ஒவ்வொரு பெண்ணும் கர்ப்பத்திற்கு முன்னால் அவளது வடிவங்களை விரைவில் திரும்பத் திரும்ப கனவு காண்கிறாள். ஒரு சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலையிலேயே பெரும்பாலானவை ஒரு அழகான தொப்புள் வடிவத்தின் இழப்பினால் பாதிக்கப்படுகின்றன, இது 9 மாதங்களுக்கு நீட்டிக்கப்பட்டு, மாற்றியமைக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், அறுவை சிகிச்சை மூலம் எல்லாவற்றையும் சிக்கலாக்குவதால், வயிறு பாதிக்கப்படுகிறது. சில தாய்மார்கள் தங்கள் படிவங்களை தங்கள் பெற்றோர் ரீதியான அழகை இழந்துவிட்டார்கள் என்ற உண்மையால் அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறார்கள். சிசிரியனுக்குப் பிறகும், சீக்கிரமாக பத்திரிகையாளர்களை ஊசலாடுவதற்கு அவர்கள் தயாராக உள்ளனர்.
ஆனால் நீங்கள் அத்தகைய அவசரத்தில் இருக்கக் கூடாது. முதலில், கருப்பை அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு ஒப்பந்தம் செய்யப்படவில்லை, எனவே வயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம், இதுதான் நெறிமுறை. இரண்டாவதாக, உங்கள் தோல் சாதாரணமாக மீண்டும் வரும் மற்றும் அவசியமான தொனியில் எடுக்கும் நேரம் எடுக்கும்.
இதில் அவளுக்கு உதவவும்:
- திரவ நிறைய பயன்படுத்த;
- வயிற்றின் தோலிற்கு உரிக்கப்படுவதோடு, ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது எரிபொருளுக்கு ஒரு சிறப்பு எண்ணெயை உறிஞ்சவும்.
- பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு கட்டுகளை அணியுங்கள், அது ஒரு சிசையன் பிறகு உங்கள் பலவீனமான வயிற்று தசைகள் ஆதரவு உதவும்;
- இனிப்பு, வதக்கி, வறுத்த எல்லாவற்றையும் விலக்கி விடுங்கள்.
செசரியன் பிரிவுக்குப் பிறகு உடல் அழுத்தம்
பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றிற்கு அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, பயிற்சியின் துவக்கத்தைத் தொடங்கும் போது எந்தவொரு பக்கமும் பதில் இல்லை. உட்புற இரு - கருப்பையில், மற்றும் வெளிப்புற - வயிறு மீது எல்லாம்: அறுவை சிகிச்சைக்கு பின்விளைவு மீட்பு மற்றும் சுமையை நிலை சார்ந்தது.
உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது குறைந்தபட்சம் 6 மாதங்கள் காத்திருக்கவும். எல்லாம் ஒரு நடவடிக்கை மற்றும் திறமையான அணுகுமுறை தேவை. நீங்கள் ஒரு வருடம் காத்திருந்தால் ஒரு பெண்ணுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது, பிறகு செசயரி பிரிவுக்கு பிறகு ஆற்றல் பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்கு திடீரென்று தொடங்கும்.
அறுவைசிகிச்சைக்கு பிறகு பத்திரிகைகளுக்கான உடற்பயிற்சிகள்
எனினும், ஏற்கனவே வீட்டிற்கு திரும்பிய முதல் வாரங்களில் இருந்து நீங்கள் உங்கள் உருவத்தை சாதகமாக பாதிக்கும் அடிப்படை விஷயங்களைச் செய்யலாம்.
படிப்படியாக மன அழுத்தம் உங்கள் உடல் பழக்கமாகிவிட்டது:
- உங்கள் முதுகெலும்பை வைத்துக்கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் வயிற்று தசைகள் எப்போதும் சிறிய தொனியில் இருக்கும், இது தீவிரமான பயிற்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும் முதல் படியாகும்;
- குழந்தையுடன் நடக்க, மற்றும் பெஞ்சில் உட்கார வேண்டாம், படிப்படியான சுமை, உங்கள் உடலின் பொறுமை அதிகரிக்கும்;
- இந்த உடற்பயிற்சிகளானது, ஒரு குறுகிய இடுப்பு மற்றும் தட்டையான வயிற்று உருவாவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும், மேலும் கொழுப்பு எரியும் பங்களிக்க உதவுகிறது.
நேரம் வந்துவிட்டது மற்றும் நீங்கள் இன்னும் தீவிரமான ஏதாவது செய்ய போதுமான வலிமை என்று உணர்கிறேன், பின்னர் உடற்பயிற்சி செய்ய ரஷ் விரைந்து இல்லை. நீங்களே ஏரோபிக் வகுப்புகள் அல்லது அக்வா ஏரோபிக்ஸ் தேர்வு செய்யுங்கள், பிலேட்ஸ் செய்யுங்கள்.
பயிற்சியின் போது, உங்கள் மடிப்பு உங்களை தொந்தரவு செய்யக்கூடாது. அவர் வலிக்கிறது அல்லது இழுக்கிறார் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு அடிவயிற்றில் வலிகள் உள்ளன, பயிற்சிகளை நிறுத்தவும், முந்தைய கட்டத்திற்குத் திரும்பவும் நல்லது. உங்கள் வலிக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு டாக்டரைப் பார்வையிடவும்.
மேலும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்: நீங்கள், அம்மாவைப் போலவே, எல்லா காலகட்டங்களும் பார்த்த பிறகு நன்றாக இருக்கும். எந்தவொரு குறுகிய இடுப்புக்கும் மேலாக உங்கள் குழந்தை உங்களை சிறப்பாக வர்ணிக்கிறது, நீங்கள் முயற்சி செய்தால் இடுப்பு திரும்பும்!