ஓட்ஸ் ஒரு காபி, பாரம்பரிய மருத்துவம் சமையல் படி, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடல் ஒழித்து உதவுகிறது. ஆனால் உண்மையில் தயாரிப்புக்கு உதவும் பொருட்டு, மற்றும் நடைமுறைகளின் படி முன்னேற்றம் அடைந்த நபரின் நலம் மேம்படுத்தப்பட்டால், உடலை தூய்மைப்படுத்துவது எப்படி, எப்படி இந்த தீர்வை எடுப்பது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஒழுங்காக ஓட்ஸ் எப்படி குடிப்பது மற்றும் குடிக்க வேண்டும்?
நீங்கள் நினைவில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம், தயாரிப்பு தயாரிப்பதற்கு புதிய முழு தானியங்களை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதால், குறைந்த தரம் குறைந்த மூலப்பொருட்களிலிருந்து நீங்கள் குறைவான தரத்தை மட்டுமே கரைக்க முடியும். எனவே, இந்த கூறுகளை நம்பகமான மற்றும் பரிசோதிக்கப்பட்ட நிலையங்களில் மட்டுமே வாங்கவும்.
இப்போது உடல் சுத்தம் செய்ய ஓட்ஸ் காய்ச்ச எப்படி பற்றி பேசலாம், அதை வெறுமனே, தானிய 200 கிராம் எடுத்து, கொதிக்கும் நீரில் 2 லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் நெருப்பு மீது கலவை வைத்து. உடனடியாக அது கொதிக்க தொடங்கி, வெப்பம் குறைக்க மற்றும் கலவையை கிளறி தொடங்க தொடங்க எப்படி கவனமாக பார்க்க. தயாரிப்பு சுட வேண்டும் 45 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் கொண்டு குழம்பு அசை வேண்டும். இந்த செயல்முறையின் முடிவில், அடுப்பில் இருந்து பான்னை அகற்றவும், அதன் உள்ளடக்கங்களை துணியால் வடிகட்டவும். நீங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் தயாரிப்புகளை சேமித்து வைக்கலாம், ஆனால் அது சூடான பிறகு மட்டுமே குடிக்க முடியும்.
ஓட்ஸ் கொண்ட உடல் சுத்தம் திட்டம் - நாட்டுப்புற செய்முறையை
ஓட்ஸ் நார்ச்சத்து கொண்டது, எனவே நாட்டுப்புறப் பொருட்களுக்குப் பதிலாக ஓட்ஸ் சுத்தம் செய்வது கண்டிப்பாக ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தின்படி, இல்லையெனில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தூண்டலாம்.
- மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், 2-3 நாட்களுக்குள், உணவைப் பின்தொடர முயற்சி செய்யுங்கள், கொழுப்பு உணவை உண்ணாதீர்கள், ஆல்கஹால், வலுவான தேநீர் மற்றும் காப்பினை விட்டுக்கொடுக்க வேண்டும், அதே உணவை பின்பற்றவும், சுத்தம் செய்யப்படவும் வேண்டும்.
- அடுத்த 1 வாரத்தில் நீங்கள் சாப்பிட 3 முறை ஒரு முறை குவார்ட்டர் அரை கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும், இந்த காலை உணவுக்கு முன் 3 மணி நேரம் செய்யப்படுகிறது, எனவே காலையில் உட்செலுத்துதல் விரும்பத்தக்கதாக இல்லை, காலை உணவு தவற கூடாது.
- நிவாரணத்தின் கடைசி பகுதியை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் விரைவில் எடுக்கப்பட வேண்டும், இது தூக்கமின்மை மற்றும் கவலைகளை அகற்ற உதவும்.
- ஒரு வாரம் கழித்து, நீங்கள் 2-3 நாட்களுக்கு மேலாக விவரிக்கப்பட்ட உணவுக்கு ஒட்டிக்கொள்வது அவசியம், அதன் பிறகு நீங்கள் ஒரு பழக்கமான உணவுக்கு திரும்ப முடியும்.
நீங்கள் பலவீனமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், பலவீனமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள் அல்லது வலியைப் பெறுவீர்கள், நீங்கள் உடனடியாக மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டு, ஒரு டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும், ஒவ்வொரு உயிரினமும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்கள் மற்றும் அதன் பிரதிபலிப்பு மிகத் தீங்கான வழிமுறையாக இருந்தாலும் எதிர்பாராத.