சமூக பயம்

சமூக அச்சம், ஒரு விதியாக, மிக இளம் வயதில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, ஆனால் ஒரு நபர் மற்றும் அவரது வாழ்நாள் முழுவதையும் சேர்த்துக்கொள்ள முடியும்.

சமூக அச்சத்தின் அறிகுறிகள்

பொதுவாக சமூக சோகம் மக்களை வெளியேற்றவும் ஏதாவது செய்ய வேண்டிய அவசியமும் இருக்கும் போது அந்த சந்தர்ப்பங்களில் தன்னை உணர்கிறது. இது அடிப்படை விஷயங்கள் இருக்க முடியும்: பாடம் அவர்கள் உங்களை கரும்பலகையில் அழைத்தார்கள், விடுமுறை நாட்களில் நீங்கள் கவிதையைப் படிக்கும்படி கேட்டார்கள், நீங்கள் பரீட்சையில் வாய்மொழி பதில் தேவை. சில வெட்கங்கெட்ட மக்கள், உணவுப்பொருட்களை மட்டும் சாப்பிடாமல் தடுக்கிறார்கள், ஆனால் மிகவும் பிரபலமான மக்கள் முன்னிலையில் கூட, அவர்கள் அனைவருக்கும் கழிப்பறைக்கு சென்றுவிட்டால், அவர்கள் தியேட்டரில் தங்கள் இடத்தை கண்டுபிடித்து, மண்டலம், ஒளி ஏற்கனவே அணைக்கப்படும் போது.

சமூக அச்சத்தின் அறிகுறிகள்

சமூக பயம் தன்னை உடலியல் மட்டத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. ஒரு மோசமான நிலையில் இருப்பதைப் பார்த்து பயப்படுகிறான், அவன் தோற்றமளிக்கிறான், அவன் சலித்துக்கொள்கிறான், பலவீனமாக இருக்கிறான், அவன் நாக்கு எடுத்துச் செல்லப்படுகிறது, அவன் முகம் சிவந்திருக்கும். அவர் வெப்பம் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் உணர்கிறார், சிலர் உடம்பு சரியில்லை.

சமூகத் தாக்கத்தை எதிர்ப்பதற்கான முறைகள்

சமுதாய தாழ்வுகளை மீறுவது மற்ற மக்கள் இந்த அச்சுறுத்தலான விஷயங்களை மிகவும் அமைதியாக செய்கிறார்களென்று உணர வேண்டும், அவர்களுக்கு எந்தவொரு சிறிதளவு கவனம் செலுத்துவதில்லை.

பெற்றோருடன், நண்பர்களுடனும் மரியாதையுடன் இருப்பவர்களுடனும் வரம்பற்ற நம்பிக்கையை அனுபவித்த ஒரு நம்பிக்கையுள்ள நபருடன் இதைச் சமாளிக்க முயற்சிப்பது நல்லது.

உதாரணமாக, சாலையில் உள்ள கழிப்பறைக்குள் நீங்கள் ஒன்றாகச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், சுற்றி பார்த்து, யார் எங்கு செல்கிறாரோ, யாரும் கவனத்தைத் திருப்பமாட்டார்கள் என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.

அவளுடைய தோழியிடம், கஃபேக்குச் சென்று, ருசியான விஷயங்களை சாப்பிட இதயத்தில் இருந்து மீண்டும், அவளுடைய கண்களின் விளிம்பில் எல்லோரும் தங்கள் உணவோடு பிஸியாக இருப்பதைக் கவனித்து, யாருடைய வியாபாரத்தையும் கவனித்துக்கொள்வதில்லை.

பொதுவாக இதுபோன்ற எளிய நடவடிக்கைகள் சமுதாய அச்சத்தின் வெளிப்பாடுகளை சமாளிக்க உதவுகின்றன, ஆனால் குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சமூக கவலை மனப்பான்மை மற்றும் சமூகப் பயம் ஆகியவை மனோதத்துவ ரீதியானது.