நவீன மக்கள் வாழ்க்கை கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் நிரப்பப்பட்டிருக்கும். பெரும்பாலும், குடும்பத்தில் மற்றும் வேலை, சுருக்கங்கள் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் பிரச்சினைகள் மக்கள் கவலை மற்றும் விரக்தி. சிறிய மற்றும் பெரிய மன அழுத்தம் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கும் என்றால், உளவியலாளர்களின் ஆலோசனையை கவனியுங்கள், எப்படி நிற்க கூடாது, எப்படி வாழ வேண்டும் என்பது.
நீங்கள் என்ன கவலைப்படக்கூடாது?
வயதான விவேகம் கொண்ட சிலர், தங்கள் உயிர்களை வாழ உதவுகிறார்கள், அதற்காக நீங்கள் சில விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்களோ அதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். இது ஒரு சாதாரண வகையிலான பதட்டம், எந்த சூழ்நிலையிலும் ஒரு நபர் காத்திருக்கும் நிலையில், பல மக்கள் தொடர்ந்து வேறு ஒருவரின் கருத்து நுகத்தின் கீழ் வாழ்கின்றனர். அதை மறந்துவிடு! மற்றவர்கள் நீங்கள் நினைப்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், அல்லது உங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.
மற்றவர்கள் வாழும் வழியில் வாழ முயற்சிப்பது அரிது. உங்கள் காதலி திருமணம் செய்து கொண்டிருப்பதால் ஒரு காதலிக்காத கணவனுடன் வாழ்ந்துகொள்வதும், விவாகரத்தான பெண்ணின் நிலையை நீங்கள் வெட்கப்படுகிறதா? மற்றவர்களின் வாழ்க்கையும் "சர்க்கரை அல்ல" என்று மாற்றிவிடும், நீங்கள் அதை பற்றி தெரியாது.
மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்காதீர்கள் - இந்த பாதை எப்பொழுதும் ஏமாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் எந்த வெற்றியை அடைந்தாலும், எவ்வளவு அழகாக இருந்தாலும்சரி, எப்போதும் பணக்காரர் மற்றும் கவர்ச்சிகரமானவர். நீங்கள் முடிவில்லாமல் அதைப் பற்றி நினைத்தால் இந்த உண்மை உங்கள் இருப்பை நொறுக்கும். பரிபூரணத்தை அடையமுடியாதது என்பதையும், பொறாமைக்கு யாரும் பல சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படலாம் என்பதை நினைவில் வையுங்கள்.
நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களைப் பற்றி யோசித்து நிறுத்துங்கள். நீங்கள் செல்வாக்கு பெறாத, மக்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளில் ஆற்றலை வீணடிக்க வேண்டாம். நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் மாற்றக்கூடிய முக்கியமான விஷயங்கள் நிறைய உள்ளன. இதை கவனம் செலுத்துங்கள்.
காதல் இல்லாமல் வாழ அது தகுதியானதா?
உலகெங்கிலும் உள்ள நிறைய கணவன்மார்கள் ஒருவருக்கொருவர் அன்பைப் பற்றிக் கவலைப்படாத பல காரணங்களுக்காக ஒன்றாக வாழ்கின்றனர். இந்த காரணங்களில் கடன் மற்றும் மரியாதை, குழந்தைகள் பொருட்டு குடும்பத்தை காப்பாற்ற ஆசை, மேலும் - codependence . முதல் காரணங்களைப் பொறுத்தவரையில், நிலைமைகளைப் பொறுத்து பல்வேறு கருத்துகள் நிலவுகின்றன என்றால், குறியீடாக்கம் என்பது ஒரு நபரின் பிரச்சினை அல்ல, இது முழு குடும்பத்தின் பிரச்சனையாகும்.
அடிக்கடி குறியீடாக மதுபானம் மற்றும் போதைப்பொருள் குடிமக்களுடன் தொடர்புடையவர்கள். ஒரு ஆரோக்கியமான, ஆனால் துணை சார்ந்த கணவர் உறவுகளில் பல ஆண்டுகளாக வாழ்கிறார், அவரைப் பொருத்தமற்றவராக, அவரை ஒரு நபராக உடைக்கிறார், ஆனால் அவர் எதையும் மாற்ற முடியாது. இணை சார்ந்த குடும்பங்கள் எந்த நோய்க்குறி இல்லாமல் இருக்க முடியும், ஆனால் அவர்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளே. ஒரு சார்புடைய நபரின் பிரதான அடையாளம், தன்னைத் தானே தியாகம் செய்வது, துணையைப் பிரியப்படுத்துவது, அவசியம் மற்றும் அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்துவது.
கூட்டு சார்பு பிள்ளைகளுக்கு நகர்த்துவதோடு, அவர்களின் நடத்தையை மாற்றிவிடக்கூடும் என்பதால், ஒரு நேசமற்ற, மதுபானம் அல்லது போதைப் பழக்கத்தோடு வாழ வேண்டுமா என்பது கேள்வி.
ஒழுங்காக வாழ எப்படி?
நீங்களே கேள், நீங்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தொடங்குங்கள். உங்களை பல சிறிய பலவீனங்களையும் மிகுந்த மகிழ்ச்சிகளையும் நீங்கள் அடிக்கடி அனுமதித்தால் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் அழகுகளையும் அழித்து விடுங்கள். சுத்தமான தண்ணீர் மற்றும் இயற்கை உணவு உங்கள் உடலில் ஒரு நன்மை விளைவை ஏற்படுத்தும், உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை உயர்த்தும். மது, சர்க்கரை, மாவு பொருட்கள், காபி, ஆனால் சிகரெட்டுகள் மற்றும் துரித உணவு ஆகியவற்றிலிருந்து முற்றிலும் தடுக்கவும்.
உங்கள் எல்லைகளை விரிவாக்கு, வெளிநாட்டு மொழிகளை கற்று - இந்த வாழ்க்கை வளர்ச்சி, வெளிநாடு பயணம் அவசியம். வாரம் ஒரு புத்தகம் படிக்க விதி சேர்க்கவும். நேரம் இல்லை என்றால் - போக்குவரத்து படிக்க அல்லது audiobooks கேட்க.
சிந்திக்கவும், பகுப்பாய்வு செய்யவும், காரணங்கள் செய்யவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இதை செய்ய, உங்கள் வலைப்பதிவு அல்லது டயரியை பராமரிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. அதை நிரப்ப, ஒரு செயலில் வாழ்க்கை வாழ மற்றும் உலக உங்கள் தொடர்புகள் விரிவாக்க.
இலக்குகளை அமை - இதை இல்லாமல், நீங்கள் பெரிய உயரத்தை அடைய முடியாது. இலக்குகளை ஒரு குறிப்பிட்ட காலக்கெடுவை செயல்படுத்த வேண்டும், உண்மையான மற்றும் குறிப்பிட்டதாக இருக்க வேண்டும்.
மாற்ற, கற்று, அபிவிருத்தி. அப்போதுதான் வாழ்க்கை முடிவடையும். பயப்பட வேண்டாம், எந்த சிக்கலான சிக்கல்களும் இல்லை, அனைத்து தடைகள் மட்டுமே உங்கள் தலையில் உள்ளன.