தூங்கும் ஹார்மோன்

இரவில் நீங்கள் தூங்க வேண்டும். இந்த மாறாத உண்மை எல்லோருக்கும் தெரியும், ஆனால் எல்லோரும் உடனடியாக கேள்விக்கு "ஏன்" பதில் கிடைப்பார்கள். இதற்கிடையில், டாக்டர்கள் இத்தகைய பிரச்சனைக்கு காரணமாக இல்லை: இருளில், நம் உடல்கள் தூக்கத்தில் உள்ள ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கின்றன. இது மெலடோனின் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் தூக்கம் மற்றும் எழுந்திருக்க எங்கள் திறனை மட்டும் அல்ல, ஆனால் மன அழுத்தம், இரத்த அழுத்தம் நிலை, வயதான செயல்முறைகள் மற்றும் மிகவும் எதிர்ப்பு.

தூக்கத்திற்கு பொறுப்பான ஹார்மோனின் தனிப்பட்ட செயல்பாடுகள்

இப்போது தூக்கம் ஹார்மோன் அழைக்கப்படுகிறது என்ன என்று, அது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது எப்படி பேச எப்படி அது நம் உடல் பாதிக்கிறது. தூக்கம் ஹார்மோன், மெலடோனின், முதன்முதலாக இதுவரை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை - 1958 இல். ஆனால் அதன் பின்னர், விஞ்ஞானிகள் அதன் அனைத்து செயல்களையும் முழுமையாகப் படிப்பதற்கான நேரம் வந்துவிட்டார்கள்;

• மூளை உயிரணுக்களின் கட்டுப்பாடு;
• அழுத்தம் அளவை சாதாரணமாக்குதல்;
• செரிமான அமைப்பு செயல்பாடுகளை கட்டுப்பாடு;
• ஒரு சாதாரண ஹார்மோன் பின்னணியின் பராமரிப்பு;
• தூக்கத்தின் அதிர்வெண் தீர்மானித்தல்;
• வயதான செயல்முறை குறைந்து;
• நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்துதல்;
• நேர மண்டலங்களின் மாற்றத்திற்கு தழுவல்;
• ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகள்.

மெலடோனின் மூளையின் துணையினால் எபிபிலிசி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது நம் உடலுக்கு அழுத்தம், உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினைகள் மற்றும் பிற முக்கியமான செயல்முறைகளை தாங்கிக்கொள்ளும் திறனுக்கான பொறுப்பாகும். மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், விஞ்ஞானிகள் மனிதர்களில் மட்டுமல்ல, பாலூட்டிகளிலும், ஊர்வனங்களிலும் மற்றும் சில தாவரங்களிலும் கூட தூக்கத்தில் ஹார்மோனை கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள்.

மெலடோனின் தயாரிப்புகளும் மனிதர்களிடமிருந்து அவற்றின் விளைவுகளும்

இரவு இரவில் மெலடோனின் அளவு பகல் நேரத்தில் 70% அதிகமாக உள்ளது. அதாவது நமது உடல் ஆட்சிக்கு இணங்க வேண்டும் என்பதாகும். ஹார்மோன் மட்டுமே இருட்டில் தூங்கும்போது உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, எனவே காலையில் தூங்குவதை விரும்புவோருக்கு நீங்கள் விரும்பினால், சாளரங்கள் தடிமனான திரைச்சீலைகள் அல்லது கண்மூடித்தனமானவை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். இந்த நிலைமைகள் நிறைவேற்றப்படாவிட்டால், உயிரினத்திற்கு விரும்பத்தகாத விளைவுகள் மிக விரைவில் உணரப்படும்:

• தூக்கமின்மை இருக்கும்;
• எரிச்சல் அதிகரிக்கும்;
• புற்று நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கும்;
• உடல் மற்றும் அனைத்து அதன் உள் உறுப்புக்கள் விரைவாக வயது தொடங்கும்;
• எண்டோகிரைன் முறையை பாதித்தது, இதன் விளைவாக, இனப்பெருக்கம் செயல்கள்.

இது தூக்கத்திற்கான பொறுப்பு ஹார்மோன் புறக்கணிக்க வாய்ப்பு என்ன முழுமையான பட்டியல் அல்ல. துரதிருஷ்டவசமாக, வயது, மெலடோனின் உற்பத்தி உடல் குறைகிறது. சுகாதார நிலையை சீராக்க, நீங்கள் இந்த ஹார்மோன் செயற்கை ஒத்தவகைகளை எடுத்து தொடங்க வேண்டும்.

மெலடோனின் மருந்து தயாரிப்பும் பல்வேறு நாடுகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, அவற்றை ஒரு மருந்து தயாரிப்பதில் சிக்கல் இல்லை. ஆயினும், சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகக்கூடிய முரண்பாடுகளைப் பற்றி பேசவும்.

ஒவ்வாமை மற்றும் சுறுசுறுப்பான நோய்களுக்கு பழக்கமில்லாத மக்களுக்கு மாத்திரைகள் தூக்கத்தில் ஹார்மோன் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மேலும் melatonin முரணாக உள்ளது:

• நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு;
• லுகேமியா;
• சில வகையான புற்றுநோய்.

எச்சரிக்கையுடன், தூக்க மெலனின் சாதாரணமாக்கும் மருந்து வலிப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மாத்திரைகள் மற்ற தூக்க மாத்திரைகள் போலல்லாமல், மெலடோனின் போதை இல்லை மற்றும் திரும்ப பெற அறிகுறிகள் இல்லை. ஆனால் இந்த மருந்தைக் கருத்தில் கொள்ளாதீர்கள் - இது கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல், 12 வயதிற்கு உட்பட்ட குழந்தைகளின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படாது.

தூக்கத்தில் ஹார்மோன் செயற்கை அனலாக்ஸை பரிசோதித்த பல நோயாளிகள், போதைப்பொருளைப் போன்று மருந்துகள் தூக்கமின்றி, மந்தமாக இருப்பதாக புகார் செய்கின்றனர். கூடுதலாக, உயர்ந்த செறிவு தேவைப்படும் செயல்முறைகளில் மருந்துகளின் எதிர்மறையான விளைவு குறிப்பிடத்தக்கது. மெலனின் சிகிச்சையில், சக்கரத்தின் பின்னால் உட்கார்ந்து அதிக துல்லியம் தேவைப்படும் கணக்கீடுகளில் ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.