நரம்புகள் - இந்த குறுகிய மற்றும் அர்த்தமுள்ள வார்த்தை, "நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?", "என்ன நடந்தது?", "ஏன் புளிப்பு?" என்ற கேள்விகளுக்கு உலகளாவிய பதில். உளவியலாளர்கள் உங்கள் "நரம்புகளுக்கு" சிகிச்சையளிக்க நூற்றுக்கணக்கான வழிகளை பரிந்துரைக்கின்ற அதே வேளையில், உடனடியாக வேலை செய்யும் உங்கள் நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்:
- இனிப்பு (பின்னர் நீங்கள் அழுத்தம் சாப்பிடுவதாக புகார்);
- மது;
- சிகரெட்டுகள் (தற்செயலாக, மகிழ்ச்சி அதிகரிப்பு மற்றும் அட்ரினலின் உற்பத்தி ஹார்மோன் தொகுப்பு தூண்டல் இணையாக - வெற்றிகரமாக நீங்கள் இன்னும் நரம்பு செய்கிறது என்று ஒரு மன அழுத்தம் ஹார்மோன்);
- முதல் பார்வையில், பயனுள்ள உதவியாளர்கள்: மசாஜ், குளியல், அரோமாதெரபி, இனிமையான தேநீர் மற்றும் வடிநீர்.
ஏன் "முதல் பார்வையில்"? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எந்த பெண்ணின் பத்திரிகையிலும் நீங்கள் அமைதியாக இருப்பதற்கு, பசுமையான தேநீர் குடிக்க வேண்டும், கிளாசிக்கல் மியூசிக், லைட் வாசனை மெழுகுவர்த்தியைக் கேட்டு, கடல் உப்பு மற்றும் மக்னீஷியுடன் குளியலறைக்குச் செல்லுங்கள். பிரச்சனை மேலே உள்ள அனைத்து நரம்புகள் மற்றும் ஆன்மாவை எப்படி வலுப்படுத்த வேண்டும் என்ற கேள்விக்கு பதில் இல்லை, ஆனால் தற்காலிகமாக அறிகுறிகளை நீக்குகிறது.
எனவே, பச்சை தேயிலை வைத்து அமைதியாக இருப்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவதில்லை. இது ஏற்கனவே எங்களுக்கு செய்யப்படுகிறது. ஆழ் ஆழ்ந்த கவலைகளை நீக்கி, மன அழுத்தத்தை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்க, நரம்புகளை எவ்வாறு வலுப்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான நரம்புகளை "கட்டியுங்கள்"
தசைகள் பம்ப் செய்ய, நீங்கள் குறைந்தது காலை பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். ஆன்மாவை வலுப்படுத்த, ஆன்மாவை பலப்படுத்துவதற்கு பயிற்சிகள் தேவை.
ஆரோக்கியமான ஈகோசிண்டஸ்:
- நீங்கள் மட்டுமே தேவை என்று அனைத்து உதவ முடியும் என்று உணர வேண்டும்;
- சாதனை - நீங்கள் இந்த உலகத்தில் நன்மை மற்றும் இன்னும் சரியான, அன்பான மற்றும் உங்களை பாராட்ட முடியும்.
ஒரே மாதிரியான:
- "எதிர்மறையான அணுகுமுறைகளையும், ஒரே மாதிரியான," கூடுதல் "வேலையைச் செய்வதும் அல்ல;
- ஆன்மாவை வலுப்படுத்துவது - மேலோட்டமாக அல்ல, ஆனால் அவர்களின் சாராம்சத்தை ஆழ்ந்து பார்க்கும் போது, ஆன்மாவை வலுப்படுத்துவது - அதாவது புரிந்து கொள்ள, அதனால் குறுக்கீடு இல்லாமல் எல்லாவற்றையும் செய்வது அவசியம், இரண்டாம் நிலை மற்றும் விரும்பத்தகாத வகையில் ஈடுபடாது.
ஆன்மாவையும் நரம்பு மண்டலத்தையும் பலப்படுத்துவது வாழ்க்கையின் நான்கு கோளங்களில் ஒற்றுமையைக் குறிக்கிறது:
- மன அமைதி;
- உடல் ஆரோக்கியம்;
- பயனுள்ள மன நடவடிக்கை;
- குடும்பத்தில் உள்ள உறவுகள்.
மோசமான எண்ணங்கள் - விட்டு
ஆன்மாவை எப்படி வலுப்படுத்துவது என்ற தலைப்பைப் பற்றி அக்கறையுள்ள அனைவருக்கும் தெரிந்து கொள்வது அவசியம். காலையில் இருந்து, உங்கள் நாள் "அட்டவணையை பொறுத்து" தொடங்கவில்லை என்றால், (ஏதாவது திட்டமிட்டால், ஏதாவது தவறு நடந்திருக்கும் போது சிலர் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்), படுக்கையில் இருந்து வெளியேறாமல் புன்னகை செய்யுங்கள் - சில முட்டாள்தனம், நகைச்சுவை, அபத்தமானது . நேர்மறை உறுதிப்பாடுகளுடன் (நேரடி மற்றும் மறைமுக) உங்கள் அறைக்கு "தடை". உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் சண்டை ஆவி மற்றும் அலங்கரிக்கும் உயர்த்தும் ஒரு சொற்றொடர் கண்டுபிடிக்க முடியும், சுவரில் ஒரு படம் வடிவத்தில் அதை செயலிழக்க. நேர்த்தியான நீல நிறத்தில் - பிரகாசமான வண்ணங்கள், மீன்வழிகள், பறவைகள், மலர்களில் பூக்கள், மகிழ்ச்சியுடன் கூடிய புகைப்படங்கள்.
வலுவான நரம்புகள்
மக்கள், அவர்கள் சொல்வது போல், "கடல் முழங்கால் உயர்ந்தது." ஆச்சரியமாக, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் உலகில் எதையுமே ஊடுருவியிருக்க முடியாது, என்ன நடந்தாலும், அவர்கள் எப்போதும் அதிகபட்ச செறிவுகளைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதுடன், அவர்களை வெளியேற்றுவதற்கு எந்த செய்தியும் இல்லை. இத்தகைய மக்கள் உணர்ச்சிகளை வீணாக்க வேண்டாம் என்று கற்றுக்கொண்டார்கள். விரைவில் நீங்கள் நரம்பு பெற தொடங்கும் என, தொடங்கும், அழுவதை மற்றும் வெறித்தனம் தொடங்க, உங்களை கேட்க, நீங்கள் என்ன ஆதாயம்? வெளியேற்றம் - அத்தகைய ஒரு "வெளியேற்ற பிறகு" நீங்கள் காலி உணர்கிறேன். மற்றவர்கள் தங்கள் அணுகுமுறை ஆர்ப்பாட்டம் - அவர்கள் உங்கள் அணுகுமுறை மீது துப்பும் வேண்டும். உங்கள் நரம்புகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை ஒன்றும் வீணாக்காதீர்கள், பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கான பலத்தை உருவாக்கவும், நாடக அரங்கத்தில் விளையாட வேண்டாம்.