சோர்வு ஒரு நபர் ஒரு மிகவும் ஆபத்தான நிலையில், ஓய்வு ஒரு நீண்ட இல்லாததால் விளைவாக. வாழ்க்கையின் நவீன வாழ்க்கை நிலையான பதற்றத்தில் ஒரு நபர் வைத்திருப்பதால், வேலை மற்றும் மீண்டும் வழி சில நேரங்களில் தடைகள் ஒரு இசைக்கு ஒத்திருக்கிறது என்பதால் வேலை மிக அதிகமாக உள்ளது. உங்கள் வாழ்க்கையின் தரத்தை மேம்படுத்த இன்னும் முயற்சி செய்தால், பிரச்சினை அவசரமாக உரையாற்ற வேண்டும்.
சோர்வு தவிர்க்க மற்றும் அதன் காரணங்கள் என்ன?
அதிக வேலை, ஒரு விதி, சேர்ந்து எரிச்சல், உணர்ச்சி பேரழிவு மற்றும் அலட்சியம். சோர்வு அறிகுறிகள் கவனிக்காமல் இருப்பது கடினம். ஒரு நபர் பலவீனமான, சோர்வாக, தூக்கத்தில் உணர்கிறார். உடலின் ஒரு சிதைவு உள்ளது. அதிகப்படியான தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, நரம்பு நடுக்கங்கள் ஆகியவையும் உள்ளன. நாள் முடிவில் தோன்றும் சோர்வு இருந்தாலும், ஒரு நபர் உறக்கமின்மை பாதிக்கப்படலாம், தூக்கமின்மை பாதிக்கப்படலாம். இதுபோன்ற ஒரு சந்தர்ப்பத்தில், மூலிகை டீஸ் (வாலேரிய மூலிகையுடன் கூடிய மயக்கமருந்து சேகரிப்பு), மூலிகை டிங்க்சர்கள் (உதாரணமாக, பியோனியின் டிஞ்சர்) அல்லது ஒரு நல்ல கண்ணாடி சிவப்பு ஒயின் போன்றவை,
சோர்வு அறிகுறிகள் குறைவான எதிர்வினை, கண் அயனியின் சிவப்பம், முகம் நிறம் மற்றும் வீக்கம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல், வாந்தி, மயக்கம் மற்றும் உடல் முழுவதும் அசௌகரியம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படும்.
உடலின் சமிக்ஞைகளை அலட்சியப்படுத்தி, அதே தாளத்தில் தொடர்ந்து வேலை செய்வது, ஓய்வெடுக்காமல் ஓய்வெடுக்காமல், உங்கள் திறன்களைக் கொண்டு உழைக்கும் தீவிரத்தன்மையைக் குறைக்காதீர்கள், நீங்கள் கடுமையான சோர்வை பெறுவீர்கள். நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்கான அறிகுறி, உடலில் உள்ள அழற்சி நிகழ்வுகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு கடுமையான நோய், தீவிர மனநல குறைபாடுகள், அதன் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
சிறந்த வழி தடுப்பு
சோர்வு நரம்பு முறிவுகளுடன் நிறைந்திருக்கிறது, இது, அன்புக்குரியவர்களுடன் உறவுகளில் மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சலிப்பு ஏற்படுவதால் ஒரு நல்ல மனநிலையில் இல்லை, தொடர்ந்து சுற்றியிருக்கும் மக்களில், "தனியாக செயல்படுவது", தனியாக இருப்பதற்கான விருப்பம் இல்லை, அதனால் யாரும் தொந்தரவு செய்யவில்லை - இது எல்லாவற்றையும் நேசிப்பவர்களிடமிருந்து தடுக்கிறது. ஆகையால், நீங்கள் ஒரு உறவில் ஒற்றுமையை பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு ஒரு பணய கைதியாக இல்லை என்றால், நீங்கள் overwork தடுக்கும் முறைகள் பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் வாழ்க்கையை பகுப்பாய்வு செய்து தொடங்கவும். உங்கள் செயல்களை மதிப்பீடு செய்யுங்கள், உங்கள் வேலை உங்கள் திறமை, திறமைகள் மற்றும் உங்கள் திறனைப் பொறுத்து எவ்வளவு வேலை செய்கிறது. தொழில்முறை மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பு உங்களுக்கு இருக்கிறதா? உங்கள் பணி நியாயமானது நீங்கள் பெறும் நன்மையா? ஏதாவது உங்களுக்கு பொருந்தாதா என்றால், ஒருவேளை ஏதாவது மாற்ற வேண்டிய நேரம் இதுதானா? முறையாக உங்கள் நேரத்தை அப்புறப்படுத்துங்கள். உங்கள் வேலைக்காக வசதியாக உங்கள் வேலை நாள் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். பணியிடத்தில் உங்கள் ஆர்டரை வைத்து, முடிந்தவரை வசதியாகவும் பயனுள்ளதாகவும் ஆக்கவும். உங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் திட்டமிடுங்கள். வேலை மற்றும் ஓய்வு இடையே ஒரு சமநிலையை பராமரித்து பராமரிக்க பற்றி மறந்துவிடாதே.
கெட்ட பழக்கங்களை மறுக்கும். குறைவான காஃபின் (ஷிகரி கொண்டு அதை மாற்றவும்), ஆல்கஹால் பயன்படுத்தவும் மற்றும் புகைபிடிக்காதீர்கள். ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள். ஜிம்மில் உள்நுழைந்து குறைந்தபட்சம் வாரம் ஒரு முறை பார்க்கவும். நீங்கள் மட்டும் அழகாக இருப்பீர்கள், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், முழு உடலிலும் சுறுசுறுப்பாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் உணருவீர்கள். ஆரோக்கியமான உடலில், எப்படி
வைட்டமின்கள் உங்கள் உடலை ஊதி. உணவு கொண்டு, உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் நாங்கள் பெறவில்லை. வைட்டமின்கள் தொடர்ந்து செயல்பட வேண்டும், அதிக வேலை மட்டும் இல்லாமல். குழு B இன் வைட்டமின்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும், கவனத்தை செறிவுப்படுத்தவும், செயலில் உள்ள சிந்தனைகளை ஊக்குவிக்கவும். மருத்துவ மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் சாமான்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட இயற்கை ஊட்டச்சத்துக்களைத் தேர்வு செய்யவும். இன்றைய சிறந்த வைட்டமின்கள் இடைநீக்கம் செய்யப்பட்ட ஜெல் வடிவத்தில் உள்ளன. அவை விரைவாக ஜீரணிக்கப்பட்டு, 100% விளைவை அளிக்கின்றன.
உடம்பு சரியில்லை மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!