அநேக மக்கள் திசைதிருப்பல் மற்றும் கவனமின்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது அன்றாட வாழ்க்கையில் வெளிப்படுகிறது, வேலை மற்றும் பிற கோளங்கள், பல்வேறு சிக்கல்களின் தோற்றத்தை தூண்டியுள்ளது. உதாரணமாக, அடுப்பை அணைக்க யாராவது மறந்து, மற்றவர்கள் பணி முடிக்க முடியாது. வழக்கமாக, வயது முதிர்ச்சியடையார் மனப்பான்மை ஒரு பிரச்சனையாகும், ஆனால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் பிரச்சனை இளமையாகி வருகிறது. இந்த சூழ்நிலையில், வயது வந்தோரின் கவனத்தை மற்றும் செறிவு அதிகரிக்க எப்படி தகவல், மிகவும் வரவேற்பு இருக்கும். நிலைமைகளை சரிசெய்ய உதவும் பல குறிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகள் உள்ளன.
கவனம் செறிவு அதிகரிக்க எப்படி?
உளவியலாளர்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய பல எளிய விதிகளை முன்வைத்துள்ளனர், இது பல பிரச்சினைகளை தவிர்க்கிறது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்கிறது.
கவனம் செறிவு மேம்படுத்த எப்படி:
- மற்றவர்களின் கவனத்தை வீணாக்காமல் ஒரே ஒரு காரியத்தை செய்யுங்கள். உதாரணமாக, பலர் தொலைபேசியில் பேசவும், கணினியில் ஏதாவது ஒன்றை தட்டவும் விரும்புகிறார்கள், அல்லது டிவி பார்க்கவும் மற்றும் காகிதங்களை நிரப்பவும் விரும்புகிறார்கள்.
- உதாரணமாக வெளிப்புற தூண்டுதலில் இருந்து சுருக்கவும், உதாரணமாக, ஒரு "கண்ணாடி தொப்பி" ஐப் பயன்படுத்தவும்.
- முக்கியமானது வெளிப்புறம் மட்டுமல்ல, உள் செறிவு மட்டுமல்ல, குறிப்பிட்ட செயல்களைச் செய்யும் போது, புறம்பான விஷயங்களைப் பற்றி யோசிக்க வேண்டாம்.
கவனத்தை செறிவாக்குவது எப்படி என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது, அத்தகைய பயிற்சிகளை செய்வதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்:
- கடிகாரம் . இரண்டாவது விநாடிக்கு முன்னால் வாட்சை வைத்து அதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் உங்களை திசைதிருப்ப வேண்டியிருந்தால் அல்லது வேறு எண்ணங்கள் இருந்திருந்தால், அர்த்தத்தை சரிசெய்து ஆரம்பத்தில் இருந்து தொடங்கவும். நல்ல முடிவு - 2 நிமிடம்.
- "வண்ண வார்த்தைகள் . " காகிதத்தில், மற்ற நிறங்களைப் பயன்படுத்தி வண்ணங்களின் பெயர்களை எழுதுங்கள், உதாரணமாக, பச்சை நிறத்தில் கருப்பு எழுதுங்கள், மஞ்சள் நிறத்தில் சிவப்பு. நீங்கள் முன் ஒரு தாளில் வைத்து வார்த்தைகளின் நிறங்களை அழைக்கவும், சரியாக எழுதப்பட்டதைப் படிக்கவும் வேண்டாம்.