"தலை, நான் ஒரு தொப்பி வாங்குவேன்" - சில நேரங்களில் இந்த மந்திரம் நுண்ணறிவைப் பெற உதவுகிறது, ஆனால் மூளையின் செயல்பாட்டை 100% குறைக்க காரணமாகும். இது நியாயமா? ஒருவேளை, நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் கவனம் செலுத்த மற்றும் எழுந்திருக்கும் அனைத்து பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும் உண்மையில் சிறந்த திறன்களை வேண்டும். இது ஓரளவு உண்மை, ஆனால் எந்த திறன்களும் அபிவிருத்தி செய்யப்பட வேண்டும், மேலும், மூளை செயல்பாடு செயல்பட உதவும் பல தந்திரங்கள் உள்ளன.
எப்படி மூளை வேகமாக வேலை செய்ய வேண்டும்?
- அறிவியல் இன்னும் தூக்கத்தைப் பற்றி எல்லாம் அறிந்திருக்கவில்லை, ஆனால் ஒரு விஷயம் நிச்சயம் - அதன் பற்றாக்குறை உடல் ரீதியிலும் மனநிலையிலும் பெரிதும் பாதிக்கிறது. யாரோ ஒருவர் தனித்தனியாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும்: யாரோ ஒரு நாளைக்கு 7 மணி நேரம் தூங்கலாம் மற்றும் பெரியதாக உணரலாம், மற்றும் ஒருவர் மற்றும் 9 மணிநேர அலைபேசி ஒரு தலையணையை போதாது. எனவே, உங்கள் மனநிலையில் ஓய்வு இல்லாமை இருப்பதை நீங்கள் உறுதி செய்தால், மூளையை எவ்வாறு சிறப்பாக செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான செய்முறையை ஒரு சாதாரண தூக்கம் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஒருமுறை போதுமான தூக்கம் கிடைக்கவில்லை என்றால், ஒவ்வொரு நாளும் இதை செய்ய வேண்டும், அடுத்த நாள் நீங்கள் பாதி பாதிக்கப்படாமல் ஓய்வு பற்றாக்குறை நிரப்ப, ஆனால் சாதாரண தூக்கம் நீண்ட மறுப்பு நீண்ட நேரம் சரி செய்ய வேண்டும்.
- மூளை செயல்பாடு மேம்படுத்த இரண்டாவது பொதுவான பரிந்துரை சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது உடலுக்கு போதுமான கலோரிகளை கொடுக்க மட்டுமல்ல, மூளைக்கு தேவைப்படும் ஆற்றலைப் பெறுவதற்கு அவசியமான பொருள்களை வழங்குவதும் முக்கியம். எலுமிச்சை (முட்டை, கொழுப்பு மாவு, காய்கறி சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்), கோஎன்சைம் Q10 (மாட்டிறைச்சி, வேர்க்கடலை, ஹெர்ரிங்), வைட்டமின்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் (மீன், கடல் உணவு, காய்கறி எண்ணெய்கள், முட்டை, இறைச்சி) ஆகியவை பெரும் உதவியாக உள்ளன.
- மூளை வேலை வேகமாக செய்ய மற்றொரு வழி இரத்த சப்ளை மேம்படுத்த உள்ளது. எனவே, ஒரு சிக்கலான பிரச்சனைக்கு எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஜிம்முக்குப் போக வேண்டியதில்லை, மதிய உணவிலோ வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் நடக்கலாம்.
- உங்கள் செயல்களை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். உண்மையில் நாம் சிந்திக்காமல் தானே நிறைய விஷயங்களைச் செய்கிறோம். நீங்கள் ஒவ்வொரு படிவத்தையும் அறிந்திருந்தால், ஒரு விஷயத்தை முழுமையாக கவனத்தில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, தேவையற்ற சிந்தனைகளின் ஸ்கிராப்பின் மனதை அது அழித்துவிடும், புதிய கருத்துக்களுக்கு இடத்தை வழங்கும்.
- மூளையின் செயல்பாட்டை ஆராய்வது, விஞ்ஞானிகள் அது இசைப் படைப்புகளில் ஒரு சிறப்பு செல்வாக்கு செலுத்தியிருப்பதைக் கண்டனர். கொள்கையளவில், இந்த கோட்பாடுகள் நீண்ட காலமாக இருந்தன, ஆனால் உத்தியோகபூர்வ விஞ்ஞானம் நீண்ட காலமாக திவாலாகிவிட்டது. மூளை வேலை செய்யும் இசை, இருப்பினும் சந்தேகங்களைத் தருகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். கிளாசிக்கல் மியூசிக் மூளையின் செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது என்ற உண்மையை மட்டுமே அவர்கள் பெற முடிந்தது.
படைப்புகளின் பட்டியல்:
- சினிமா ஆர்கெஸ்ட்ரா - முதல் ஒளி
- கலிபான் - நான் கலகம்
- Akissforjersey - போர்
- அலெக்ஸாண்டிரியா கேட்க - வெறி
- ஓம்ஹர்மோனிக் - செறிவு
- சினிமா ஆர்கெஸ்ட்ரா - தினமும்
- பீத்தோவன் - மூன்லைட் சொனாட்டா
- வில்ஹெல்ம் ரிச்சர்ட் வாக்னர் - டை ஹோட்சீட்
- அபு அலி மற்றும் அபு முஹம்மது - குண்டு மைத்
- கிரேக் ஆம்ஸ்ட்ராங் - பியானோ படைப்புகள்
மேலும் ஒரு முக்கியமான பரிந்துரை - ஆர்வத்தை இழக்காதீர்கள். மூளை எப்போதும் புதிய அறிவுடன் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தினால், மூளை எப்பொழுதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் ஆசைகளை இழந்தவுடன், மூளை தனக்குத் தானே பராமரிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, வழக்கமான செயல்களை செய்ய வேண்டும், குறிப்பாக திணறல் மற்றும் அவசியமில்லை.