கவலை மற்றும் அச்சம் ஒரு நபர் எதிர்மறையான மாநிலத்தின் மிகவும் பொதுவான வெளிப்பாடுகள் ஆகும், விஞ்ஞானிகள் இந்த நிகழ்வை நடத்துவதில் எவ்வளவு மனிதநேயத்தை செலவிடுகிறார்கள் என்பதை கணக்கிடுவதில் பெரும் ஆர்வம் உள்ளனர். பயம் பல வகைகள் உள்ளன - அது சாத்தியமான அல்லது எதிர்கால நிகழ்வுகள் முன்பு உண்மையான அல்லது பயம் ஏதோ ஒரு பயம் இருக்க முடியும். பல்வேறு ஏற்பின்படி, பயத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதிலும் சரிசெய்வதும் அவசியம்.
பயோபாஸ், பதட்டம், பீதி
இந்த நிகழ்வுகளின் வெளிப்புற அறிகுறிகள் நமக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கின்றன, ஏனென்றால் பிறப்பு பயம், வயது சில பயம் குறைவு, ஆனால் பிற, "வயது வந்தோர்" அச்சங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன.
பெரும்பாலும் பின்வரும் அறிகுறிகளை நாம் அனுபவிக்கிறோம்:
- வியர்வை பனை;
- அதிகரித்த இதய துடிப்பு;
- இரைப்பை குப்பைகள்;
- பதட்டம்;
- உட்புறங்களின் நடுக்கம்;
- ஒரு வாழ்க்கையின் மீது கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் உணர்வு.
ஒரு பயம் ஒரு பொருளின் பயம், ஒரு நிலைமை, ஒரு நடவடிக்கை. உளவியல் வல்லுநர்களின் கருத்துப்படி, உண்மையில், ஒரு பயம், ஒரு நபர் சில உள் கவலை (பாசம், இழப்பு பயம், குற்ற, முதலியன) பதிலாக. மற்றும் வெளி மூல (பறக்கும், மூடப்பட்ட விண்வெளி, விலங்குகள்) மட்டுமே உண்மையான பயம் உள்ளடக்கியது.
எனினும், ஒரு நபர் phobic போது, நபர் கவலை மற்றும் பயம் தீர்வு கண்டுபிடிக்கிறார் - அவர் வெறுமனே அவரை ஒரு பாதிப்பை எழுப்ப அந்த சூழ்நிலைகளை தவிர்க்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பயத்தின் தெளிவான ஆதாரம் வெளியில் இருந்து, உள்ளே உள்ள நபரை என்ன கொடுமைப்படுத்துகிறது, இந்த ஊக்கத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் மட்டுமே விழிப்பூட்டும்.
பயம் வரும்போது பயம் ஒரு தீர்வு கண்டுபிடிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. அச்சத்தின் ஆதாரம் உள்ளே இருக்கிறது, நாம் ஏதோவொரு பயத்தை உணர்கிறோம். இங்குள்ள திறனைத் தவிர்ப்பது மற்றும் தவிர்க்க முடியாமல் இருப்பதால் இப்போது நாம் முடியாது, கவலை மனிதனின் அடிப்படை நிலைமையாகிறது.
கவலை பெற சிறந்த வழி மாற வேண்டும். நம் மூளை இரண்டு விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க முடியாது, அது கிளர்ந்தெழுந்து அல்லது நிம்மதியாக இருக்கிறது. ஆகையால், நாங்கள் கவலைப்படுகையில், துரிதமாக இதய துடிப்பை கவனிக்கவும், ஏற்கனவே சுவாசிக்கும்போது, இதயத்தைத் தொடும் முன்பே நாம் இதயத்தைத் துடைக்கிறோம். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் மற்றொரு திசையில் நீங்கள் திசைதிருப்ப வேண்டும் என்று ஏதாவது கண்டுபிடிக்க வேண்டும் - உங்கள் இடம் மாற்றவும், ஒரு பயனுள்ள மன அழுத்தம் சூழ்நிலையில் உங்களை மூழ்கடித்து, நீங்கள் ஏதாவது முடிவு செய்ய வேண்டும், ஏதாவது கற்பிக்க, ஏதாவது போராட வேண்டும். நீங்கள் இருந்திருந்தால் எச்சரிக்கை நினைவிருக்கும், ஆனால் சில காரணங்களால் நீங்கள் திடீரென மறந்துவிட்டீர்கள்.
நாட்டுப்புற வைத்தியம்
பயம் மிகவும் எளிய நாட்டுப்புற வைத்தியம் - தினசரி குடிக்க
நரம்பு கோளாறுகள், தூக்கமின்மை, அச்சம், நாட்டுப்புற நோய்களுக்கான சிகிச்சைகள் ஆகியவை புதினா எடுத்துக்கொள்வதைக் குறைக்கிறது. 1 தேக்கரண்டி காய்ச்ச வேண்டும். கொதிக்கும் நீர் ஒரு மிளகு கண்ணாடி கொண்டு நிமிடம் மற்றும் 10 நிமிடங்கள் சமைக்க. இந்த பானம் குடிக்க இது இரண்டு வரவேற்புகள் அவசியம் - காலை மற்றும் ஒரு கனவு முன்.
எரிச்சலூட்டுதல், பதட்டம், வயிற்றுப் பழக்கம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு, குளிர்ந்த இடத்தில் 3 மணி நேரம் பீட் சாறு (1/2 மணலூள்) வலியுறுத்துவது அவசியம், பிறகு தேன் அதே அளவோடு கலந்து சாப்பிடுவதற்கு முன் மூன்று சாப்பாடு சாப்பிட வேண்டும்.