பெரும்பாலும் ஒரு அசிங்கமான ஆரஞ்சு தலாம் தொடையின் பின்னால் தாக்குகிறது, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் இந்த பிரச்சனை அதிகமானது மற்றும் பிட்டம் தோற்றத்தை கெடுத்துவிடும். இது மோசமாக குழப்பமடைகிறது: ஒரு மெல்லிய இறுக்கமான-பொருத்தப்பட்ட துணி நீங்கள் ஒரு தலையில் இருந்து கொடுக்க வேண்டும், மற்றும் கோடை காலத்தில் அது ஒரு துணிகளை தேர்வு செய்ய மிகவும் கடினமாக இருக்கும். சாம்பல் இருந்து cellulite நீக்க வழிகளை கருதுகின்றனர்.
பிசுக்குகளின் மீது செல்போலைட்: காரணங்கள்
எந்தவொரு வகையான செலிட்டையுடனும், ஆரஞ்சுப் பிண்ணா போன்ற தழும்பான இடத்தில், கொழுப்புத் திசு மற்றும் திரவ குவியலின் கட்டமைப்பில் உள்ள குறைபாடுகள் ஏற்படுகின்றன. உண்மையில், ஒரு பெண்ணின் உடல் இயற்கையிலிருந்து கட்டமைப்பில் தளர்வடையும், போதியளவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடலற்ற வாழ்க்கை முறையானது தசை திசுக்கள் குறைவாகவும் கொழுப்புகளாகவும் மாறுகின்றன - மேலும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் சிறுசிறு தொந்தரவுகள் ஏற்பட்ட பின்னர், இந்த வகையான பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.
பிட்டம் மீது cellulite பெற எப்படி?
ஒரு சிக்கலான சௌலூட்டையுடன் சண்டை தேவை - இந்த அணுகுமுறை உண்மையில் சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கிறது. இந்த சிக்கலில் ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு மற்றும் மசாஜ் போன்ற பல நடைமுறைகள், மறைக்கப்பட்ட அல்லது சிறப்பு கிரீம் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது அவசியம். சாம்பல் அகற்றுவதன் மூலம், சாம்பல் அகற்றுவதன் மூலம்,- அதிகாரத்தை சரிசெய்வதன் மூலம் தொடங்கவும். பழங்களை, தயிர் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் சாப்பிட, உங்கள் உணவில் கொழுப்பு அளவு குறைக்க (வறுத்த, மயோனைசே, கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் கொழுப்பு பால் பொருட்கள் சாப்பிட கூடாது) பதிலாக இனிப்புகள் மற்றும் மிட்டாய், முழு கோதுமை ரொட்டி தவிர அனைத்து மாவு மறுக்க.
- குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்களுக்கு தினசரி நடைப்பயிற்சி, 2-4 முறை ஒரு வாரம் உடல் முழு சுமையைக் கொடுக்கும் - ஜாகிங், குதித்து கயிறு, உடற்பயிற்சி கிளப்பில் வகுப்புகள், நடனம். சாம்பல் மீது cellulite எதிராக உங்கள் திட்டத்தில் சிறப்பு பயிற்சிகள் அடங்கும்.
- ஒரு நாளுக்குப் பிறகு, 20 நிமிடங்கள் சோடா மற்றும் கடல் உப்பால் ஒரு குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: குளியல் 1/3 அல்லது 1/2 பூர்த்தி செய்ய வேண்டும், 40 டிகிரி வெப்பநிலை, உப்பு மற்றும் சோடா அரை கண்ணாடி சேர்க்க வேண்டும். 3-4 சொட்டு திராட்சைப்பழம் எண்ணெயையும் சேர்க்கவும் - இது ஒரு பெரிய எதிர்ப்பு செல்களை அழிக்கும்.
- குளியல் பிறகு, சுய மசாஜ் அல்லது மண்டல மசாஜ் செய்ய. இது 10-15 நிமிடங்கள் எடுக்கும், அதன் விளைவாக உங்கள் தோல் சிவப்பு மற்றும் பளபளப்பாக இருக்கும்.
- அந்த நாட்களில், நீங்கள் குளியல் மற்றும் மசாஜ் இல்லை போது, ஒரு முகப்பரு cellulite கிரீம் பிரச்சனை பகுதியில் தேய்க்க (இது இஞ்சி கொண்டிருக்கும் சிறந்த).
நீங்கள் cellulite ஒரு 1 அல்லது 2 வது நிலை இருந்தால், பின்னர் அத்தகைய செயலில் சிகிச்சை, தோல் ஒழுங்கற்ற 3-4 வாரங்களுக்கு பிறகு மறைந்துவிடும். நீங்கள் நோய் மிகவும் தீவிரமான நிலை இருந்தால் பிட்டம் மீது cellulite விடுவது பெற அதிக நேரம் எடுக்கும்.
Cellulite எதிராக பிட்டம் நடைபயிற்சி
பிட்டம் மீது செல்போலை சிறந்த தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை ஒரு சிறப்பு பயிற்சி ஆகும். தினமும் ஒரு காலை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் - அது ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்கும்.
தரையில் உட்கார்ந்து, நேராக கால்கள். தரையில் இருந்து வலது பட்டு கிழித்து முன்னோக்கி நகர்வது. இதேபோன்ற நடவடிக்கை இடது முனையினால் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் சுவருக்கு எதிராக ஓய்வெடுக்கும் வரை இந்த வழியில் முன்னோக்கி நகர்த்துங்கள், பின்னர் பின்புறம் செல்ல மீண்டும் தொடங்கவும். கூச்ச உணர்வு ஒரு உணர்வு வரை இந்த வழியில் செல்ல வேண்டும்.
இந்த உடற்பயிற்சி பிட்டம் தசைகள் வலுப்படுத்த மட்டும் அனுமதிக்கிறது, ஆனால் இந்த பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் ஏற்படுகிறது, இது நீங்கள் விரைவாகவும் திறம்பட இந்த சிக்கலை சமாளிக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த பயிற்சிக்கான கூடுதலாக, தினசரி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கிளாசிக் குந்துகளில் சேர்க்கலாம் - 15 முறை 3 பெட்டிகள் (வலது புறம் முழங்கால்களை இழுத்து, வலது கோணத்தில் முழங்கால்கள்), குந்துகள் பைகள் - கால்கள் 15 முறை 3 செட் - இரண்டு அணுகுமுறைகளில் இரண்டு கால்கள். இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தொடைகள் தசைகள் வலுப்படுத்தும் மற்றும் நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்தில் வெறுக்கப்படும் "ஆரஞ்சு தட்டி" தோற்கடிக்க அனுமதிக்கும்.