அவர்கள் கர்ப்ப காலத்தில், எதிர்கால தாய் முன்கூட்டியே தூங்க வேண்டும் என்று சொல்கிறாள், ஏனென்றால் பிறப்புக்குப் பிறகு, இந்த வாய்ப்பை விரைவில் அவளுக்கு வழங்க முடியாது. ஆனால் எப்படி இருக்கும், தூக்கமின்மை ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உண்மையான நண்பராக மாறியது என்றால்? அனைத்து பிறகு, நகைச்சுவை நகைச்சுவை, ஆனால் இப்போது அவள் எப்போதும் விட தரம் ஓய்வு தேவை. அத்தகைய சூழ்நிலைகளில் என்ன செய்ய வேண்டும், பின்னர் கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பகாலத்தின் போது தூக்கமின்மை தோன்றுவதற்கான காரணங்கள் யாவை, அதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்வோம்.
பிற்பகுதியில் வாழ்க்கை கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கமின்மைக்கான காரணங்கள்
முரண்பாடாக, ஆனால் உண்மையில்: கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதங்களில், ஏற்கெனவே ஏற்கனவே சோர்வுற்றிருந்த பெண்களுக்கு அனைத்து நிலைகளும் உள்ளன, முற்றிலும் அமைதியான தூக்கம் இழந்தது. இந்த புள்ளி இங்கு தான் நரம்பு பதற்றம் அல்ல, இருப்பினும் இந்த காரணத்திற்காக துல்லியமாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பகாலத்தில் பெண்களுக்கு தூக்கமின்மை ஏற்படுகிறது. பொதுவாக, உடலியல் மாற்றங்கள் காரணமாக ஒரு பெரிய வயிறு கொண்ட பெண்கள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியாது. அல்லது, கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில் தூக்கமின்மை ஏற்படலாம்:
- கீழ் முதுகு வலி;
- கருவின் இரவு விழிப்புணர்வு;
- வசதியாக தூங்குவதற்கு வசதியாக இருப்பது கண்டுபிடிக்க இயலாமை ;
- மூச்சுத் திணறல்;
- நெஞ்செரிச்சல்;
- கழிப்பறைக்கு அடிக்கடி வருகை;
- வலிப்பு;
- கனவுகள்.
இந்த காரணங்களில் எந்த ஒரு அமைதியான மற்றும் ஒலி தூக்கம் பங்களிக்க முடியாது, மற்றும் இந்த சிக்கலான அனைத்து "மகிழ்ச்சியை" அனுபவிக்க போதுமான அதிர்ஷ்டம் இல்லாத ஒரு பெண் மாநில கற்பனை கூட பயங்கரமான உள்ளது.
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பகாலத்தின் போது தூக்கமின்மை சிகிச்சை
கர்ப்பிணிப் பெண்களை தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதை டாக்டர்கள் தடுக்கிறார்கள், இது போன்ற கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில் தூக்கமின்மை சிகிச்சை இல்லை. நல்ல மனநிலையும் நிம்மதியும் தூங்குவதற்கு, என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான காரணங்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, வசதியாக ஒரு வசதியான காட்டி கண்டுபிடிக்க கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒரு தலையணை உதவும், குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் பிடிப்புகள் ஒரு எளிதான ஓய்வு மசாஜ் நீக்க. படுக்கைக்கு முன்பாக ஒரு கோப்பை தேநீர் நிராகரித்தால், இரவில் பயணிகளின் எண்ணிக்கை குறைக்கலாம். அன்புக்குரியவனுடன் ஒரு வெளிப்படையான உரையாடலின் பின்னர் அமைதியும் அமைதியும் திரும்பும். ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் விளைவாக அதிகப்படியான கருவிழி மற்றும் அதிர்வு ஏற்படலாம், இது மருத்துவரிடம் அவசரமாக அறிவிக்கப்பட வேண்டும்.