தூக்கம் நம் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். எல்லோருக்கும் ஓய்வு தேவை. குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு கனவு. ஒரு குழந்தை நீண்ட காலத்திற்கு தூங்க முடியாவிட்டால், பெரும்பாலும் பெற்றோர்கள் அத்தகைய சிக்கலை எதிர்கொள்கிறார்கள். இதிலிருந்து, குழந்தையின் ஆட்சி மரியாதைக்குரியதல்ல, எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு, அவர் காலையில் தூங்குவார். அத்தகைய சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது, ஒரு குழந்தை தூங்குவதற்கு எப்படி உதவுவது?
குழந்தை ஏன் மோசமாக தூங்குகிறது?
ஏழை தூக்கத்தின் காரணங்கள் மற்றும் குழந்தை தூக்கத்தில் விழுந்தால் உண்மையில் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பிறவி நோய்கள் இருக்கலாம். பொதுவாக அவர்கள் ஒரு நரம்பியல் விஜயம் இருந்து வருகை காணப்படுகின்றன. இந்த விஷயத்தில், மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை என்று தெளிவாக உள்ளது.
சில நேரங்களில் குழந்தை நரம்பு அமைப்பு overexcitation காரணமாக மோசமாக மோசமாக விழுகிறது. குழந்தை மற்ற குழந்தைகளுடன் சத்தமாக விளையாடுபவர்களுக்கோ அல்லது உங்கள் வீட்டிற்கு பிற்பகுதியில் விருந்தினர்களுடனோ நடந்தது என்றால் இது நடக்கும். பெரும்பாலும், நீண்ட தூக்கத்தின் காரணம் குடும்பத்தில் பதட்டமான சூழ்நிலையாகும், பெற்றோருக்கு இடையில் சண்டைகள் ஏற்படும் போது.
குழந்தையின் பிற்பகுதியில் குழந்தை பிறக்கும் போது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை அதே நிகழ்வு. பல பெற்றோர்கள் அவர் முற்றிலும் தீர்ந்து போது குழந்தை படுக்கையில் பொருந்தும் எளிது என்று நம்புகிறேன். எனினும், நடைமுறையில் அது வேறு வழியில் வெளியே வருகிறது.
குழந்தை மோசமாக தூங்குகிறது - என்ன செய்ய வேண்டும்?
தூங்குவதற்கு எளிதில் தூங்குவதற்கு, தூங்குவதற்கு எளிதான அறையில் ஒரு சூழ்நிலையை உருவாக்குவது அவசியம்:
- அறையை இருட்டிக் கொள்ளுங்கள், சாளரத்தை மறைத்து, வெளிச்சத்தை அணைக்க வேண்டும்.
- மௌனமாகவும் அமைதியாகவும் இயங்கவும். மூலம், ஒரு குழந்தை தூங்க முடியாது போது உதவும் சிறப்பு சேகரிப்புகள் உள்ளன.
- அறை காற்றோட்டம். அறையில் காற்று புதிய மற்றும் சுத்தமானதாக இருக்க வேண்டும், குழந்தைக்கு சிறந்த வெப்பநிலையானது + 18 + 20 ° செ.
- படுக்கையில் தோராயமாக புறப்படுவதற்கு ஒரு மணிநேரத்திற்கு முன்பு வேடிக்கை மற்றும் நகரும் விளையாட்டுகள் நிறுத்த வேண்டும். ஒரு குழந்தை மிகுந்த உற்சாகமடைந்து, தூங்குவதற்கு அது கடினமாக இருக்கும். அதற்கு பதிலாக, குழந்தைக்கு பிடித்த கதை வாசிக்க நல்லது.
ஒரு குழந்தை இரவில் மோசமாக தூங்கினால், ஒவ்வொரு இரவு சடங்குகளும் அவரை நேரில் வைக்க உதவ வேண்டும்:
- தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு, அவருடன் அமைதியாக விளையாடுவோம் - ஒரு புதிர் அல்லது பிரமிடு சேகரிக்கவும்.
- பெட்டியிலுள்ள குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து பொம்மைகளை அகற்றவும், பொம்மைகளை தூக்கிக் கொள்ளும் என்று அவரிடம் விளக்குங்கள்.
- மூலிகைகள் அல்லது கடல் உப்பு (உதாரணமாக, லாவெண்டர் உடன்) ஓய்வெடுத்துக் கொண்ட ஒரு சூடான குளியல் குழந்தையை வாங்கவும்.
- முன்னுரிமை ஏற்கனவே நன்கு அறிந்த ஒரு நல்ல முடிவுடன் அவரை ஒரு அமைதியான நல்ல விசித்திரக் கதை வாசிக்கவும்.
- குழந்தை போட, அவர் இனிப்பு தூங்குவார் என்று. திடீரென்று அது அமைதியுடன் பாடுவது அல்லது அமைதியான இசைக்குத் திரும்பும்.
- அதே நேரத்தில் பேக் செய்ய வேண்டியது அவசியம். குழந்தை இன்னும் அவரது கண்கள் தேய்க்கவில்லை என்றால், மற்றும் பேக்கிங் மணி வந்துவிட்டது, குழந்தை எடுக்காதே வழிவகுக்க வேண்டும். எனவே அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குள் தூங்குவார்.
- குழந்தை தாமதமாக விழுந்தால், வழக்கத்தை விட 20 நிமிடங்களுக்கு முன்னால் அதைத் தொடும். படிப்படியாக உங்கள் நொதிகள் மாறும்.
ஒரு குழந்தை நாள் முழுவதும் மோசமாக தூங்குகிறது என்றால், அதே பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும் - ஆட்சி இணக்கம், தூக்கம்-நட்பு சூழலை உருவாக்கும். நாள் தூக்கத்தை இழக்க வேண்டாம். நிறுவப்பட்ட ஆட்சியில் இருந்து ஒரு முறை இழந்த நிலையில், குழந்தை மற்றும் இரவில் தூங்கும் நேரம் வீழ்ச்சியடையும். குழந்தையின் கனவு ஒரே இடத்திலேயே கடந்து சென்றது - இந்த விஷயத்தில் எப்பொழுதும் தூக்கத்துடன் தொடர்புடையது. உங்கள் விவகாரங்களை இந்த வழியில் திட்டமிடுங்கள்,
பெரும்பாலும், பெற்றோர் ஒரு குழந்தைக்கு "ஆந்தை" என்றால், முன்பு குழந்தை தூங்குவதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றி கவலைப்படுகிறதா? துரதிருஷ்டவசமாக, சூத்திரம் "தாமதமாக தூக்கம் - பின்னர் எழுந்து" அவர்களின் இயற்கை biorhythm உள்ளது. குழந்தை மகிழ்ச்சியாகவும் வலிமையாகவும் இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரே விஷயம், அவருடைய குழந்தை-ஆடு ஒழுங்குமுறை பெற்றோர்கள் நிறைய பிரச்சனைகள் மற்றும் தொந்தரவுகள் கொடுக்கிறது.
எங்கள் கட்டுரையில் குழந்தைகளுக்கு தூங்குவது எப்படி என்பதைப் பற்றிய பயனுள்ள பரிந்துரைகளை உங்களுக்கு அளித்திருக்கிறோம் என்று நம்புகிறோம்.