இளைஞனை எடை இழக்க எப்படி?

அதிகமான எடையின் பிரச்சனை வயது சம்பந்தமாக இல்லை, அது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களால் பாதிக்கப்படலாம். சமீப ஆண்டுகளில், நாம் பருவத்திலேயே உடல் பருமனைப் பற்றி பெருகிய முறையில் எதிர்கொள்கிறோம்.

ஆனால் இளம் பருவகால பின்னணியை மறுசீரமைத்தல் உட்பட அதன் தனித்துவமான அம்சங்களைக் கொண்டிருக்கிறது. மேலும் அதிகமான எடை இந்த மறுகட்டமைப்பு மூலம் துல்லியமாக ஏற்படும். டீனேஜருக்கு எடை குறைவாகவும், உங்கள் உடலுக்குத் தீங்கு செய்யாமலும் எப்படி விரைவாக எடை இழக்க முடியும்? நாம் இன்றைய உரையாடலைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

பருமனான பருமனான காரணங்கள்

ஒரு இளைஞனை சரியாக எடை இழக்க எப்படி தீர்மானிப்பதற்காக, நீங்கள் முதலில் அவரது அதிக எடைக்கான காரணங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். "இளைஞர்களின் அதிக எடை என்ன?" - நீங்கள் கேட்கிறீர்கள். மற்றும் ஒரு இளம் வயது அதிக எடை மிகவும் அரிதாக உள் உறுப்புகளின் வேலை அசாதாரணங்களால் ஏற்படும் என்று உண்மையில். வயது வந்தவர்களில், இது மிகவும் பொதுவானது.

கூடுதலாக, இளமை பருவத்தில், வளரும் உயிரினத்தின் எண்டோகிரைன் அமைப்பில் மாற்றங்கள் உள்ளன. இது எடை வேகமாக இழக்க உதவும் எந்த மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டாம், அல்லது உணவில் உங்களை சோர்வு இந்த காலத்தில் மிகவும் முக்கியமானது. எண்டோகிரைன் அமைப்பில் அங்கீகாரமற்ற தலையீடுகள் என்ன, சில சமயங்களில் ஒரு மருத்துவர் கூட முன்கூட்டியே கணிக்க முடியாது. எதிர்மறை தாக்கத்தை சரிசெய்ய மிகவும் கடினம்.

இளம்பருவத்தில் அதிக எடை அதிகரிப்பதற்கான பிரதான காரணம் ஊட்டச்சத்து ஆகும். ஒரு குழந்தை பாக்கெட் பணம் என்ன போகிறது என்பதை பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் பின்பற்ற முடியாது. ஆமாம், அவர் ஒரு சுயாதீனமான நபர் கற்பிக்க முடியாது, அவர் சாப்பிட முடியும், ஆனால் என்ன இல்லை. நீங்கள் ஆலோசனை வழங்க முடியும், இந்த அல்லது அந்த தயாரிப்பு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை விளக்குங்கள். மேலும் இளம் பருவத்தினர் அடிக்கடி நடந்து செல்லும் சில்லுகள், சுஹைக்கி, ஹாம்பர்கர்கள், கோலாவுடன் கழுவுதல். நவீன இளம் பருவர்களின் உடலில் கொழுப்பு வைப்புக்களை உருவாக்கும் பங்களிப்பு இது.

நன்றாக, மோட்டார் செயல்பாடு பற்றி ஒரு சில வார்த்தைகள் சொல்ல மறக்க வேண்டாம். பெரும்பாலும், இளம் பருவத்தின் அனைத்து செயல்களும் சுட்டி மற்றும் விசைப்பலகையில் தட்டச்சு செய்வதாகும். அவ்வளவுதான்! ஒரு வாரத்தில் இளைஞனை எப்படி எடை போடுவது என்று தங்களைக் கேட்கிறார்கள். அபத்தத்தின்! சுகாதாரத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல், ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக குவிக்கப்பட்ட நேரத்தில் இது போன்ற ஒரு குறுகிய காலத்தை சரிசெய்ய முடியாது.

ஒரு இளைஞனை எப்படி நான் எடையை இழக்க முடியும்?

இளைஞர்களிடம் எடை இழக்க எப்படி இப்போது நாம் பேசுவோம். இது ஒரு மாதத்திற்கும் குறைவானது, எடை இழப்புக்காக காத்திருக்கும் பயனற்றது என்று தெரிந்துகொள்வது நல்லது. ஒரு விரிவான அணுகுமுறையுடன் மட்டுமே முடிவுகளை நீங்கள் எதிர்பார்க்க முடியும்.

1. குழந்தையின் உணவை சரிசெய்யவும். நாங்கள் உணவில் அர்த்தம் இல்லை, அதாவது உணவின் ஒரு திருத்தம். இதை செய்ய, அது அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு நீக்க. ஒரு இளைஞனைப் பொறுத்தவரை - இவை வாசனையுள்ள enhancers, சாயங்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்து சத்துள்ள பொருட்கள் கொண்டவை. ஆனால் அவரது உணவு கொழுப்பு மற்றும் பேக்கரி பொருட்கள் இருந்து எடுத்து கொள்ள கூடாது. அவர்கள் வளர்ந்து வரும் உடலுக்கு அவசியம். அவற்றின் பயன்பாட்டை நீங்கள் மட்டுமே குறைக்க முடியும்.
2. இளம் பருவத்தின் உடல் செயல்பாடு தூண்டுகிறது. ஒரு தனிப்பட்ட எடுத்துக்காட்டாக அவரது இலவச நேரம் செலவிட எப்படி அவரை காட்ட நல்லது. நீங்கள் பூல் சேர முடியும், அது ஒரு பையன், மற்றும் ஒரு இளம் பெண் எடை இழக்க உதவும். காலையில் சுற்றி வர உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் கற்பிக்க முடியும். இது இருவரும் பாலின பெண்களுக்கு பொருந்தும்.

இளைய பையன் கால்பந்து, கூடைப்பந்து மற்றும் போன்ற விளையாட்டு விளையாட்டுகளில் பதிவு செய்யப்படலாம். உடல் வடிவத்தை மேம்படுத்த கூடுதலாக, இந்த விளையாட்டு குழந்தைக்கு ஒரு குழுவில் வேலை செய்ய கற்றுக்கொடுக்கிறது. அவர்கள் மனதில் வலிமையைக் கொண்டு வருகிறார்கள்.

ஒரு பெண், ஏரோபிக்ஸ், நடனம், டென்னிஸ் மிகவும் ஏற்றது. ஒருவேளை யாரோ உருவம் ஸ்கேட்டிங் அல்லது ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட நீச்சல் விரும்புகிறேன்.

புதிய காற்றை நீண்ட காலமாக ஊக்குவித்தல் (நிச்சயமாக, கற்றல் கஷ்டத்திற்கு அல்ல, நிச்சயமாக). வார இறுதிகளில், உங்கள் வயதுவந்த குழந்தைக்கு உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். பேட்மிண்டனை விளையாட, பனி வளையத்திற்குச் செல், அல்லது நீண்ட பயணத்தை எடுக்கவும்.