ஆயிரக்கணக்கான வருடங்களுக்கு முன்பு வெள்ளரிக்காய் ஒரு விவசாய பயிர் போல் தோன்றியது. அவர்களின் தாயகம் இந்தோனேசியாவின் வெப்பமண்டலமாகும், அங்கு அவர்கள் இன்னும் காடுகளில் வளர்கின்றனர். தோட்டத்தில் அவர்கள் முதலில் சீனர்கள் எழுப்பினர். மிகவும் பின்னர் வெள்ளரி ஐரோப்பிய வந்தது, ஆராய்ச்சியாளர் மார்கோ போலோ நன்றி. உழைப்பு மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வேலை பல ஆண்டுகளுக்கு பிறகு, வெள்ளரி ரஷ்யா மிகவும் பிரபலமான காய்கறி உள்ளிட்ட மிதமான latitudes ஒரு வழக்கமான தோட்டத்தில் ஆலை ஆனது.
ஒரு வெள்ளரிக்காய் எத்தனை வைட்டமின்கள் உள்ளன?
வெள்ளரிக்காய் 95% நீர், அது மிக சிறிய புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் கொண்டிருக்கும் . இது போதிலும், இது பொட்டாசியம் நிறைய உள்ளது, மேலும் பாஸ்பரஸ், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு உள்ளன. வைட்டமின்கள் C, B1, B2, ப்ரோவிசமின் ஏ, கூடுதலாக, விலங்குகளின் புரதங்களைச் சமன்செய்ய உதவுகின்ற நொதிகளில் வெள்ளரிக்காய் உள்ளது. வெள்ளரிக்காய் சாலட் கொண்டு இறைச்சி சாப்பாட்டின் கலவை, இது மிகவும் வெற்றிகரமான ஒரு கலவையாக கருதப்படுவதால் தான் - நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வீர்கள், இது ஏற்கனவே ஜீரணத்திற்கு நல்லது, வெள்ளரிகள் மிகவும் "நீர்" என்று கருதுகின்றன.
புதிய வெள்ளரிகள் பயன்படுத்துவது என்ன?
புதிய வெள்ளரிகள் மருத்துவர்கள் இதய நோயாளிகளுக்கு உணவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கின்றன பரிந்துரைக்கிறோம், அதே போல் நோயுற்ற சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், உடல் பருமன், கீல்வாதம் மக்கள். வெள்ளரிகள், பல்வேறு கார உப்பு நிறைய. இந்த காட்டி மூலம், அவர்கள் கருப்பு முள்ளங்கி மட்டுமே பின்னால். இத்தகைய உப்புகள் உடலில் உள்ள வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கும் மற்றும் அதன் ஆரம்ப வயதை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கல்லீரலில் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் கற்களை உருவாக்கும் விளைவை ஏற்படுத்தும் அமில கலவைகள் நடுநிலையானது. வெள்ளரிக்காயின் வழக்கமான நுகர்வு கணையத்தில் சுமை குறைகிறது, இது ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது.
வெள்ளரிகள் - அயோடின் ஒரு நல்ல ஆதாரம், மற்றும் அதன் எளிதில் செரிமான கலவைகள், எனவே அது கடல் உணவில்லாத இடங்களில் மக்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
புதிய, மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட வெள்ளரிகள் கூடுதலாக, அதாவது உப்பு, உப்பு மற்றும் ஊறுகாய். வெள்ளரிகளில் நொதித்தல் செயல்பாட்டில், லாக்டிக் அமிலம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது செரிமானப் பாதை செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது, இது புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது. என்ன வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது உப்புகளில் வெள்ளரிக்காய் உள்ளது, கணிசமாக இரத்த கொழுப்பு அளவு குறைக்கிறது, இரத்த அழுத்தம் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் வேகம் குறைக்கிறது.
வெள்ளரி ஊறுகாய் பற்றி சில வார்த்தைகள். இது உயிரணுக்களுக்கு ஒரு லேசான மலமிளக்கியாக செயல்படும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் உள்ளன, மேலும் உப்புநீரை நச்சுகள் சிறந்தது மற்றும் நீண்ட காலமாக ஹோங்காவர் சிண்ட்ரோம் சிறந்த தீர்வு கருதப்படுகிறது.
வெள்ளரிகள் நன்மைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
உப்பு, மற்றும் குறிப்பாக ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிகள், உற்சாகத்தை தூண்டும், எனவே அவர்கள் உடல் பருமன் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பொதுவாக, அனைத்து உப்புத்தன்மை வயிறு, இதயம், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் சிறுநீர்ப்பை நோய்கள் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு உணவாக எடுக்கப்படக் கூடாது. வெள்ளரிக்காய் முற்றிலும் பாலுடன் இணைந்து, நிலையான வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதைக் கவனிக்க வேண்டும்.
எடை இழப்புக்கான வெள்ளரி நன்மைகள்
வெள்ளரிக்காய் மிகவும் உணவு, குறைந்த கலோரி உணவுகள் (15 கி.கலை!) ஒன்று குறிக்கிறது. புதிய தரையில் வெள்ளரிகள் பருவத்தில், நீங்கள் எடை இழக்க மட்டும் ஒரு அற்புதமான வாய்ப்பு, ஆனால் அதே நேரத்தில் புத்துயிர் மற்றும் பயனுள்ள கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மூலம் உடல் நிரப்ப! வெள்ளரிகள் அடிப்படையிலான பல உணவு வகைகள் உள்ளன.
வேகமாக எடை இழப்பு பல விருப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் எந்த சூழ்நிலையில், அதை பெற விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது
3 நாட்களில் நீங்கள் 2-4 கிலோ எறிந்துவிடுவீர்கள், ஆவி மற்றும் சிறந்த மனநிலையைப் பெறுவீர்கள்.