என் தசைநார்கள் நீட்டினால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

தசைநாளங்களின் நீட்சி என்பது பொதுவான பொதுவான வகை காயம் ஆகும், இது அடிக்கடி ஏற்படுவதால் ஏற்படுவது, வீழ்ச்சி மற்றும் கூர்மையான சுமை கூட்டு தோல்வி அடைந்தால் ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும், கணுக்கால் மற்றும் கைகளின் சுளுக்குகள் மிகவும் அரிதாகவே தோன்றுகின்றன - தோள் மற்றும் முழங்கை மூட்டுகள்.

நான் தசைநார்கள் நீட்டிக்கும்போது என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் ஒரு சுளுக்கு போது செய்ய முதல் விஷயம் காயம் தளம் ஒரு குளிர் அழுத்தி விண்ணப்பிக்க வேண்டும். இது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் வீக்கத்தின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது. காயத்திற்குப் பிறகு முதல் மூன்று மணிநேரங்களில் அத்தகைய அமுக்கங்களை மிகச் சிறப்பாக செயல்படுத்துவது, பின்னர் அதை சரிசெய்தல் கட்டுப்பாட்டுக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

அழுத்தம் ஏற்படாத சூழ்நிலைகளின் கீழ் காயம் பெறப்பட்டால், உடனடியாக காயமடைந்த மூட்டுகளை மூடுவதன் மூலம் இறுக்கமான கவசத்தை (வழக்கமாக ஒரு நெகிழ்வான கட்டுப்பாட்டு இந்த நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது) பயன்படுத்துவதன் மூலம் அவசியம்.

தசைநாளங்களை நீக்கும் போது சூடான அழுத்தங்கள் மற்றும் வெப்பமயமாக்குதல் களிம்புகள் பயன்படுத்தப்படாது, அது வெறுமனே உற்சாகத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் நிலைமையை மோசமாக்கும்.

காலின் தசைநார்கள் நீக்கும் போது, ​​நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும், அதனால் ஓய்வு, ஓய்வு போது, ​​சற்று எழுப்ப வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் கீழ் ஒரு தலையணை அல்லது ஒரு ரோலர் வைக்க வேண்டும். இந்த நிலை வீக்கம் குறைக்க உதவும்.

சுளுக்கு சிகிச்சை எப்படி

முதலில், சிகிச்சை சுமைகள் முழுமையாக இல்லாத நிலையில் சேதமடைந்த மூட்டுப் பகுதியை உறுதிப்படுத்துகிறது.

உள்ளூர் மயக்க மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்த இது முக்கியம்:

• டைக்லோஃபெனாக்;
• வோல்டென் ;
• Menovazin;
• troksevazin;
• Traumeel;
• Apizartron;
• டிக்ளோபீன் மற்றும் பலர்.

மாத்திரைகள் உள்ள வலி நிவாரணிகள் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். காயத்தின் பின்னர் முதல் சில நாட்களில் வலியை அகற்றுவது முக்கியம்.

கூடுதலாக, சுளுக்குகளுடன் கூடிய மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு காயத்தின் தளத்திலுள்ள வெப்பநிலையின் ஒரு உள்ளூர் அதிகரிப்பு ஆகும், ஆனால் பொதுவான நடவடிக்கைகள் (அமுக்கங்கள், குளிரூட்டும் களிம்புகள்) மூலம் இது நிறுத்தப்படுகிறது, எனவே இந்த அறிகுறியை அகற்றுவதற்கு குறிப்பாக எதுவும் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. நீட்சி போது வெப்பநிலை ஒரு பொதுவான அதிகரிப்பு பொதுவாக ஏற்படாது.