சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மை எவ்வாறு சமாளிக்க?

அக்கறையின்மை மற்றும் சோம்பல் காரணங்கள் வித்தியாசமாக இருக்கின்றன: இது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலோ அல்லது வேலைகளிலோ, உறவினர்களுடனும் உறவினர்களுடனும் ஒரு தவறான புரிதலின் விளைவாக இருக்கலாம். காரணம் அதிக வேலை , இலக்குகளின் பற்றாக்குறை அல்லது விரும்பாத வேலை இருக்கலாம். ஒரு ஆட்சியின் இல்லாமை கூட அக்கறையின்மை, சோம்பல் மற்றும் மயக்கம் ஏற்படலாம்.

எப்படி, அனைத்து பிறகு, சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மை கடக்க?

முதல் நீங்கள் சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மை காரணங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். பிரச்சனை அதிகமாக இருந்தால், நீ மூன்று நாள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். ஒரு முழு நீள கனவு, நடப்பது, உங்களுக்கு பிடித்த விஷயத்தில் ஆக்கிரமிப்பு உங்களுக்கு புதிய அனுபவங்களை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் சிக்கலான வைட்டமின்களை எடுத்து காலை காலையில் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். 15 நிமிடங்களுடனும் கூட நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் நிறைய மகிழ்ச்சியை தருவீர்கள். இசையுடன் செய்ய சிறந்தது.

காரணம் வேலை செய்யாததால், சோம்பல் மற்றும் அக்கறையுடனான தோற்றத்தை எவ்வாறு தோற்கடிக்க வேண்டும் என்பது பற்றிய கேள்வி வெறுமனே நடவடிக்கை வகைகளை மாற்றுவதன் மூலம் தீர்க்கப்பட முடியும். இன்றைய நேரத்தில் இந்த விருப்பம் சாத்தியமற்றது என்றால், அது எதிர்காலத்திற்கு ஒரு பாதையை அமைத்துக்கொள்வது அவசியம்: மாலை நேரங்களையும் வார இறுதிகளையும் உங்கள் பொழுதுபோக்காக அடைய முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு விருப்பமான வணிகத்தில் சம்பாதிக்கும் விருப்பங்களைத் தேடுங்கள். சம்பளம் சமமாக இருந்தால், நீங்கள் விரும்பாத வேலையை பாதுகாப்பாக விட்டுவிடலாம்.

ஒரு ஆட்சியின் இல்லாத நிலையில், அக்கறையுடனும் சோம்பலுடனும் காரணம் இருந்தால், 22.00 க்கு முன்பாக, இப்போது ஒரு தீர்வைக் கொடுக்கவும். காலையில் நீங்கள் மூளை 22.00 முதல் நள்ளிரவு வரை மட்டுமே மூளையில் இருப்பதால், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். ஒரு முந்தைய விழிப்புணர்வு உங்களுக்கு ஒரு முழுமையான வாழ்நாள் அனுபவத்தை கொடுக்கும். இந்த முறையில் குறைந்தபட்சம் வாரம் ஒரு வாரம் கழித்து, அதன் அனைத்து நன்மையையும் நிச்சயமாக நீங்கள் காண்பீர்கள்.

உறவினர்களுடனும் நண்பர்களுடனும் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவதன் காரணமாக உளவியல் அசௌகரியத்திற்கு காரணம் என்றால், நீங்கள் இந்த பிரச்சினைகளை தீர்க்க வேண்டும் அல்லது அவர்களிடம் உங்கள் மனப்போக்கை மாற்ற வேண்டும். எல்லாம் கைகளில் இருந்து விழுந்தாலும், எதையும் செய்ய விருப்பம் இல்லை என்றால், நேர்மறையான சிந்தனைப் படிப்பை நீங்கள் படிக்கலாம் அல்லது கேட்கலாம். பிரச்சினைகள் போக அனுமதிக்க. அவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கி உங்கள் நிலைமையை மேலும் மோசமடையச் செய்கிறீர்கள். மேலும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் ஊக்கமளித்து ஏதாவது ஒரு நேர்மறையான நிலையில் சிக்கல் மிகவும் எளிதாக தீர்க்கப்படும் என்று கவனிக்கவும்.

அமைப்பு

சோம்பல் மற்றும் அக்கறையுடனான காரணம் அமைப்பின் பற்றாக்குறை என்றால், நீங்கள் இலக்குகளை அமைக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு நாள், ஒரு மாதம், ஒரு வருடம். காலையில் ஆட்சியில் நுழைய மற்றும் அனைத்து மிகவும் விரும்பத்தகாத விஷயங்களை செய்ய முயற்சி. இடைவெளிகளை எடுத்து, 15 நிமிடங்களுக்கு வேறொரு இடத்திற்கு மாறவும். மேலும் உங்களுடன் போட்டிகளை விளையாடலாம். 15 நிமிடங்கள் முன்பு முடிக்க - வழக்கமான முறையில், அனைத்து அடுத்த வழக்குகளில் செய்ய முதல் நாள் முயற்சி. ஒரு வெற்றிக்கு உங்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள். அது சிறிய விஷயங்கள், ஆனால் இனிமையானதாக இருக்கட்டும். உங்களை நேர்மறையான உந்துதலுக்குக் கொடுங்கள். உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்தால் முன் வணிக, நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்குகளில் நேரம் வேண்டும். டாமோக்களின் வாள் நிறைவேற்றப்படாத செயல்களாலும் கடமைகளாலும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாதபோது நீங்கள் எப்படி உணரலாம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

உங்கள் வணிக வருவாயைக் கொண்டுவந்தால், கூடுதலாக நீங்கள் வாங்கலாம் என நினைக்கிறீர்கள், நீங்கள் இன்னும் சிறிது செய்தால். தினசரி நடப்பதை மறந்துவிட்டு விளையாட்டு கட்டணம் வசூலித்து மனநிலையை கொடுக்காதீர்கள். அவசரமாக காலையில் ஓடாதே. நீங்கள் ஒரு இனிமையான விருப்பத்தை தேர்வு செய்யலாம். நடனம், உடற்பயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்றவை. உங்கள் விருப்பபடி ஒரு படிப்பினைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், சோம்பேறித்தனத்தை எப்பொழுதும் விடுவிப்பது எப்படி என்பதை இனி யோசிப்பதில்லை.

முக்கிய விஷயம், நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். கவனமாக முடிந்தவரை, இந்த படத்தை பற்றி யோசிக்கவும். பின்னர் வேறு யார் இந்த படத்தை உண்மையான செய்ய முடியும் என்று முடிவு? ..