பல்மருத்துவரின் பயத்தை எவ்வாறு வெல்வது?

கலிபோர்னியாவில் உள்ள சாண்டா மோனிகாவின் உளவியலாளர் எல்லன் ரோடினோ, டிஜிட்டல் மருத்துவத்தில் பணியாற்றி வருகிறார் என்ற பயம், பல்மருத்துவர்களுடனும் சிரமங்களுடனும் கஷ்டப்படுவதாக கூறுகிறார். "நோயாளி கீழே முகம், பல் மருத்துவர் அவரை மேலே உயரும்; நோயாளி பேச முடியாத ஒரு சூழ்நிலையில் இருக்கிறார் - மிகவும் தெளிவான அறிகுறிகளை மட்டும் கொடுக்காதே. கூடுதலாக, நாங்கள் உண்மையில் நிலைமையை கட்டுப்படுத்துவதில்லை என்று புரிந்துகொள்கிறோம். பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு இது ஒரு தீவிரமான மன அழுத்தம் . "

எனினும், டாக்டரிடம் சென்று உங்கள் வாழ்வில் வேறு எதைப் போன்றது. நீங்கள் எங்கும் பயப்படுகிறீர்கள் அல்லது வலியை அனுபவித்தால், சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று எங்கும் கூறவில்லை. உங்கள் பயம் முற்றிலும் சாதாரணமானது என்பதை கருத்தில் கொண்டு, டாக்டர் உங்களை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும், ஒழுங்கற்ற தொனியில் எச்சரிக்கையையும் வழிமுறைகளையும் கொடுக்கக்கூடாது.

முதல் படி

ஒரு நல்ல பல் கண்டுபிடிப்பதற்கு - முதல் பயம் பயத்தை வெல்ல வேண்டும்.

இப்போது ஒவ்வொரு நகரத்திலும் பணம் செலுத்தும் சேவைகள் மற்றும் நாகரிக சேவைகளை வழங்கும் பல பல் மருத்துவ மையங்கள் உள்ளன. மேலும், தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர்கள் தங்கள் சேவைகளை உத்தரவாதம் அளிக்கின்றனர். உங்களுக்கு தனிப்பட்ட முறையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் டாக்டர் பார்க்க பயப்படாதீர்கள்; நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் அலுவலகத்தில்; நீங்கள் முதலில் பல்மருத்துவரைப் பார்வையிடும்போது, ​​உங்கள் அச்சத்தைத் தீர்ப்பதற்கு என்ன வேண்டுமானாலும் பேசுங்கள். ஒருவேளை முதல் வருகை வெறுமனே "லுகேட்" செய்யப்பட வேண்டும், உடனடியாக சிகிச்சை தொடங்கத் தேவையில்லை.

நீங்கள் ஒரு தேடலுக்கு செல்வதற்கு முன், நண்பர்கள், நண்பர்களையும் உறவினர்களையும் கேளுங்கள். ஒருவேளை அவர்களில் சிலர் ஏற்கெனவே தங்கள் "சொந்த" டாக்டரை கண்டுபிடித்திருக்கலாம், உங்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கலாம்.

இரண்டாவது படி விஜயத்தின் அமைப்பு ஆகும்

காலையில் பல்மருத்துவருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய நேரம் இல்லை. ஒரு நாள் முன்னதாகவே, இது நன்றாகத் தொடங்கியது: நீங்கள் மிகவும் பயந்திருந்தீர்கள்.

நீங்கள் பாலிலைனியத்தின் நடைபாதையில் காத்திருக்க வேண்டியிருந்தால், உங்களுக்கு பிடித்த மியூசிக்ஸைக் கேளுங்கள் அல்லது ஒரு சுவாரஸ்யமான புத்தகத்தைப் படியுங்கள். நீங்கள் முன்னால் இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை.

உங்களுடன் ஒரு நேசிப்பவரைக் கொண்டு வாருங்கள். ஒழுக்க ஆதரவு மிகவும் முக்கியம்!

நிச்சயமாக, சிறந்த தரம் மயக்கமதிப்பை வலியுறுத்த மறக்க வேண்டாம்.

மூன்றாவது படி மிகவும் பாதுகாப்பு!

பயம் மிகவும் வலுவானது என்று உணர்ந்தால், "நிறுத்த-அடையாளம்" பற்றி பல்மருத்துவரிடம் ஒத்துக்கொள். நீங்கள் அவரது முழங்கையில் உங்கள் விரல் தட்டினால், செயல்முறை நிறுத்தப்படும் (சிறிது நேரம்).

ப்ரீத். நீங்கள் ஆழமான சுவாசம் மற்றும் மிகவும் மெதுவான exhalations எடுத்து இருந்தால் நீங்கள் எந்த பயம் தோற்கடிக்க முடியும்.

எதிர்காலத்தை கவனிப்பதே நான்காவது படி

உங்கள் பல்மருத்துவருடன் தொடர்பில் இருங்கள். புன்னகை, அரட்டை (தொடக்கத்தில் அல்லது வரவேற்பு முடிவில்). நீங்கள் ஒரு நட்பு உறவுக்குள்ளே இருப்பதைக் காட்ட ஒரு நடுநிலை கேள்விகளைக் கேட்கவும்.