என்ன வைட்டமின்கள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்?

இன்று, யாரும் வைட்டமின்கள் மனித போன்ற காற்று தேவை என்று நிரூபிக்க வேண்டும். குறிப்பாக, நாம் ஒரு மாசுபட்ட பெருநகரத்தில் வசிக்கிறோம் என்றால், வைட்டமின் பொருட்கள் அதிகரிக்கிறது, ஆரோக்கியமான உணவு விதிகளை புறக்கணிக்கவும் மற்றும் நாம் கடந்த ஒரு விடுமுறைக்கு போது மறக்க. சிறிது காலத்திற்கு, நமது சொந்த உடல்நலத்திற்கான அத்தகைய அலட்சியம் மிக எளிதாக அதைக் களைந்துவிடும், ஆனால், விரைவில் அல்லது பின்னர், நம் சொந்த சோம்பலின் கனிகளை அறுவடை செய்ய வேண்டும். நாள்பட்ட சோர்வு, எரிச்சல், பலவீனம், மந்தமான தோல் மற்றும் மந்தமான முடி ஆகியவை "சிக்னல்களின்" ஒரு சிறிய பட்டியல் மட்டுமே.

பெண்களுக்கு வைட்டமின்கள்: எப்படி தேர்வு செய்வது?

"சமீபத்தில், என் கைகளில் விரல் நகங்கள் மிகவும் பெரிதாகிவிட்டன என்பதை கவனிக்க ஆரம்பித்தேன், என் தலை முடிந்துவிட்டது. என் நண்பர் என்னை வைட்டமின்கள் வாங்குவதற்கு எனக்கு அறிவுரை கூறினார், அவளுக்கு ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பே அவள் எடுக்கும். எனினும், அவர்கள் பெற்ற பிறகு, ஒரு விசித்திரமான வெடிப்பு மற்றும் சிவத்தல் என் உடலில் தோன்றினார். நான் அவற்றை பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று முடிவு செய்தேன். எனக்கு வைட்டமின்கள் தெரிவு செய்யுமாறு சொல்லுங்கள், அதனால் அவர்கள் எனக்கு பொருந்துமா? "

உண்மையில், வைட்டமின்கள் தேர்வு - இது ஒரு கண்டிப்பான தனிப்பட்ட பிரச்சினை, எனவே, இந்த விஷயத்தில் இது ஒரு நண்பர் அல்லது சக ஆலோசனையால் வழிநடத்தப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஆனால் ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையால். வலது வைட்டமின் சிக்கலைத் தெரிவு செய்வதற்கு, உங்கள் உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள் போதுமானதாக இல்லை என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். எனவே, பொருத்தமான வைட்டமின்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்னர், முழு உயிரினத்தின் விரிவான ஆய்வுக்கு இது மிகவும் விரும்பத்தக்கதாகும்.

முடி வைட்டமின்கள் தேர்வு செய்ய என்ன?

வைட்டமின் E, வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் சி, இரத்த ஓட்டம், வைட்டமின் A, வைட்டமின் ஏ அதிகரிக்கிறது, வைட்டமின் E அவற்றின் இழப்பு, கரோட்டின் குழுவின் வைட்டமின்கள், முடி மற்றும் நிறமி முன்னிலையில்.

தோலுக்கு வைட்டமின்கள்: என்ன தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

பெரும்பாலும், தோல் உடலில் பயனுள்ள பொருட்களின் பற்றாக்குறையை முதலில் பிரதிபலிக்கிறது. இது அதன் வறட்சி, எரிச்சல், வயதான இடங்களின் தோற்றம், கண்கள் மற்றும் சிறு சுருக்கங்களின் கீழ் வட்டங்கள் ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது. நீங்கள் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக ஒரு ஒப்பீட்டாளருடன் பதிவு செய்ய அவசரம் வேண்டாம் - வெறுமனே வைட்டமின்கள் எடுத்து ஆரம்பிக்கையில் வீட்டிலேயே உள்ள சில பிரச்சனைகளை நீக்கிவிடலாம்.

உடல் அழகுக்கான ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்கள் A, E, C க்கு, குறிப்பாக ரேடியன்யூக்லீட்களை உடலில் இருந்து அகற்றி, சுற்றுச்சூழலின் எதிர்மறையான தாக்கத்தை சீராக்க வேண்டும். வைட்டமின்கள் பிபி மற்றும் எஃப் தோல் எதிர்ப்பை வலுப்படுத்தும், வைட்டமின் D அதன் புதுப்பித்தலை துரிதப்படுத்துகிறது.

சரியான வைட்டமின்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

"மருந்தகத்தில், ஒவ்வொரு முறையும் நான் வைட்டமின் வளாகங்களின் பெரிய தேர்வுகளை வழங்குகிறேன். நான் இழப்புக்குள்ளே இருக்கிறேன், வைட்டமின்கள் தேர்வு செய்ய சிறந்தவை என்று நீங்கள் சொல்ல முடியுமா? "

உண்மையில், உடல் பெரும்பாலும் அவர் நமக்கு என்ன தேவை என்று நமக்கு சொல்கிறார். எவ்வாறாயினும், அதன் அடையாளங்களை நாம் எப்போதும் அடையாளம் காண முடியாது. மற்றும் மிகவும் வீண், நாம் இதை அறிந்திருப்பதால், மருத்துவர்கள் வரிசை மிகவும் சிறியதாக இருக்கும். எனவே, சில வைட்டமின்களின் பற்றாக்குறையைக் குறிக்கும் சில அறிகுறிகளும் உள்ளன:

• ஒரு சிறிய தாக்கத்தோடு கூட உங்கள் உடலில் காயங்கள் தோன்றினாலும், நீண்ட காலமாக உங்கள் உடலில் வைட்டமின் சி இல்லாமலிருக்கலாம் என்று சொல்ல முடியாது.
• கடந்து செல்லும் தலை பொடுகு நீங்கள் போதிய வைட்டமின்கள் B6, B12, செலினியம் கிடைக்கவில்லை என்ற உண்மையைப் பற்றி பேசலாம். நீக்கப்பட்ட, மெல்லிய முடி அயோடின் மற்றும் வைட்டமின் பி இல்லாதது குறிக்கிறது. உங்கள் தூரிகை மீது combing பிறகு, நீங்கள் முழு முடி மூட்டைகளை கண்டுபிடிக்க, வைட்டமின்கள் B9, H, சி குறைபாடு முயற்சி.
• இருளில், பார்வை கூர்மையாக சரிந்து, நாள் முழுதும் சரிதானா? இவ்வாறு, உடல் வைட்டமின்கள் B2 மற்றும் ஏ பற்றாக்குறை குறிக்கிறது
• தூக்கமின்மை காரணம் எப்போதும் அழுத்தம் அல்ல, சில நேரங்களில் இது கால்சியம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் ஒரு சாதாரண பற்றாக்குறை வழிவகுக்கிறது.

Avitaminosis எதிர்த்து மிகவும் பயனுள்ள வழி multivitamin சிக்கல்கள், தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு சமநிலை விகிதத்தில் எங்கே. நீங்கள் வைட்டமின்கள் எதை தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று தெரியாவிட்டால், நீங்கள் நிரூபிக்கப்பட்ட உள்நாட்டு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், இது போன்ற எழுத்துக்கள், மல்டிடப்கள், கெஸ்டலிஸ் போன்றவை.

"மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு ஒவ்வொரு மாதத்திற்கு முன்பும், நான் பயங்கரமான உணர்கிறேன்: குமட்டல், தலைச்சுற்று, எரிச்சல், தலைவலி. எப்படி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வைட்டமின்கள் ஒரு சிக்கலான தேர்வு? "

மேலும், சில குறிப்பிட்ட காலங்களில் பெண்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் நோக்கில் சிறப்பு வளாகங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாகும். உதாரணமாக, நிறுவனத்தின் லேடி'ஸ் ஃபார்முலா "வுமன் 30 பிளஸ்", "ஆன்டிஸ்ட்ரெஸ்", "ப்ரீமேன்ஸ்ரல் சிண்ட்ரோம்", "மெனோபாஸ்."