சமீபத்தில், வாழ்க்கையின் சரியான வழி மற்றும் அதன் நன்மைகள் குறிப்பாக அடிக்கடி பேசப்படுகின்றன. இத்தகைய வாதங்களின் பின்னணியில், "ஆரோக்கியமான மற்றும் கெட்ட பழக்கவழக்கங்கள்" என்ற சொற்கள் அடிக்கடி வழுக்கும், சில காரணங்களால் பொதுவாகக் கண்டுபிடிக்கப்படாது. எனவே, எதைச் சுட்டிக்காட்ட வேண்டும், ஏன் சிலர் வளர்க்கப்பட வேண்டும், மற்றவர்கள் ஒழித்துக்கட்டுவதில்லை.
ஆரோக்கியமான மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள்
கெட்ட பழக்கங்களைப் பற்றி பேசும்போது பொதுவாக மது, மருந்துகள் அல்லது புகையிலையை பயன்படுத்துவது அர்த்தம், ஆனால் இந்த வரையறை முற்றிலும் சரியாக இல்லை. உண்மை என்னவென்றால், சுய-உணர்தல் செயல்பாட்டில் ஒரு நபரைத் தடுக்கக்கூடிய எந்த பழக்கமும் தீங்கு விளைவிக்கும். இப்போது இது ஒரு பெரிய தடையாக மாறும் என்று இப்போது நாம் நினைக்கலாம். பொருள் பொருள் இல்லை, தேவையான தகவல்தொடர்பு அல்லது சுகாதார பிரச்சினைகள். ஆனால் முதல் இரண்டு அளவுருக்கள் ஆரம்பத்தில் எங்களை சார்ந்தே இல்லை, ஆனால் நடத்தை விதிமுறைகளை புறக்கணித்து, நம் சொந்த பல நோய்களைத் தூண்டி விடுகிறோம். எனவே, மேற்கூறிய சூழல்கள் கெட்ட பழக்கங்களைச் சேர்ந்தவையாகும், ஆனால் இந்த நோய் ஏழை ஊட்டச்சத்து மற்றும் தணியாத வாழ்க்கை முறைகளையும் , வேலை மற்றும் ஓய்வூதியத்திற்கும் இடையே ஒரு சமநிலையை பராமரிக்க விருப்பமின்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். அதாவது, ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் பழக்கங்கள் என்று அழைக்கப்பட முடியாதவை தானாகவே தீங்கு விளைவிக்கும் அடிமைகளின் வகைக்குள் விழும்.
மேலே கூறப்பட்டதன் அடிப்படையில், ஆரோக்கியமான பழக்கம் என்பது உலக வாழ்க்கை இலக்குகளை அடைய உதவும் அல்லது நிகழ்வுகளின் எதிர்மறையான வளர்ச்சியை சாத்தியமாக்குவதைத் தடுக்க உதவும் செயல்முறையாகும். அதாவது, ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைப் பயன்படுத்துவதோடு, வேகமான உணவுகளில் இருந்து பகுதி அல்லது முழுமையான மறுப்பு. ஒரு ஆரோக்கியமான பழக்கம் ஒரு உதாரணம் வழக்கமான நடைபயிற்சி மற்றும் சைக்கிள், உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் அல்லது சில வகையான விளையாட்டு பொழுதுபோக்கு. உண்மை, கடைசி புள்ளி நியாயமானது, இது அமெச்சூர் வேலைவாய்ப்பின் ஒரு கேள்வி மட்டுமே என்றால், நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், ஆரோக்கியத்துடன் கூடிய தொழில்முறை விளையாட்டுகளில் சாதாரணமாக உள்ளது.
ஆரோக்கியமான பழக்கம் மற்றும் திறமைகள்
பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்து அனுபவம் கஷ்டங்களைப் பெற முயற்சிப்பவர்களிடமிருந்து வரும் பலர், பெரும்பாலும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் போதும், பழைய வாழ்க்கையில் அவர்கள் எப்போதும் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள். "நாளைக்கு நோய்வாய்ப்பட்டு இருக்கட்டும், ஆனால் இன்று நான் சாப்பிடுவேன்" என்ற சொற்றொடரை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, இதுவே அதே வழக்கு. உடலில் ஊட்டச்சத்தின் செல்வாக்கை தவறாகப் புரிந்துகொள்வது பற்றி பிரச்சினை இல்லை, இது சிக்கலான தோற்றத்தில் உள்ளது, இது கடக்க மிகவும் கடினம். இதை நன்கு புரிந்து கொள்ள, ஆரோக்கியமான பழக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கம் ஆகியவற்றிற்கு இடையில் வேறுபாடு அவசியம். திறமை, தானாகவே செயல்படுகிறது, இது அதே உடற்பயிற்சியின் நீடித்த மீண்டும் மீண்டும் வேலை செய்யப்படுகிறது. பழக்கவழக்கங்கள் சில செயல்களின் ஒத்திசைவான மறுபிரவேசத்தால் உருவாகின்றன, அவற்றின் திறன்கள் ஒரு உணர்ச்சிப் பிரிவின் முன்னிலையில் வேறுபடுகின்றன. கூடுதலாக, திறன்கள்
எனவே, குழந்தை பருவத்தில் இருந்து குறைந்தது ஊட்டச்சத்து தொடர்பாக, ஆரோக்கியமான பழக்கம் கல்வி ஈடுபட பரிந்துரைக்கிறோம். பழக்கவழக்கங்கள் எப்போதும் பிரதிபலிப்பு ஒரு உறுப்பு எடுத்து நினைவில், எனவே அவர்கள் மட்டுமே தங்கள் சொந்த எடுத்துக்காட்டு மூலம் கல்வி வேண்டும். பெற்றோரால் ஆளப்படும் நடத்தை மாதிரி எப்போதும் குழந்தை தேர்வு செய்யப்படும்.