என்னிடம் சொல்லுங்கள், வாங்குவதற்கு ஒரு பெரிய பட்டியலுடன் கடைக்குச் சென்று எல்லாவற்றையும் வாங்கிக்கொண்டு, ரொட்டித் துண்டை எடுத்துக்கொண்டு, ரொட்டி பற்றி மறந்துவிட்டதை வீட்டில் கண்டுபிடித்துவிட்டீர்களா? இது நடந்தால், உங்கள் உணர்வுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அவர்கள் இனிமையானவர்களாக இருக்க முடியாது. ஆனால் இவை அற்பமானவை, மேலும் மறதி இன்னும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, பயிற்சி கவனம் மற்றும் நினைவக பிரச்சினை, தற்போதைய சூழ்நிலையை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி நேரம் செலவிட வேண்டும், விரைவில் அல்லது பின்னர் அனைவருக்கும் வரும். உங்கள் கவனத்தை இன்னும் பலவகைப்படுத்தி செய்ய பல்வேறு வழிமுறைகள் செய்ய முடியும், ஆனால் வெற்றி முக்கிய முக்கிய மிகவும் நுட்பத்தை பயன்படுத்தி ஒழுங்காக நினைவக பயிற்சி சரியான முறைகள் தேர்வு இல்லை. அதாவது, வாரத்திற்கு ஒரு முறை இரண்டு மணிநேர பயிற்சிக்கு பதிலாக ஒவ்வொரு நாளும் 20 நிமிடங்கள் படிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
காட்சி நினைவக பயிற்சி பயிற்சிகள்
பெரும்பாலான மக்கள் படம் வேறு யாராவது பேச்சு அல்லது அவர்களின் தொட்டு உணர்வுகளை விட நன்றாக நினைவில். எனவே, பெரும்பாலான நுட்பங்கள் இந்த குறிப்பிட்ட வகை நினைவகத்தை பயிற்சி செய்வதை இலக்காகக் கொண்டுள்ளன. மிகச் சிறப்பான பயிற்சிகளைக் காணலாம்.
- ஷூல்டே அட்டவணைகள் . சதுரங்கள் தொடர்ச்சியான குறியீடுகளால் (அடிக்கடி எண்கள் மூலம்) நிரப்பப்பட்டிருக்கின்றன, உங்கள் பணியானது அவர்கள் அனைவரையும் விரைவாகக் கண்டறிவதே ஆகும், மேலும் தேடும் போது நீங்கள் அவர்களின் ஆர்டரைக் கவனிக்க வேண்டும். பயிற்சி இந்த நுட்பம் நினைவகம் மட்டும் உருவாகிறது, ஆனால் வேக வாசிப்பு.
- போட்டிகளில் விளையாடும் . மிக எளிய மற்றும் சிக்கலான தழுவல்கள் தேவை இல்லை. நீங்கள் 5 போட்டிகளில் பங்கேற்க வேண்டும் மற்றும் அவற்றை மேஜையில் தூக்கி எறிய வேண்டும். இதன் விளைவாக படம் பார்க்க மற்றும் அட்டவணை மற்ற பாதி அதை மீண்டும் முயற்சி. உளவு வேண்டாம்! இந்த பணி உங்களுக்கு எளிதானது போலவே, பல போட்டிகளைச் சேர்த்தல் மற்றும் நினைவாற்றலின் காலத்தை குறைத்தல்.
- Aivazovsky முறை . கடற்கரை பிரபல கலைஞர் ஒரு அற்புதமான காட்சி நினைவகம் இருந்தது, அது ஒரு உறைந்த புகைப்படம் போல் இல்லை என்று கேன்வாஸ் மீது நினைவுகளை ஒரு படத்தை இனப்பெருக்கம் முடியும். நீயும் இந்த நுட்பத்தை பயன்படுத்தலாம். அழகான இயற்கை, உள்துறை அல்லது நபர் கவனமாக பாருங்கள். பின்னர் உங்கள் கண்களை மூடிவிட்டு முடிந்த அளவுக்கு விரிவாக விளக்கின் பொருளை மீண்டும் உருவாக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், வெளிப்படையான படங்களை வரையலாம், இது அமர்வின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.
- ரோமன் அறை (சிசரோ முறை). நீங்கள் உண்மையான பாடங்களில், மற்றும் உங்கள் கற்பனைகளில் பயிற்சி செய்யலாம். சூழ்நிலையை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: நீங்கள் அறியாத இடத்தில் (அறையில்) இருக்கிறோம் மற்றும் சாத்தியமான விவரங்களை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் பிரகாசமான பொருட்களில் சிலவற்றை நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும், நீங்கள் தொடர்ந்து அதைச் செய்ய வேண்டும் (உதாரணமாக, கடிகாரத்தை நகர்த்துவதற்கு). இப்போது நினைவில் வைத்துள்ள பொருள்களின் இடையே சிறிய இணைப்புகளை உருவாக்கலாம் (உதாரணமாக, ஒரு பெரிய விமான திரைக்குப் பின் ஒரு டாஃபொடில் ஒரு சிறிய குவளை). அத்தகைய இணைப்புக்கள் எதிர்காலத்தில் முழு படத்தை மீண்டும் உருவாக்க உதவும்.
பயிற்சி தணிக்கை நினைவகம் பயிற்சிகள்
நீங்கள் கேட்டதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக இதயத்தில், எளிதானது அல்ல, ஆனால் பயிற்சிக்கு சிறப்பு வழிமுறைகள் மற்றும் நினைவகம் போன்றவை உள்ளன.
சிறந்த வழி சத்தமாக வாசிக்க வேண்டும், அது சொல்லகராதி அதிகரிக்கும், மற்றும் diction மேம்படுத்த மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை சரியான பரிமாற்ற கற்று. உண்மை, ஒரு விசேஷம் - நீங்கள் கடமை செய்யாமல், கடமையை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் வெளிப்பாடு, உங்கள் நம்பிக்கைகளுக்கு மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கிறது.
இது கவிதைகளை மனப்பாடம் செய்ய உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தபட்சம் ஒரு குவாட்ரினைக் கற்றுக் கொள்வது போதுமானது, நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடைவீர்கள். இந்த வழக்கில் மட்டுமே கவிதை பொருள் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்,
கவனிப்பு நினைவகத்தை உருவாக்க மற்றொரு சுவாரஸ்யமான வழி உற்சாகம். மற்ற இடங்களின் உரையாடலைப் பிடிக்க பொது இடங்களில், முயற்சிக்கவும். பின்னர், நீங்களே, இந்த துண்டுகளை இனப்பெருக்கம் செய்து, மக்களுடைய முகங்களின் வெளிப்பாடுகளையும் வெளிப்பாடுகளையும் மறந்துவிடாதீர்கள்.
சிறப்பு பயிற்சிகள் கூடுதலாக, sardine, சோயா, ஆலிவ் எண்ணெய், பீன்ஸ் முளைகள், காளான்கள், தக்காளி, செர்ரி, பாதாம், மீன் மற்றும் மாட்டிறைச்சி உள்ள நினைவக பொருட்கள் முன்னேற்றம் பங்களிக்க முடியும்.