உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் எடை இழப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை கண்டுபிடிக்க, அது ஒரு பெரிய எண் அடிப்படையில் மதிப்பிடுவது முக்கியம் - ஆறுதல் மற்றும் கிடைக்கும் இருவரும், மற்றும் சம்பந்தப்பட்ட தசைகள் எண்ணிக்கை, மற்றும் சுமை வகை. அதிர்ஷ்டவசமாக, நிபுணர்கள் ஏற்கனவே இந்த கேள்விக்கு பதில் கண்டுபிடித்துள்ளனர் - இது ஒரு நீள்சதுர சிமுலேட்டர் ஆகும்.
மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு எடை இழப்பு பயிற்சி இயந்திரம்
ஒரு நீளமான பயிற்சியாளர் ஒரு ஸ்டெப்பர் மற்றும் ஒரு டிரெட்மில்லுக்கு இடையே ஒரு குறுக்கு உள்ளது. உண்மையில், அது கார்டியோ சுமைகளை மாற்றும். புதிய, மேம்பட்ட மாதிரிகள் வசதியான கைப்பிடிகள் - உங்கள் கால்களால் மட்டும் அல்ல, உங்கள் கைகளால், உங்கள் கைகளால், மேலும் அதிகமான கலோரிகளை நீங்கள் எரிக்கலாம், உங்கள் எடை இழப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அவர்களுக்குத் தெரியும்.
இந்த சிமுலேட்டர் கிடைக்கக்கூடியதாகவும் ஒப்பீட்டளவில் சிறியதாகவும் உள்ளது, இது ஒரு வீட்டிற்கு பயிற்சி தரமாக பயன்படுத்த மிகவும் சாத்தியமானதாக உள்ளது. மிக முக்கியமாக, முழு உடலிலும் நடைமுறையில் சீரான சுமை அளிக்கிறது. கூடுதலாக, பயிற்சி பல்வேறு முறைகள் உள்ளன, மற்றும் அவர்கள் மாஸ்டரிங், நீங்கள் அவர்களின் பயிற்சி திருப்ப மற்றும் தசைகள் புதிய வகையான சுமை கொடுக்க முடியும்.
அத்தகைய ஒரு போலி மீது வகுப்புகள் குறிப்பாக தசைகள் மட்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் சுவாச மற்றும் இதய அமைப்புகள். வழக்கமான பயிற்சி நீங்கள் மூச்சு சிரமம் பெற அனுமதிக்கும், மற்றும் எளிதாக எந்த வீட்டின் மாடிப்படி சமாளிக்க.
மிகவும் பயனுள்ள எடை இழப்பு தொப்பை சிமுலேட்டர் என்றால் என்ன?
வயிற்றில் கொழுப்பு பொதுவாக மிகவும் பிடிவாதமாக உள்ளது. அதை விடுவிப்பது மற்ற பிரச்சனை பகுதிகளில் இருந்து விட மிகவும் கடினமாக உள்ளது. எனினும், செயல்முறை ஒன்று, மேலும் நீங்கள் ஒரு நீள்சதுர சிமுலேட்டரில் செய்வதால், வேகமான மற்றும் பிரகாசமான விளைவு இருக்கும்.
எடை இழக்க, நீங்கள் பின்வரும் விதிகள் கடைபிடிக்க வேண்டும்:
- 30-40 நிமிடங்களுக்கு ஒரு வாரம் குறைந்தபட்சம் 4-6 முறை சிமுலேட்டரில் வேலை செய்வது அவசியம். இல்லையெனில், விளைவு பலவீனமாக வெளிப்படுத்தப்படும்.
- சிமுலேட்டரில் மட்டுமே நம்பிக்கை வைக்காதீர்கள், நியாயமானவையாக இருக்க வேண்டும் - உபயோகத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள்
இனிப்பு, மாவு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் விளைவை அதிகரிக்கின்றன. - ஒரு ஒளி சுமை சிறந்த, ஆனால் தீவிர வேகத்தில். உடற்பயிற்சியின் போது, பின்னர் துரிதப்படுத்தவும், மெதுவாகவும் - ஒரு மாறுபட்ட சுமை நிலையான விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- அமர்வுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மணி நேரம் கழித்து, ஏதேனும் சாப்பிட வேண்டாம், நீ மட்டும் தண்ணீர் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறாய். கோழி, பாலாடைக்கட்டி , முட்டை, கேபிர் (நீங்கள் மாலையில் நிச்சயிக்கப்பட்டிருந்தால்) - சிமுலேட்டருக்குப் பிறகு புரத உணவுகள் சாப்பிட விரும்பத்தக்கதாக இருக்கிறது.
மிகவும் பயனுள்ள எடை இழப்பு சிமுலேட்டர், எவ்வளவு அழகாக இருந்தாலும், உங்களுக்காக எல்லா வேலைகளையும் செய்யாது. நீங்கள் வழக்கமாக பயிற்சி செய்ய வேண்டும் - இந்த வழக்கில் நீங்கள் மிக விரைவாக சிறந்த முடிவுகளை காண்பீர்கள்.