உணவு "திராட்சைப்பழம் மற்றும் முட்டை"

பாடகர்கள், நடிகர்கள், எழுத்தாளர்கள் மற்றும் எழுத்தாளர்கள் - எங்களுக்கு தெரிந்தவர்கள் பயன்படுத்துவதால் மட்டுமே நாம் நம்புகிற பல உணவுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, "திராட்சைப்பழம் + முட்டை" அனைத்து வகைகளில் உள்ள உணவு பிரபலமானது, இது அனிதா டோயி, மடோனா மற்றும் சோபியா லோரன் போன்ற பிரபலங்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முட்டைகள் மற்றும் திராட்சைப்பழம் ஆகியவற்றிற்கான நாள் ஏற்றப்படுகின்றது

எடை இழப்புக்கு முட்டைகளையும் திராட்சைப்பழத்தையும் பயன்படுத்த அனுமதிக்கும் எளிதான வழி - இது விரதம் நாட்கள். இந்த முறை எடை உறுதிப்படுத்த பல பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் எடை இழப்பு. அத்தகைய இறக்கும் நாட்கள் அடிப்படை விதிகளை நாம் பரிசீலிக்க வேண்டும்:

• நாள் முழுக்க ரேசன் - 2 முட்டை மற்றும் 4 திராட்சைப் பழம், சாப்பிட வேறு ஒன்றும் இல்லை;
• காலை உணவு - 2 முட்டை மற்றும் திராட்சைப்பழம், மீதமுள்ள மூன்று உணவுகள் - திராட்சைப்பழம் மற்றும் தண்ணீர்;
• வாரம் அதே நாட்களில் (உதாரணமாக, செவ்வாய்க்கிழமை மற்றும் வெள்ளிக்கிழமைகளில்) ஏற்ற இறக்க நாட்கள் மீண்டும் அவசியம்.
• இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு வரிசையில் செல்ல முடியாது, அவர்களுக்கு இடையே குறைந்தது 2 நாட்கள் இருக்க வேண்டும்;
• இந்த நேரத்தில் நீங்கள் 1.5 குடிக்க வேண்டும் - 2 லிட்டர் தண்ணீர்;
• கடைசி உணவு 2-3 மணிநேரத்திற்கு முன் பெட்டைம் ஆகும்.

நான்கு வாரங்கள் போன்ற வழக்கமான நாட்களைக் கொண்டு, குடலின் வேலையை நீங்கள் உறுதிப்படுத்தி, எடையைக் குறைத்து, வைட்டமின்களுடன் உடலையும் வளர்க்கவும், அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்றத்தின் பின்னணியில், இது சிறந்த முடிவுகளைப் பற்றி பேச அனுமதிக்கிறது. மற்ற நாட்களில் நீங்கள் இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு தவிர்க்க, விளைவு கூட பிரகாசமான இருக்கும்.

4 நாட்களுக்கு உணவை "திராட்சைப்பழம் + முட்டை" வெளிப்படுத்துங்கள்

அதே தயாரிப்புகளில் உள்ள மற்றொரு வகை உணவு வகை நீங்கள் 4 நாட்களில் வெறும் 2-3 கிலோகிராம்களை அகற்ற அனுமதிக்கும். இந்த முறையை ஒரு விருந்துக்கு முன்னதாக பயன்படுத்தலாம், நீங்கள் வயிறு வயிற்றுப்பையை அகற்ற வேண்டும். 4 நாட்களுக்குள் கொழுப்பை எரிக்க இயலாது என்பதால், முறையான முடிவுகளை இந்த முறை வழங்காது. அவரது காணாமற்போன வாரம் வாரம் ஒரு வாரம் 0.5-1 கிலோ ஒரு குறைந்த கலோரி உணவில் செல்கிறது. நீங்கள் சரியான அதிகாரத்தை உடனடியாக மாற்றினால், முடிவை நீங்கள் சேமிக்க முடியும்.

எல்லா நாட்களிலும் உணவு மீண்டும் மீண்டும் ஒரு கண்டிப்பான மெனுவையும் கொண்டுள்ளது:

1. காலை உணவு : சர்க்கரை இல்லாமல் அரை திராட்சைப்பழம், முட்டை, காபி / தேநீர்.
2. மதிய உணவு : ஒரு வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, பழம் சாலட் 1/2 ஆப்பிள் மற்றும் 1/2 கிரேப்ப்ரூட்.
3. இரவு உணவு : சர்க்கரை இல்லாமல் அரை திராட்சைப்பழம், முட்டை, காபி / தேநீர்.

இந்த உணவு மிகவும் பசியாக இருக்கிறது, மற்றும் இந்த உணர்வு குறைக்க, நீங்கள் எப்போதும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் - நாள் ஒன்றுக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர். மூலம், திராட்சைப்பழம் மற்றும் முட்டைகள் கலவையை உடல் போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை கொடுக்கிறது, எனவே கூடுதல் சிக்கல்களை எடுத்து அவசியம் இல்லை.

7 நாட்கள் உணவு "திராட்சைப்பழம் மற்றும் முட்டை"

அதிகப்படியான எடை அதிகமாக இருப்பதால், இந்த வாரம் 5-6 கிலோ வரை இழக்கலாம். உணவு குறைவாக உள்ளது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கண்டிப்பான உணவு கொடுக்கிறது, இது கண்டிப்பாக விரிவாக்கத் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் 4-5 வரவேற்புகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் நாள் முழுவதிலும் முழுவதும் சாப்பிடுகின்றன. அரைமணிநேரம் உணவில் உட்கொள்ளுவதற்கு முன்பு, ஒரு சிறிய குவளையில் ஒரு குவளை சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். எனவே, உணவு:

• 1 நாள் . 4 திராட்சைப்பழம், பச்சை தேயிலை 2 கப்;
• 2 நாள் . குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி 2 பேக், பச்சை தேநீர் 2 கப்;
• 3 நாள் . 6 கோழி முட்டை, வேகவைத்த அல்லது கொதித்தது, பச்சை தேயிலை 2 கப்;
• 4 நாள் . 2 சிறிய வேகவைத்த grated beets, 1 கிரேப்ப்ரூட், பச்சை 2 கப் தேநீர்;
• 5 நாள் . நொறுக்கப்பட்ட ஒல்லியான மீன், நடுத்தர அளவுக்கு 3 servings, பச்சை தேநீர் 2 கப்;
• 6 நாள் . 4 திராட்சைப்பழம், பச்சை தேயிலை 2 கப்;
• 7 நாள் . மூலிகைகள், பச்சை தேயிலை 2 கப் கொண்ட வேகவைத்த கோழி மார்பகம்.

இந்த உணவை ஒரு மாதம் கழித்து மட்டுமே அனுமதிக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான அல்லது தனி உணவுக்கு மாறுவதற்கு முன் இது உடலின் ஒரு சிறந்த சுத்திகரிப்பு ஆகும், உங்கள் வயிற்று ஒப்பந்தம், உங்களை எளிதாக கட்டுப்படுத்த உதவும். இந்த வழியில் நீங்கள் செயல்படுகிறீர்கள் என்றால் - சரியான உணவுக்கு செல்ல - நீங்கள் முடிவுகளை காப்பாற்ற முடியும், அவற்றை மேம்படுத்த முடியும்.