உணவு சீர்குலைவுடன் சேர்ந்து கொண்டிருக்கும் உளவியல் பிரச்சினைகள் இருப்பதை உணர்கிறீர்கள். பெரும்பாலும், கீழ்க்காணும் விலகல்கள் ஏற்படுகின்றன: புல்லீமியா, பசியற்ற தன்மை , அதிகப்படியான உணவு, முதலியவை.
உணவு சீர்குலைவுக்கான காரணங்கள்
பொதுவாக, இத்தகைய சிக்கல்களின் தோற்றத்திற்கான பல அனுமானங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று வேறுபடுத்தி காணலாம்:
- உடலியல் தொடர்பான காரணங்கள், உதாரணமாக, ஹார்மோன் குறைபாடுகள் அல்லது வளர்சிதை மாற்றத்தினால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள்.
- ஒரு பெண் மெலிதாக இருக்க வேண்டும் என்று ஒரு திணிக்கப்பட்ட ஸ்டீரியோடைப், இல்லையெனில், அவர் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டார்.
- மரபணு முன்கணிப்பு.
நடத்தை உணவின் உளவியல்
பல சந்தர்ப்பங்களில், இந்த விலகல் மனநல கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது. பெரும்பாலும் மக்கள் அவதூறுடன் தொடர்பு கொண்டிருக்கும் phobias ஐ கொண்டுள்ளனர். அச்சமற்ற பயம் இருக்கும்போது பலர் பீதியைத் தாக்கலாம். அனோரெக்ஸியா மற்றும் புலிமியா ஆகியோரால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் மன அழுத்தம் போன்ற மனநலக் குறைபாடு உள்ளது.
சரியான உணவு நடத்தைக்குத் திரும்புவது எப்படி?
ஆரம்பத்தில், செயல்முறை சிக்கலானதாக இருப்பதோடு, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் உதவி தேவைப்படுகிறது. சிகிச்சையானது அடிப்படையில் உளவியல் பாதுகாப்பு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து வளர்ச்சி ஆகியவற்றின் கலவையாகும். இது பல கட்டங்களில் நடைபெறுகிறது:
- தேவையான விகிதத்திற்கு எடையும் (அனோரெக்ஸியாவுடன்);
- உடல் சுத்தம் மற்றும் overeating போராடி (புலிமியாவுடன்);
- உடல் சிக்கல்களை அகற்றுவது;
- ஊட்டச்சத்து புதிய பழக்கங்களின் வளர்ச்சி;
- சரியான திசையில் உணர்ச்சி மனப்பான்மை;
- சுய கட்டுப்பாடு வளர்ச்சி;
- மறுபடியும் தடுப்பு.
வெற்றிகரமான சிகிச்சையின் பின்னர், ஒரு பெரிய ஆபத்து உள்ளது மற்றும் ஒரு நபர் மீண்டும் அதே நிலைமையை உருவாக்க முடியும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். அதனால்தான் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்க, பிரகாசமான நிறங்களை நிரப்புவதோடு கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.