"மண்ணீரல்" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் அனைவருக்கும் நன்கு தெரிந்ததே தவிர, கேட்கப்படாதது அல்ல. வெறுப்பு மற்றும் ஏதோவொன்றில் ஆர்வம் இல்லாததால் - இவை இரண்டு முக்கிய கூட்டாளிகளாக இருக்கின்றன.
இந்த வடிவத்தின் ஏக்கத்தின் அறிகுறிகள் சண்டையிடப்பட வேண்டும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சொந்தமாக எடுத்துக்கொண்டு, மண்ணீரில் இருந்து எந்தவிதமான நிதிகளையும் பயன்படுத்தாதீர்கள், அது நீடித்த மனத் தளர்ச்சிக்கு உண்டாகும்.
குளிர்கால துக்கம் ஒவ்வொரு வருடமும் பெரும் எண்ணிக்கையிலான மக்களை பாதிக்கிறது. நாள் காலத்தை குறைத்து, வெப்பநிலை பின்னணியை மாற்றி, வானத்தில் சூரிய ஒளி இல்லாத நிலையில், குளிர்காலத்தை நேர்மறையான உணர்ச்சிகளின் அனுபவத்தில் சரிந்துவிடும் காலம் இது. சுறுசுறுப்பு, மனச்சோர்வு மனப்பான்மை மற்றும் அதிகமானவர்களுடன் சேர்ந்து தீவிரமாக செயல்படும் விருப்பம், நீண்டகால சோர்வு, இந்த நோய் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக் கொண்டதற்கான அறிகுறிகள். அடுத்து, அது ப்ளூஸை சமாளிக்க எப்படி இருக்கும்.
ப்ளூஸ் எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்?
மண்ணீரல் ஒரு உலகளாவிய மருந்தை இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை என்ற போதிலும், அதை வெற்றிகரமாக பல நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகள் உள்ளன:
- எதிர்மறையான விளைவைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை மற்றவர்களுக்கு அனுப்ப வேண்டாம்.
- வியாபாரம் செய்யுங்கள். ப்ளூஸ் எதிரான போராட்டம் சண்டை மன அழுத்தம் சேர்க்க வேண்டும், இது விலகி, உங்கள் நலன்களை எல்லை விரிவாக்க உங்களுக்கு உதவும்.
- செயல்படும் செயல்பாடு. விளையாட்டு மற்றும் வெளிப்புறத்தில் நடைபயிற்சி சலிப்பு சிறந்த தடுப்பு உள்ளது.
- உன்னை மூடுவதை நிறுத்தாதே. வீட்டிலோ அல்லது ரோபாட்டிலோ ஏற்பட்ட பிரச்சினையின் விளைவாக ஆவியின் சரிவு தோன்றியிருந்தால், உங்களை நீங்களே விலக்கிக் கொள்ளாதீர்கள், பெற்றோரிடமிருந்தோ அல்லது நண்பர்களிடமிருந்தோ ஆலோசனை கேட்கலாம், அவர்கள் கண்டிப்பாக உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.
- வாழ்க்கையின் வேகத்தை பாருங்கள். மிக நீண்ட ஓய்வு அல்லது மிகவும் பிஸியாக அட்டவணை திசை திருப்ப முடியும்.
- ஓய்வு பற்றி மறக்காதே. நீங்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை இருந்தால், அவ்வப்போது, ஸ்பாக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது ஓய்வெடுக்க மசாஜ் செய்யுங்கள்.
எல்லா விவகாரங்களிலும் மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகளில் உள்ள செயல்பாடு ஒரு சுவாரஸ்யமான வாழ்க்கையின் ஒரு உறுதிமொழியாகும், இதில் அலுக்காது.