தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய் பயன்படுத்தும் பொருட்கள், நிச்சயமாக, தாய்ப்பால் பாதிப்பை பாதிக்கும். உணவிலிருந்து பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள், ஒரு வடிவத்தில் அல்லது மற்றொரு, மற்றும் அளவு, பால் வந்து. இந்த காரணத்திற்காக, புதிதாகப் பிறந்த ஒரு உணவிற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் தேவைப்படுகிறது.
குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது உணவிற்கான தேவையா?
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது எப்போதுமே ஒரு உணவு தேவைப்படுகிறதா? இந்த கேள்விக்கான பதில் தெளிவற்றது. ஒரு பிறந்த குழந்தையின் செயல்பாட்டு முதிராத செரிமான அமைப்பு பல்வேறு தூண்டுதல்களுக்கு மிகவும் உதவக்கூடியதாக உள்ளது. உதாரணமாக, முட்டைக்கோசு, அவளுடைய குழந்தை எவ்வளவு மோசமாக உணரப்படுகிறதோ, அப்படியொரு உணவு சாப்பிட அம்மா மதிப்பு. ஆனால் புதிதாகப் பிறந்த மற்றொரு வகை உள்ளது, யாருடைய டம்மிகள் தாயிடமிருந்து சாப்பிடுகிறார்களோ அதையெல்லாம் எதிர் கொள்ளவில்லை. அத்தகைய குழந்தைகள் மிகவும் குறைவாக உள்ளனர், மற்றும் அவர்களது தாய்மார்கள் உண்மையிலேயே அதிர்ஷ்டசாலி, ஏனென்றால் கொடூரமான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், வேதனையான கசிகா மற்றும் புதிதாக பிறந்தவர்களுடைய மற்ற விரும்பத்தகாத நிலைமைகள் பற்றி அவர்களுக்கு தெரியாது.
இதனால், தாய்ப்பாலூட்டலுக்கான உணவு தேவை குழந்தைகளின் இரைப்பை குடல் குழாயின் தனிப்பட்ட குணநலன்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஆனால், நடைமுறையில் நிகழ்ச்சிகளைப் போலவே, உங்களுக்குத் தேவையான எல்லாவற்றையும் கடைப்பிடிக்கும்போதே புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது. வழக்கமாக, குழந்தை மூன்று மாத வயது வரை உணவை சரிசெய்ய வேண்டும்.
உணவு போது உணவு crumbs, ஆனால் அம்மா மட்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முதலில், பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலை மீட்டெடுப்பதற்கும், கருவின்போது பயன்படுத்தப்பட்ட அந்த பயனுள்ள பொருள்களால் அதைச் செய்வதற்கும் நல்ல வழி. இரண்டாவதாக, சில பெண்கள் எடை இழப்புக்கு உணவளிக்கும் போது ஒரு உணவை உபயோகிக்கிறார்கள். உண்மையில், கொழுப்பு, வறுத்த, இனிப்பு உணவுகள் பயன்படுத்த கட்டுப்பாடுகள் இளம் தாய் உருவம் மீது ஒரு நேர்மறையான விளைவை, மற்றும் அதிக முயற்சி இல்லாமல், உணவு போது உணவு எடை இழந்து ஒரு சிறந்த வழிமுறையாக மாறும், இது அடிக்கடி பிரசவம் பிறகு ஒரு பெண் முயன்று வருகிறது.
உணவு போது உணவின் கொள்கைகள்
உணவளிக்கும் போது உணவைப் பற்றி நிறைய பரிந்துரைகளும் உள்ளன. புதிதாக மும்மடங்காக பயன்படுத்தப்படுவதிலிருந்து தடைசெய்யப்பட்ட பல தயாரிப்புகள் உள்ளன. எனவே, தாய்ப்பால் போது:
- முட்டைக்கோஸ், பட்டாணி, பீன்ஸ், வெள்ளரிகள், திராட்சை, பேரீஸ் ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் இருந்து வெளியேற்றவும்.
- ஒவ்வாமை உணவுகள் சாப்பிட வேண்டாம்: சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் வெப்பமண்டல பழங்கள், ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, சில கடல் உணவு (கானாங்கெளுத்தி, கடல் நண்டு, நண்டுகள்), சாக்லேட், தேன், முட்டை, வேர்க்கடலை;
- வெங்காயம் மற்றும் பூண்டுகளைப் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும்;
- புதிய பேக்கரி பொருட்கள், அத்துடன் இனிப்பு மாவு பொருட்கள், இனிப்புகள், அமுக்கப்பட்ட பாலை சாப்பிட கூடாது;
- கூர்மையான மற்றும் புகைபிடித்த, கொழுத்த மற்றும் வறுத்த, அரை முடிக்கப்பட்ட மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு கொடுக்க;
- sausages சாப்பிட கூடாது, மயோனைசே, காளான்கள்;
- போதுமான திரவத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர்);
- அந்த நேரத்தில், வலுவான தேநீர் மற்றும் காபி கொடுக்க.
பின்வரும் தயாரிப்புகளின் வரையறுக்கப்பட்ட பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது:
- பால் (நாள் ஒன்றுக்கு 200 மிலி அல்ல);
- வெண்ணெய்;
- உருளைக்கிழங்கு;
- பாஸ்தா;
- மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றியின் குறைந்த கொழுப்பு வகைகள்;
- கல்லீரல்;
- வலுவான காபி இல்லை;
- வேகவைத்த ஆப்பிள்கள்;
- வாழைப்பழங்கள்;
- பழுப்பு திராட்சைகள்;
- ஒட்டவும்;
- விதைகள்.
குழந்தையின் பொதுவான நிலையில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை அல்லது பிற குறைபாடுகள் ஏற்பட்டால், மேலே உள்ள பொருட்கள் முற்றிலும் உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகின்றன.
அனைத்து கட்டுப்பாடுகளும் இருந்த போதிலும், உணவளிக்கும் போது உணவோடு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உணவுகளின் பட்டியல் மிகவும் பரவலாக உள்ளது. குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு பயம் இல்லாமல், ஒரு இளம் தாய் பயன்படுத்தலாம்:
- குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி;
- பிற புளிக்க பால் பொருட்கள் (நாள் ஒன்றுக்கு 800 மில்லி வரை);
- மிதமான cheeses;
- உலர்ந்த கம்பு-கோதுமை ரொட்டி;
- எந்த தானிய உணவு (குறிப்பாக பக்ஷீட், கோதுமை, சோளம், அரிசி, பார்லி);
- கீரைகள் இல்லாமல் காய்கறி சூப்கள், குறைந்த கொழுப்பு குழம்பு மீது சூப்கள்;
- முயல் மற்றும் கோழி இறைச்சி;
- காடை முட்டைகள்;
- குறைந்த கொழுப்பு வகைகளின் கடல் மற்றும் ஆற்று மீன்;
- அனைத்து வகையான தாவர எண்ணெய்;
- பிஸ்கட் பிஸ்கட், பட்டாசு, உலர்த்துதல், வைக்கோல்;
- குழந்தை பழ தூள்;
- பலவீனமான மற்றும் unsweetened தேநீர்;
- உலர்ந்த மற்றும் உறைந்த பழங்கள், பழ பானங்கள் ஆகியவற்றின் compotes.
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை உணவூட்டும் போது உணவின் முக்கியக் கொள்கையானது ஆரோக்கியமான உணவின் விதிகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்: இது சமநிலையான மற்றும் வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும்.