அவருடைய தோற்றத்தின்படி நாம் எப்பொழுதும் ஒரு மனிதனின் முதல் எண்ணம். எனவே, நம் முதல் பார்வையில் ஒரு நபரின் நபர் மற்றும் கழுத்தில் விழும் வழக்கமாக இருந்தது. அந்த சுவாரஸ்யமான, மெல்லிய கழுத்து மற்றும் குறைந்த கன்னங்கள் interlocutor, மெலிதாக்குவோம் மற்றும் மெல்லிய இது ஒரு முழு எங்களுக்கு தெரிகிறது. ஆனால், அனைவருக்கும் தெரியும், வயதில், முக தோல் அதன் நெகிழ்ச்சி இழக்கின்றது, மற்றும் முழுமையும் பாராட்டுவதில்லை, கன்னங்கள் புடமிட ஆரம்பிக்கின்றன. நன்கு உணவளித்த மக்களைப் பற்றி நாம் என்ன சொல்லலாம்! எனவே, பலர், குறிப்பாக பெண்கள், பெரிய முழு கன்னங்கள் அகற்ற எவ்வளவு விரைவாக ஆர்வமாக உள்ளனர். இன்றைய உரையாடலுக்கு இதை அர்ப்பணிக்க நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
தடிமனான கன்னங்கள் ஏன் தோன்றி அவற்றை அகற்றுவது?
பெரும்பாலும், பெரிய கன்னங்கள் தோன்றும் காரணம் பரம்பரையாகும். சண்டை போதுமானதாக இருக்கிறது, சில நேரங்களில் கூட சாத்தியமற்றது. நீங்கள் "சுதந்தரத்தில்" உங்கள் கன்னங்கள் கிடைக்கும் என்றால், அது தொடர்ந்து அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் தோன்றும் இல்லை என்று ஒரு சிறப்பு உணவு பயிற்சிகள் மற்றும் ஒட்டிக்கொள்கின்றன வேண்டும் என்று தெரிகிறது. கன்னங்கள் வளர ஒரு உள்ளார்ந்த போக்கு கூடுதலாக, ஊட்டச்சத்து மிகவும் செல்வாக்கு. ஆனால் அது பொதுவாக கன்னங்களின் அளவு அதிகரிப்பதற்கு உடனடியாக வழிவகுக்காது, சிறிது நேரத்திற்குப்பின், உடலில் மற்ற பாகங்களில் கூடுதல் கொழுப்பு அடுக்குகள் தோன்றியுள்ளன.
எனவே, உங்கள் கன்னங்களில் இருந்து கொழுப்பை அகற்றுவது எப்படி? முதலில், நீங்கள் லிபோசக்ஷன் மூலம் அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டை நீக்கலாம். ஆனால் முகம் மீது எந்த நடவடிக்கைகளின் விளைவுகளும் கணிக்க முடியாதது, உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நியாயப்படுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதே நேரத்தில், உடற்பயிற்சி மூலம் கொழுப்பு கன்னங்கள் நீக்க எவ்வளவு கடினமாக இருக்க வேண்டும். இந்த சிக்கலானது கன்னங்களில் உள்ள தசைகள் கடினமான மோட்டார் செயல்பாடு காரணமாக ஏற்படுகிறது. மேலும் கன்னங்கள் மீது கொழுப்பு உடலில் எரிக்கப்படுவது முதன்மையாக இல்லை என்பதும் உண்மை. எனவே, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியானது சற்றே கன்னங்களின் அளவை சரிசெய்யும்.
மேலும் முகமூடிகள் மற்றும் மசாலா பற்றி மறக்க வேண்டாம். அவர்கள் தோல் நெகிழ்ச்சி பராமரிக்க உதவும். மசாஜ் உடற்பயிற்சிக்கான உடனே உடனே செய்யப்பட வேண்டும், மற்றும் படுக்கைக்கு முன் முகமூடியைப் பயன்படுத்துதல்.
உப்பு பயன்பாடு குறைக்க முயற்சி, அது உடலில் திரவம் தக்கவைத்து உதவுகிறது, மேலும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் ஒரு சிறப்பு முக்கியத்துவம்.
உடற்பயிற்சி மூலம் ரப்பர் கன்னங்கள் நீக்க எப்படி?
பெரிய கன்னங்களின் பிரச்சனையை தீர்ப்பதில் உங்களுக்கு உதவும் கன்னங்கள் மற்றும் கன்னங்களைப் பற்றிய எளிய பயிற்சிகளை உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டு வருகிறோம்.
- ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் தலைக்கு மேலே சாய்ந்து, உங்கள் கன்னத்தை நகர்த்துங்கள், கீழே உள்ள மேல் உதடுகளைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
- உங்கள் தலையை நேராக வைத்து, உங்கள் பற்கள் மூடுவதோடு, உங்கள் குறைந்த உதடு முடிந்தவரை குறைந்ததாக வைத்துக்கொள்ளவும்.
- உன் தலையை நேராக வைத்து, உன் உதடுகளின் மூலைகளை கீழே வைத்து, உன் கழுத்து மற்றும் கன்னங்களின் தசைகள் கழிக்கவும்.
- சற்று முன்னால் உங்கள் தலையை சாய்த்து, வலது மற்றும் இடது தோள்பட்டைக்கு மாறி மாறி உங்கள் கன்னத்தை நீட்டவும்.
- உங்கள் பற்களில் ஒரு பென்சில், பேனா அல்லது வைக்கோலைப் பிணைத்து, காற்று (உங்கள் பெயர், தேதி, அல்லது எழுத்துக்களை) வெவ்வேறு வார்த்தைகளை எழுதுங்கள்.
- நேராக நிற்கவும், உங்கள் முதுகில் நேராகவும், உங்கள் மார்பு மீது உங்கள் கரங்களை கடந்து, உங்கள் தோள்களில் நீங்களே எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். பிறகு மெதுவாக கழுத்தை இழுக்கவும். நீ உன் கழுத்தை நீட்ட முடியாது என்று நினைத்தால், ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சுவரை எடுங்கள். 10 வரை எண்ணி, மெதுவாக ஆரம்ப நிலைக்கு மீண்டும் வெளியேறவும்.
- நேராக நிற்கவும், உங்கள் தோள்களை பரப்பவும், உங்கள் தலையை உங்கள் தலையில் அழுத்தவும், உங்கள் உடலில் உங்கள் தோலை அழுத்துங்கள். மெதுவாக, கூர்மையான இயக்கங்கள் இல்லாமல், வலது தோளில் உங்கள் கன்னத்தை நீட்டி, தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும். பின்னர் மெதுவாக உங்கள் தலையை மீண்டும் சாய்ந்து மீண்டும் ஆரம்ப நிலைக்கு திரும்பவும். இடது புறத்திற்கான பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.
- நேராக ஆகி, உங்கள் உதடுகளை ஒரு குழாயுடன் சேர்த்து, உயிர்களை பாடுங்கள். எந்த வரிசையிலும் மற்றும் அவர்களின் இடங்களை மாற்ற.
உங்கள் வேலையின் விளைவை நீங்கள் உடனடியாகக் கவனிக்கவில்லையானால், ஏமாற்ற வேண்டாம். மற்றும் பயிற்சிகளை செய்து நிறுத்த வேண்டாம். சராசரியாக, தினசரி பயிற்சி ஒரு மாதத்திற்கு பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் விளைவு கவனிக்கப்பட வேண்டும்.