ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி - மூசெல்லின் ஒரு பொருட்டல்ல

Muesli ருசியான மட்டும், ஆனால் மிகவும் இதய, மற்றும் அவர்கள் அதிக எடை பெற விரும்பும் அந்த மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. முசெலி ஒரு பட்டியில் ஒரு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி மட்டும், ஆனால் காலை சிறந்த ஒரு சிறந்த வழி.

மியூஸலி நன்மைகள் மற்றும் கலவை

எடை இழப்புக்கான மியூசீலி பார்கள், வைட்டமின்கள் பி மற்றும் ஈ, ஃபைபர் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றில் நிறைந்திருக்கும், அவை இரைப்பை குடல் வேலைகளில் நன்மை பயக்கும். கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் போதுமான அளவு உள்ளடக்கம் காரணமாக தானிய நடவடிக்கைகளில் இருந்து எரிசக்தி பார்கள் மனநல செயல்பாட்டிற்கு ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. நீங்கள் இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்த போது கணிசமாக திறன் அதிகரிக்கிறது.

முசெலி தானியம், ஓட்ஸ், கோதுமை, பார்லி அல்லது கம்பு ஆகியவற்றின் கலவையாகும். மேலும் சில நேரங்களில் மியூஸ்லி பழம் சேர்க்கைகள் பல கூடுதலாக buckwheat மற்றும் சோளம் தயார், இது இன்னும் சுவையான செய்கிறது.

முன், முசெலி பயனுள்ளதாக பார்கள் என்ன என்று, அவர்கள் மூல மற்றும் கச்சா, அதே போல் வறுத்த என்று குறிப்பிட்டார். பிந்தையது அதிக கலோரிக் கொண்டிருக்கும், ஆனால் அவை இருந்தபோதிலும், அவை உடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. சர்க்கரை, கொழுப்பு விதை, கொட்டைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்காததால் முதல் குழுவிலிருந்து முசெலி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

மியூசீலைப் பயன்படுத்தும் போது எடை குறைப்புக்காக, அவற்றை தயாரிப்பது நல்லது, ஏனெனில் கடையில் விற்பனையாகியிருக்கும் ஆயத்த ஆடைகளை அதிக அளவில் சர்க்கரைக் கொண்டிருப்பதால், உணவில் போதுமான அளவு உட்கொள்ள வேண்டும். இதை செய்ய எளிதானது அல்ல. நீங்கள் தயாராக செதில்களாக அல்லது தானியங்கள் மற்றும் பழங்கள் அல்லது பெர்ரி கலவையை எடுக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், திராட்சைகள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் மறுப்பது சிறந்தது - அவை மிகவும் கலோரி ஆகும்.

மேலும் கொட்டைகள் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். Muesli செய்ய, grated புதிய ஆப்பிள்கள், கேரட் அல்லது எடுத்து நல்லது உறைந்த பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி. இது ஒரு சிறிய தேனுடன் கலக்கப்படுகிறது.

முச்சக்கரத்திற்கு முரண்பாடுகள்

நன்மைகள் அல்லது தீங்குகளுக்கு மூஸிலி மருந்துகள் - பல மற்றும் முக்கிய ஆர்வமுள்ள முக்கிய பிரச்சினைகள். உயர் கலோரி உள்ளடக்கத்தின் காரணமாக, இந்த தயாரிப்பு அனைவருக்கும் பயன்படுத்த முடியாது. கூடுதலாக, நீரிழிவு நோய் மற்றும் கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு முசெலி முரணாக உள்ளது. மேலும், தயாரிக்கப்பட்ட மியூசிக் பார்கள், பாமாயில் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய் ஆகியவற்றை உற்பத்தி செய்கின்றன. அதனால்தான், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, சாத்தியமான முரண்பாடுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.