எப்பிஎஃப்ரின் அல்லது அட்ரினலின் என்பது அட்ரீனல் மெடல்லாவின் முக்கிய நரம்பியக்கடத்தி மற்றும் ஹார்மோன் ஆகும். உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளுக்கு பதிலளிப்பதற்கான பொறுப்பு இது, நீங்கள் விரைவாக ஆபத்தான அல்லது சாதகமற்ற வெளி சூழ்நிலைகளுக்கு மாற்றிக் கொள்ள அனுமதிக்கிறது. மனித இரத்தத்தில் உள்ள அட்ரீனலின் சில சமநிலை அளவில் தொடர்ந்து இருக்கும். இந்த ஹார்மோன் செறிவு அதிகரிப்பு நீங்கள் வலி, பயம், பசி அல்லது கோபம் உணர்கையில் மட்டுமே நிகழ்கிறது.
ரத்தத்தில் அட்ரினலின் வெளியீடு அறிகுறிகள் மற்றும் அதன் குறைபாடு
ஒவ்வொரு மனிதனும் ரத்தத்தில் அட்ரினலின் ஒரு தற்காலிக அதிகரிப்பு பெரும்பாலும் சந்திக்கிறான். இந்த நிபந்தனையின் பிரதான அம்சம் பின்வருமாறு:
- இரத்த அழுத்தம் விரைவாக அதிகரிப்பு;
- அதிகரித்த துடிப்பு மற்றும் இதய துடிப்பு;
- விரிவுபடுத்தப்பட்ட மாணவர்கள்;
- கவனம் செறிவு;
- எலும்பு மற்றும் தசை இயந்திரத்தை செயல்படுத்துதல்;
- குடல் தசைகளின் தளர்வு;
- செறிவு, உற்சாகம், உறுதியான நடவடிக்கைகளுக்கு தயாராக இருத்தல்.
அதன்படி, எபிநெஃப்ரின் குறைவடையும் போது, அறிகுறிகள் நேரடியாக எதிரொலிக்கின்றன:
- மயக்கம், சோர்வு;
- தசை ஒல்லியான
- அக்கறையின்மை;
- பலவீனமான நினைவகம்;
- எரிச்சல்;
- செரிமானம் சரிவு;
- இனிப்புகளுக்கான பசி;
- ஹைபோடென்ஷன் .
இரத்தத்தில் அட்ரினலின் குறைக்க எப்படி?
கேள்விக்குரிய ஹார்மோனின் தொடர்ச்சியான நோயியல் அதிகரிப்புடன், இது போன்ற நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்:
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வழிவகுக்கும்.
- சீரான உணவை கண்காணிக்கவும்.
- தளர்வு மற்றும் ஆறுதல் நுட்பங்களை கற்று.
- யோகா செய்யுங்கள்.
- மகிழ்ச்சியான துணிகளை (நடைபயிற்சி, சமூகமயமாக்கல்) நேரம் செலவழிக்கவும்.
இந்த முறைகள் உதவாது என்றால், சிறப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைப்பதற்கான நிபுணரிடம் நீங்கள் திரும்ப வேண்டும்.
இரத்தத்தில் அட்ரினலின் அதிகரிக்க எப்படி?
தூக்கமின்மை, நிலையான சோர்வு மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் தோற்றத்தை எபிநெஃப்ரின் எரியும். பின்வரும் வழிகளில் இதை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும்:
- செயலில் உடல் செயல்பாடு அதிக நேரம் ஒதுக்க.
- செப்பு, துத்தநாகம் கொண்ட உணவை வளமாக்குங்கள்.
- கெட்ட பழக்கங்களைக் களைந்து, ஆல்கஹால் கொடுக்கவும்.
- போதுமான அளவு இறைச்சி மற்றும் கரிம புரதத்தை சாப்பிட.
- போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்.