ஒருமுறை ஆரஞ்சுகள் எங்கள் அட்டவணையில் ஒரு உண்மையான சுவையாக இருந்தன, அங்கு புத்தாண்டுக்கு மட்டுமே தோன்றியது. எனினும், அதிர்ஷ்டவசமாக, அத்தகைய நேரம் வெற்றிகரமாக பின்னால் இருந்தது. தற்போது, அனைவருக்கும் பாராட்டலாம், விரும்பியிருந்தால், ஆரஞ்சு பழக்கவழக்கங்கள் எவ்வாறு நடைமுறையில் உள்ளன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளலாம். மேலும், இந்த சிட்ரஸ் நம்பமுடியாத பயனுள்ள, ஆனால் மிகவும் சுவையாக, அவர் உண்மையில் விதிவிலக்கு இல்லாமல் மக்கள் அனைத்து பிரிவுகள் போற்றப்படுகிறது இது. அவரை நீங்கள் பழம் சுவாரஸ்யமான சாலடுகள் நிறைய செய்ய முடியும், மற்றும் ஆரஞ்சு மீது உணவு, அது தெரிகிறது, தன்னை வைத்திருக்கிறது. எனினும், அவர்கள் கூட எடுத்து கொள்ள கூடாது: மிதமான, நீங்கள் எல்லாம் தெரியும், நன்றாக உள்ளது.
ஒரு ஆரஞ்சு கலவை
இந்த சிசு முதன்மையாக அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் அளவு அறியப்படுகிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூற்றுப்படி, 150 கிராம் ஆரஞ்சு உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் 80 மி.கி ஆகும், ஆனால் இது வயது வந்தோருக்கு தினசரி டோஸ் ஆகும். உண்மை, ஒரு சிறிய விளக்கம் உள்ளது: இது ஒரு ஆரோக்கியமான நபர், ஏனென்றால், ARVI மற்றும் பிற நோய்களால் அறியப்பட்டதைப் போல, நம் உடலில் இந்த வைட்டமின் நுகர்வு கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது. எனினும், வைட்டமின் சி மட்டும், ஆரஞ்சு நன்மைகள் முடிவுக்கு இல்லை. இரும்பு மற்றும் சோடியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம்: வைட்டமின் பிபி, ஒரு, குழு B, கூடுதலாக, நுண்ணுயிரிகளின் குறிப்பிடத்தக்க அளவு, அவற்றின் கலவையில் உள்ளன. அதன் கலவையில், விஞ்ஞானிகள் ஆரஞ்சு எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவை தீர்மானிக்கும் phytoncides, இல்லை.
ஆரஞ்சு பற்றி நமக்கு என்ன தெரியும்?
நிச்சயமாக, நிறைய ஆரஞ்சு குறிப்பிட்ட வகை பொறுத்தது. சிலர் அதைத் தாமதமாக்காதபடி, தடிமனான தோல் கொண்ட பழங்கள் வாங்க விரும்பவில்லை. எனினும், அத்தகைய ஒரு தலாம் நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் சேமிக்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் உண்மையில் ஆர்வமாக இருந்தால் அது நன்மை, சிவப்பு ஆரஞ்சு - நீங்கள் என்ன தேவை என்று! இது உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் பொருள்களைக் கொண்டிருக்கிறது, இருப்பினும், கூடுதலாக, ஃபோலிக் அமிலத்தையும் , தைமினையும், அத்துடன் பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளையும் காணலாம். அதே நேரத்தில், இந்த கருவானது குறைக்கப்பட்ட கலோரி உள்ளடக்கம்: 100 கிராம் கலோரி 36 கலோரி மட்டுமே.