பொதுவாக பேசும், உளவியலாளர்கள் கட்டுப்படுத்தும் உணர்வுகளை தீங்கு என்று கூறுகிறார்கள். நாம் அனைவரும் அவர்களை கட்டுப்படுத்தி, நடுநிலையானவர்களாக இருப்பதால், அதுவும் தான். ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணர்வு பின்னர் - அது அவர்களின் தோற்றம் வெளிப்புறமாக மன அழுத்தம் என்று அர்த்தம், ஆனால் உள்ளே அது ஒரு உண்மையான புயல் உள்ளது மிகவும் உள்ளது.
உணர்ச்சிகளைக் காட்டுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் சரியானது, நீங்களும் சுற்றுச்சூழலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்காது. இது உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்லுவோம்.
பெற்றோர் அல்லது விதி?
உணர்ச்சிகளைத் தடுக்கவும் திறன் பிறப்புடனான மனநிலையுடன் சேர்ந்து கொடுக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் தங்கள் கோபத்தை அல்லது மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்தும் மக்கள் வளர்க்கப்படுவதில்லை, ஆனால் வெறுமனே கொடூரமானவர்கள். நரம்பு தூண்டுதல்களின் பரிமாற்றங்கள் மற்ற மனோநிலைகளின் பிரதிநிதிகளை விட அவர்களுக்கு மிக வேகமாக உள்ளன.
அதே நேரத்தில், அவரது தலையில் உட்கார்ந்து, அவரது கால்களை தொங்கவிட முடியுமா என்று தோற்றமளிக்கும், முட்டாள்தனத்தினால் அல்ல, ஆனால் அவரது நரம்பு மண்டலம் போன்றது தான் - ஏனெனில் அழியாமல் இல்லை.
ஒரு நபரின் மனோபாவத்தின் பின்னணியில் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியுமா என்பது கேள்விதான் - எனவே, கெட்டிக்காரர் தனது ஆத்மாவை அலறிப்போடுவது மற்றும் மோசடிகளில் ஈடுபடக் கற்றுக் கொள்ளக் கூடாது, ஆனால் புத்திசாலியான - தனக்காகவும், சண்டையிடவும் கூட.
நகைப்புடன் குற்றவாளிகளுடன் போராடுகிறோம்
எனவே, முகத்தில் ஒரு எதிர்ப்பாளர் தண்ணீரை (அல்லது அதை கொதிக்கவைத்து) ஊடுருவ விரும்புகிறீர்கள் என்றால், தலையில் தட்டுகளை உதைப்பேன், அல்லது அதைக் கொளுத்தவும் - ஆரோக்கியத்தில் எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள், ஆனால் கற்பனையில்.
ஒரு சண்டைக்குப் பின், நீங்கள் எல்லாவற்றிலிருந்தும் வெற்றிகரமாக ஒதுங்கியிருந்தால், உணர்ச்சி தளர்வுக்கு நேரம் கொடுங்கள். கண்களை மூடி, உயர் மட்ட ப்ரோலரின் தலையைப் பற்றி நீங்கள் ஒரு தகட்டை உடைத்து வருகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், துண்டுகள் பறக்க எந்த வழியை நீங்கள் காண்கிறீர்கள், உங்கள் தாக்கத்திலிருந்து எவ்வளவு "இனிமையான" தலையில் சிறிய விவரங்கள் அனைத்தையும் அனுபவியுங்கள் மற்றும் இழக்கலாம்.
இது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வதற்கான முதல் வழி, இது கற்பனையை வளர்க்கிறது.
நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் என்ன இது வேடிக்கையான செய்ய
நாம் சிரித்துக் கொண்டிருக்கும் நபரின் கவலைகள் மற்றும் கோரிக்கைகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. இந்த கொள்கையில், இரண்டாவது முறை அடிப்படையானது, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வது.
உங்கள் எதிரியின் கேலிச்சித்திரம் வரைக. தொழில் ரீதியாக எவ்வாறு வண்ணம் தீட்டிக்கொள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது என நினைக்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே சிரிக்கிறீர்கள் என்று படத்தில் இருக்க வேண்டும். பரிதாபப்படுகிறேன் மற்றும் வேடிக்கையாக உள்ளது. ஒரு தயாராக படம் ஒரு முக்கிய இடத்தில் தொங்கவிட வேண்டும், டெஸ்க்டாப் திரையில் செவர் செய்ய - உண்மையான கேலிச்சித்திரம் அதன் ஒற்றுமை கவனிக்கவில்லை என்றால் மட்டுமே (நாங்கள் சூழலுக்கு தீங்கு இல்லை என்று உறுதியளித்தார்).