கொட்டைகள் - நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் புரதத்தின் ஒரு தவிர்க்க முடியாத ஆதாரம்.
நர்ஸுக்கு ஒரு நர்சிங் தாயாக முடியுமா? நிச்சயமாக, இது சாத்தியம், ஆனால் உடனடியாக அல்ல - சந்தேகத்திற்குரிய மற்றும் சிறிய அளவுகளில் சோதனை பிறகு - நாள் ஒன்றுக்கு 20 கிராம் இல்லை.
வெவ்வேறு கொட்டைகள் வேறுபட்ட பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, இவை அனைத்துக்கும் சமமானவை அல்ல. எடுத்துக்காட்டாக, பைன் கொட்டைகள் தாய்ப்பால் மிகுந்தவையாகும், ஏனென்றால் அவை குறைந்த ஒவ்வாமை கொண்டவை என்பதால் அதிக ஊட்டச்சத்துள்ள குறியீடானது ஒப்பீட்டளவில் எளிதில் ஜீரணிக்கமுடியாதவை, குடல்கள் எரிச்சல் கொள்ளாதே. செடார் எண்ணெய் சளி சவ்வுகளின் குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கிறது, மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரிசைல் பண்புகளை கொண்டுள்ளது.
ஒமேகா 3 அமிலமாதல் அமிலங்களால் குழந்தையின் தாயின் பால் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் செரிமானம் அதிகரிக்க உதவுகிறது. எவ்வாறாயினும், எடுத்துச் செல்லாதீர்கள் - அதிக கொழுப்புள்ள பால் தூக்கம் மற்றும் கொடிய நோய்களுக்கு தூண்டுகிறது, மேலும் ஒரு வாதுமை கொட்டை மிகவும் வலுவான ஒவ்வாமை ஆகும்.
நர்சிங் தாய் ஒரு நட்ஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக பாதாம், சிடார் மற்றும் hazelnuts. பாதாம் சருமத்தை குறைக்க உதவுகிறது, ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகளுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளது. பசையம் - கொட்டைகள் மத்தியில் வலுவான ஒவ்வாமை ஒன்று, அது வேர்க்கடலை மட்டும் இரண்டாவது உள்ளது.
வேர்க்கடலை ஒரு நட்டு அல்ல, ஆனால் ஒரு மரத்தின் பழம். இது பெரும்பாலும் அனலிலைடிக் விளைவுகளை தூண்டுகிறது. ஒவ்வாமை கூடுதலாக, வேர்க்கடலிகள் நோயுற்ற பூஞ்சைகளால் அவதிப்படுபவர்களிடம் கெட்டிக்காரர்கள், இது கடுமையான நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, பாலூட்டும் பெண்களுக்கு வேர்க்கடலைப் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
பிற கொட்டைகள் நாசமாக்கப்படக்கூடும்?
பிரேசில் கொட்டைகள் மற்றும் பிற exotics உணவு இறுதியில் முன் contraindicated. 1.5 முதல் 3 வருடங்களுக்கு உங்கள் உணவுக்கு நேரடியாக பிள்ளைகளுக்கு நேரடியாக கொடுங்கள், ஏனெனில் விரிவான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் சாத்தியம் என்பதால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
பெரிய கவனிப்புடன் இருந்தாலும், அனுமதிக்கப்பட்ட தாய்க்கு பின்வரும் கொட்டைகள் உள்ளன:
- கேதுரு;
- hazelnuts;
- அக்ரூட் பருப்புகள்;
- முந்திரி;
- பாதாம்.
ஒவ்வொரு வகை நட்டு தினசரி நெறி 20 கிராமுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
தேங்காய் என்பது ஒரு நட்டு. தாய்ப்பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு இது புதிய வடிவத்தில் சிறிய அளவில் உள்ளது. தேங்காய் வைட்டமின்கள் A மற்றும் E, புரதம், ஃபைபர் ஆகியவற்றில் நிறைந்திருக்கிறது. தேங்காய் பால் என்பது குறைந்த மூலக்கூறு கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளின் ஒரு சிறந்த கலவையாகும். இது கரடுமுரடான-ஃபைபர் அமைப்பு காரணமாக perelstatics முன்னேற்றம் பங்களிக்கிறது.
அவர்களது பயனுள்ள பண்புகள் அழிக்கப்படுகையில், புதிய அல்லது உலர்ந்த பழங்களை உபயோகிக்க விரும்பும் அனைத்து கொட்டைகள் அனைத்தும் விரும்பத்தக்கவை. விதிவிலக்காக மட்டுமே வேர்க்கடலை உள்ளது - அதன் மூல வடிவத்தில், அது பெரும்பாலும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் ஒவ்வாமை காரணமாக ஆகிறது.