைகள்;
- மூலிகைகள், இலை காய்கறி;
- பழம்;
- முறையற்ற தானிய பயிர்கள் (உடனடி தானியங்களை வாங்க வேண்டாம்).
மிகவும் பிடித்த கல்லீரல் பொருட்கள்
உங்கள் விஷயத்தில், இது சிகிச்சைக்கு இல்லை, ஆனால் தடுப்பு கல்லீரல் பராமரிப்பு பற்றி, உங்கள் தினசரி உணவில் உங்களுக்கு பிடித்த கல்லீரல் பொருட்களை சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
- பூசணி - கல்லீரல், "பச்சை" பொருட்கள் கூடுதலாக, ஆரஞ்சு நிறங்களைப் பிடிக்கும். பூசணி அரிதான வைட்டமின் டி உள்ளது, கனரக உணவு முறிவு பொறுப்பு. ஒரு பூசணி - பன்றி, ஆட்டுக்குட்டி, வேறு எந்த கொழுப்பு தயாரிப்பு கொண்ட அடர்த்தியாக மதிய உணவு போகிறது என்றால், நாங்கள் ஒரு அழகுபடுத்த நீங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
- Laminaria - மக்கள், கடல் காலே. பூசணி போன்ற லாமினேரியா வடிகட்டி பண்புகளை கொண்டிருக்கிறது. இது அல்கினிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இதன்மூலம் கனரக உலோகங்களின் ஒருங்கிணைப்பு நடைபெறுகிறது,
இரசாயன கலவைகள் மற்றும் உப்புகள். கூடுதலாக, அயோடின் உள்ளடக்கம் காரணமாக, கெல்ப் இரத்தத்தில் கொழுப்பை குறைக்கிறது. - உலர்ந்த apricots - அடிக்கடி பலவீனமான, கொழுப்பு உடல் அடிப்படையில் உருவாகிறது கல்லீரல் புற்றுநோய், ஆபத்தை குறைக்கிறது. உலர்ந்த apricots கலவை பினோலிக் கூறுகள் உள்ளன, இது மேலும் அதிக கொழுப்பு கல்லீரல் விடுவிக்க.
- ஆலிவ் எண்ணெய் - அது உண்மையில் போராட வேண்டும் என்ன இருந்து கல்லீரல் பாதுகாக்க. இலவச தீவிரவாதிகள், கதிர்வீச்சு, மாசுபட்ட காற்று, புகையிலை புகை - இந்த ஆலிவ் எண்ணெய் அனைத்தையும் எடுத்துக்கொள்கிறது.