அநேகர் இருளுக்கு பயப்படுகிறார்கள். சிலருக்கு, இந்த பயம் ஒரு உண்மையான வெறுப்பு, இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் குழந்தை பருவத்திலிருந்து தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இருளின் பயம் நிக்கோபொபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. பார்க்கலாம், நான் அதை நானே சரிசெய்ய முடியுமா?
இருள் பற்றி ஏன் பயப்படுகிறீர்கள்?
- பார்வை ஒரு நபருக்கு பெரும்பாலான தகவல்களைப் பெறுவதற்கு உதவுகிறது, ஆனால் இருள் தொடங்கியவுடன் அவரது கூர்மை குறைகிறது, இது ஒரு சிறிய அசௌகரியம் மற்றும் உற்சாகத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, மக்கள் இருளில் தனித்து இருக்க விரும்பவில்லை .
- பெரும்பாலான அச்சங்கள் குழந்தைப்பருவத்திலிருந்து அவர்களின் தோற்றத்தை எடுக்கின்றன. ஒருவேளை குழந்தை பருவத்தில் நீங்கள் இருண்ட தொடர்புடைய ஒரு எதிர்மறை அனுபவம் அனுபவம். பெற்றோர் பெரும்பாலும் தங்கள் பிள்ளைகளை ஒளியின் துண்டிக்கப்பட்ட ஆதாரங்களுடன் உறங்குவதை கட்டாயப்படுத்துகிறார்கள், மேலும் குழந்தை இருண்ட பயம் அடைந்தால் எதிர்காலத்தில் இந்த அச்சங்களும் பயமுறுத்தல்களும் ஏற்படலாம். ஒருவேளை குழந்தை பருவத்தில் நீங்கள் தனிமை மற்றும் பாதுகாப்பின்மை உணர்வு உணர்ந்தேன், இது வயதுவந்த செல்ல முடியும்.
- நம் கற்பனை எங்களுக்கு நிறைய உதவுகிறது, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் அது ஒரு எதிரி ஆகலாம். மூளை தன்னை அச்சம் மற்றும் பயங்கரமான அனைத்து வகையான கொண்டு வருகிறது, இதன் விளைவாக நீங்கள் பயம் சில விஷயங்களை அனுபவிக்க தொடங்கும் இதன் விளைவாக. படைப்பு மக்கள் பெரும்பாலும் இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்கிறார்கள் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
- உங்கள் உடல் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாததால், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் ஆன்மாவின் பாதிப்பு ஆகியவற்றால் இது விலக்கப்படவில்லை. தேவையான கனிம பொருட்கள் ஒரு நிலையான உணர்ச்சி நிலைமையை பராமரிக்கின்றன.
- இருள் பயம் மரபணு அளவில் பரவும். நம் மூதாதையர்கள் பயங்கரமான பொருள்களால் இருண்ட சூழ்நிலையில் இருக்கக்கூடும், எனவே சுய பாதுகாப்புக்கான உள்ளுணர்வு நமக்கு அனுப்பப்பட்டது.
- தகவல் அறியப்படாததால், அனைவரின் பெரும்பாலானவர்கள் அறியப்படாததை பயப்படுகிறார்கள். அவர்களை அச்சுறுத்துவதை அவர்கள் காணவில்லை, எனவே அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள்.
- ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால், அவர் பல்வேறு வெளிப்புற காரணிகளுக்கு பாதிக்கப்படுவார். விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையின் தலையில் மீண்டும் மீண்டும் ஸ்க்ரோலிங், அந்த நபர் தன்னை தேவையற்ற செயல்களுக்கும் அச்சங்களுக்கும் தரையில் தயார் செய்கிறார்.
இருட்டுக்கு பயப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி?
முதல் தடவையாக இருளில் பயம் உங்கள் வாழ்க்கையில் தோன்றியதை நினைவில் வையுங்கள். வயது முதிர்ச்சியை உணர முற்படுவது மிகவும் கடினமானது, எனவே அதிக நேரம் எடுக்கும். ஒரு இரவில் டிவி அல்லது விளக்குகளை விடுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஆடுவூக்குவைத் தேர்வு செய்யலாம். கனவு ஏதோ ஒரு நகைச்சுவைக்கு முன் அல்லது ஒரு காமெடி பரிமாற்றத்தைக் காண்பது நல்லது.
ஒரு செல்லப்பிராணியைத் தொடங்கி உங்கள் சொந்த பயத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். சமாதானப்படுத்தி, உங்கள் கற்பனையை மிகவும் சார்ந்து உணர முயற்சிக்கவும். உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் நீங்கள் இருண்ட பயத்தை உணர்ந்தபோது நீங்கள் உணர்ந்த உணர்வை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இருட்டில், நீங்கள் மிகவும் பயப்படுகிற மூலையில், உங்கள் உயிருக்கு எந்த ஆபத்தும் ஏற்படாத பயங்கரமான பூனை குட்டி இருக்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இரண்டாவது விருப்பம்: இப்போதே உங்களுக்கு அருகே நேசித்த ஒருவர் இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். படிப்படியாக, உங்கள் உணர்வுகளை சரிசெய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட சமூக வாழ்வை வழிநடத்தினால், உடனடியாக நிலைமையை சரிசெய்து கொள்ளுங்கள். ஒரு புதிய வேலை தேடுங்கள், ஒரு சுவாரஸ்யமான பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடலாம், பொது இடங்களில் தொடர்ந்து வருக. புதிய சுவாரஸ்யங்களைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள், எனவே உங்கள் விரலை நான்கு சுவர்களில் உட்கார்ந்து முழுமையான தனிமையில் உட்கார முடியாது.
நீங்கள் இருட்டிற்கு பயந்தால் என்ன ஆகும்? இப்போது இந்த கேள்விக்கு பதில் தெரியும். மேலே உள்ள குறிப்புகள் நீங்கள் சரியான அலைக்கு இசைக்கு உதவுவதோடு, உங்களுடைய சொந்த பயத்தை அகற்றுவதற்கு தீவிரமான ஒரு திட்டத்தைத் தொடங்கும்.