அறிவாற்றல் உளவியல் - ஆளுமை கோளாறுகளின் சிகிச்சையின் முறைகள் மற்றும் நுட்பங்கள்

மக்களின் அனுபவங்களில், பெரும்பாலும் நம்பிக்கையற்ற கருப்பொருள்கள், உலகின் இருண்ட உணர்வுகள் மற்றும் தங்களை அதிருப்தி கொண்டவை. அறிவாற்றல் உளவியல் என்பது சிந்தனையுடன் செயல்படுவதன் மூலம் நிறுவப்பட்ட ஒரே மாதிரியான அடையாளங்களை கண்டறிய உதவுகிறது, மேலும் "தானியங்கி" எதிர்மறையான எண்ணங்களை நேர்மறையானவற்றைக் கொண்டு மாற்ற உதவுகிறது. நோயாளியின் சிகிச்சையில் ஒரு தீவிரமான பங்கேற்பாளர்.

அறிவாற்றல் சிகிச்சை - அது என்ன?

1954 ஆம் ஆண்டில் உளவியல் மனோதத்துவத்தின் கட்டமைப்பிற்குள் மன அழுத்தத்தைக் கண்டறிந்த இயக்குநர்களில் ஒருவரான ஆரோன் பெக், ஒரு அமெரிக்க உளவியலாளரானார், நம்பகமான முடிவுகளை எட்டவில்லை. எனவே பீதி தாக்குதல்களில், மன அழுத்தம், பல்வேறு சார்புகளில் புதிய மனோபாவத்தின் உதவியும் இருந்தது. புலனுணர்வு சிகிச்சை ஒரு நபர் பாதகமான எண்ணங்களை அங்கீகரிக்க நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு குறுகிய கால முறை. வாடிக்கையாளர் புதிய கருத்துக்களைக் கற்றுக்கொள்கிறார், தன்னை நம்புவதோடு, சாதகமான எண்ணங்களைத் தொடங்குகிறார்.

அறிவாற்றல் உளவியலின் முறைகள்

உளவியலாளர் ஆரம்பத்தில் ஒத்துழைப்பு அடிப்படையில் நோயாளி உறவுகளை பேச்சுவார்த்தை மற்றும் நிறுவுகிறது. நோயாளிக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த வகையில் இலக்கு பிரச்சினைகள் பட்டியல் உருவாகிறது, தானியங்கி எதிர்மறை எண்ணங்கள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன. புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை முறைகள் போதுமான அளவில் ஆழமான அளவில் நேர்மறையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, இதில் அடங்கும்:

• எதிர்மறையான திசையில் ("இது அர்த்தமற்றது", "இது ஒன்றும் நல்லது", "அது மகிழ்ச்சியாக இருக்க தகுதியற்றது"), எதிர்மறையான திசையில் எண்ணங்களை எதிர்ப்பது;
• பிரச்சனையை உணரும் மாற்று வழிகள்;
• கடந்த காலத்திலிருந்தே ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தை மறுபரிசீலனை செய்வது அல்லது வாழ்வது தற்போதைய நோயைப் பாதிக்கும் மற்றும் நோயாளிக்கு போதுமான உண்மை மதிப்பீடு செய்வதற்கு அல்ல.

அறிவாற்றல் உளவியல் நுட்பங்கள்

சிகிச்சையில் நோயாளியை தீவிரமாக பங்கேற்க ஊக்கப்படுத்துகிறார். தனது பழைய நம்பிக்கையுடன் அவர் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்று வாடிக்கையாளருக்குக் கொண்டுவரும் மருத்துவரின் நோக்கம் அவரது சிந்தனை, நிலை, நடத்தை ஆகியவற்றிற்கான பொறுப்பை எடுத்துக்கொள்வதற்கான ஒரு புதிய வழியில் சிந்தனை செய்வதற்கு ஒரு மாற்று ஆகும். கட்டாய வீட்டு வேலை. ஆளுமை கோளாறுகளின் புலனுணர்வு சிகிச்சை பல நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது:

1. எதிர்மறையான எண்ணங்கள், மனப்பான்மைகளைக் கண்காணித்தல் மற்றும் பதிவு செய்வது , சில முக்கிய நடவடிக்கைகளை செய்ய வேண்டிய அவசியம். நோயாளி முடிவில் வரும் எண்ணங்கள் முன்னுரிமை வரிசையில் காகிதத்தில் எழுதுகிறார்.
2. ஒரு டயரி வைத்திருங்கள் . நாளில், நோயாளிக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் எண்ணங்கள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன. டைரி உங்கள் நல்வாழ்வை பாதிக்கும் எண்ணங்களை கண்காணிக்கும் உதவுகிறது.
3. செயலில் உள்ள எதிர்மறை நிறுவலை சரிபார்க்கிறது . நோயாளி கூறுகிறார் என்றால் "அவர் எதையும் செய்ய இயலாது," சிகிச்சைமுறை நீங்கள் சிறிய, வெற்றிகரமான நடவடிக்கைகள் தொடங்க ஊக்குவிக்கிறது, பின்னர் பணிகளை சிக்கலாக்கும்.
4. Catharsis . மாநிலத்தில் வாழும் உணர்ச்சிகளின் நுட்பம். நோயாளி சோகமாக இருந்தால், தன்னைப் பற்றிக் கவலைப்படாதவர், உதாரணமாக துயரத்தை வெளிப்படுத்துகிறார் என்று சிகிச்சையாளர் கூறுகிறார், உதாரணமாக, அழுகிறான்.
5. கற்பனை . நோயாளி நடவடிக்கை எடுக்க அவரது திறன்களை பயம் அல்லது உறுதியாக இல்லை. சிகிச்சையாளர் கற்பனை செய்து பார்க்க முயற்சி செய்கிறார்.
6. மூன்று பத்திகளின் முறை . நோயாளி நெடுவரிசையில் எழுதுகிறார்: நிலைமை எதிர்மறையான சிந்தனை-சரிசெய்தல் (நேர்மறை) சிந்தனை ஆகும். நேர்மறையான எண்ணங்களுடன் எதிர்மறையான எண்ணங்களை மாற்றுவதற்கான திறன் கற்பிப்பதற்கு இந்த நுட்பம் பயனுள்ளதாகும்.
7. நாள் நிகழ்வுகள் பதிவு . நோயாளி அவரை நோக்கி அவரை தீவிரமாக என்று நினைக்கலாம். சிகிச்சையாளர், "+" "-" இடங்களைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​ஒவ்வொருவருடனும் உரையாடலின் ஒரு பட்டியலை வைத்திருக்கிறார்.

அறிவாற்றல் சிகிச்சை - பயிற்சிகள்

புதிய ஆக்கபூர்வமான சாதனங்கள், எண்ணங்கள் ஆகியவற்றை சரிசெய்வதன் மூலம் சிகிச்சையில் ஒரு நிலையான விளைவும் வெற்றியும் உறுதி செய்யப்படுகின்றன. கிளையண்ட் அவரை நியமிப்பார் என்று வீட்டுப்பாடம் மற்றும் பயிற்சிகள் செய்கிறது: தளர்வு, கண்காணிப்பு இனிமையான நிகழ்வுகள், புதிய நடத்தைகள் மற்றும் சுய மாற்றம் திறன்களை கற்கும். உயர் பதட்டம் மற்றும் மன உளைச்சலுக்கு உட்பட்ட நிலையில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு தன்னுணர்வுக்கான அறிவாற்றல் உளவியல் பயிற்சிகள் அவசியம். விரும்பிய "விரும்பிய உருவத்தை" உருவாக்கும் போக்கில், ஒரு நபர் பல்வேறு நடத்தைகள் முயற்சிக்கிறார், முயற்சி செய்கிறார்.

சமூக பயத்தில் அறிவாற்றல் சிகிச்சை

பயம் மற்றும் உயர்ந்த நியாயமற்ற பதட்டம் ஒரு நபர் தனது சமூக செயல்பாடுகளை சாதாரணமாக நிறைவேற்றுவதைத் தடுக்கிறது. சமூகவியல் ஒரு மிகவும் பொதுவான கோளாறு ஆகும். இத்தகைய சிந்தனைகளின் "நன்மைகள்" அடையாளம் காண சமூகப் பாதிப்பில் உள்ள ஆளுமை கோளாறுகளின் அறிவாற்றல் உளவியல். குறிப்பிட்ட நோயாளிப் பிரச்சினைகளுக்கு உடற்பயிற்சிகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன: வீட்டை விட்டு வெளியேறும் பயம், பொது பேசும் பயம் போன்றவை .

அறிவாற்றல் சார்பு சிகிச்சை

மதுபானம், போதைப் பழக்கம் ஒரு மரபணு காரணி காரணமாக ஏற்படும் நோய்கள் ஆகும், சில நேரங்களில் இது பிரச்சினைகள் எவ்வாறு தீர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதை அறிவதில்லை மற்றும் பிரச்சினைகள் தங்களைத் தீர்ப்பதற்கு இடமளிக்காதபோது, ​​உளரீதியான பொருட்களின் பயன்பாடுகளில் பதட்டத்தைத் திரும்பப் பெறுவதைத் தெரிந்து கொள்ளாத மக்களுடைய நடத்தை ஒரு மாதிரி. பழக்கவழக்கங்களின் புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை உளவியல் என்பது பயன்பாட்டின் வழிமுறையைத் தூண்டுவதற்கான தூண்டுதல்களை (சூழ்நிலைகள், மக்கள், எண்ணங்கள்) அடையாளம் காணும் நோக்கத்தைக் கொண்டது. சிந்தனை விழிப்புணர்வு மூலம் விழிப்புணர்வு பழக்கங்களை சமாளிக்க உதவுகிறது, சூழ்நிலைகளை உருவாக்கி, நடத்தை மாறும்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை - சிறந்த புத்தகங்கள்

மக்கள் ஒரு நிபுணரின் உதவியை எப்போதும் பெற முடியாது. உளவியல் வல்லுநர்களுக்குத் தெரிந்த உத்திகள் மற்றும் முறைகள் சில பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் வழியை முன்னெடுக்க தங்களைத் தாங்களே தக்கவைத்துக் கொள்ள முடியும், ஆனால் அவர்கள் சிகிச்சை அளிப்பதில்லை. புத்தகம் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை:

1. "மனநலக் கவனிப்பு சிகிச்சை" A. பெக், ஆர்தர் ஃப்ரீமேன்.
2. "ஆளுமை கோளாறுகளின் அறிவாற்றல் உளவியல்" A. பெக்.
3. "ஆல்பர்ட் எல்லிஸ் முறையின் மூலம் உளவியல் பயிற்சி" ஏ. எலிஸ்.
4. "பகுத்தறிவு உணர்ச்சி சார்ந்த நடத்தை உளவியல் நடைமுறையில்" ஏ எலிஸ்.
5. "நடத்தை முறைகள் நடத்தை சிகிச்சை" வி. மீயர், ஈ.சீசர்.
6. "புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை வழிகாட்டி" S. Kharitonov.