காட்சி உறிஞ்சுதலின் சீரழிவு முன்பு வயது வரம்புக்குட்பட்ட ஒரு பிரச்சினையாக கருதப்பட்டது. ஆனால் சமீபத்தில், பல்வேறு கண் நோய்கள் "இளமை வளர்ந்தது" மற்றும் குழந்தைகள் கூட காணப்படுகின்றன. நிலைமையை சீராக்க ஒரு வழி Zhdanov முறை படி பார்வை மீண்டும் உள்ளது. இந்த நுட்பத்தின் எழுத்தாளர் ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் இயற்பியல் அறிஞர் ஆவார், அவர் கண்களின் உடற்கூறியல் கட்டமைப்பை நன்கு ஆய்வு செய்தார், மேலும் அவற்றின் செயல்பாடுகளை நன்கு ஆய்வு செய்தார்.
அடிப்படையில் பார்வையை மீட்டதற்காக ஜ்டானோவின் முறை என்ன?
கண் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் இந்த முறை நன்கு அறியப்பட்ட கண் மருத்துவர் பாட்ஸின் பணி அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. அவரது கோட்பாடு படி, எந்த கண் பிரச்சினைகள் அவர்களை சுற்றியுள்ள தசைகள் குறைபாடு செயல்பாடு விளைவாக தொடங்கும்.
உண்மையில் கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் தீர்வு கண் தசை இயந்திரத்தை நன்றி செய்யப்படுகிறது. இத்தகைய தசையின் அதிகப்படியான மன அழுத்தம் அல்லது மிதமிஞ்சிய தளர்வு, விரைவான சரிவுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, பட்ஸ் எப்போதும் கண்ணாடி அணிய வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறோம். நிச்சயமாக, அவர்கள், மக்கள் மிகவும் நன்றாக பார்க்க, ஆனால் போன்ற பாகங்கள் கண் தசைகள் முறையே இன்னும் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க, மற்றும் பார்வை பிரச்சினைகள் முன்னேறும்.
ஒரு கண்சிகிச்சை நிபுணரால் வழங்கப்படும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், தசை இயந்திரத்தை தீவிர பயிற்சி அளிக்கிறது மற்றும் அதன் வலுப்படுத்தும். ஜாடானோவ் சிறிது சிறிதாக பேட்ஸ் முறையை மாற்றியமைத்து பிரபலமடைந்தார்.
விவரித்துள்ள தொழில்நுட்பம் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல என்பது குறிப்பிடத்தக்கது, இது சில கண் நோய்களிலிருந்து மட்டுமே உதவுகிறது:
- குறுகிய பார்வை
- சிதறல் பார்வை;
- கையிலேயே.
அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இது பிரைபிபோபியாவிற்கு எதிரான போராட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம்.
கூடுதலாக, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பார்வை முழுமையாக மீட்டெடுக்காது, குறிப்பாக புறக்கணிக்கப்பட்ட வழக்குகளில். கணக்கிடப்படக்கூடிய அதிகபட்சம் 1-2 டயோப்டர்களுக்கு தெளிவு மற்றும் ஒத்திசைவான நோய்களின் தடுப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துதல் ஆகும்.
Zhdanov முறை பயன்படுத்தி பார்வை இயற்கை மறுசீரமைப்பு பயிற்சிகள்
அனைத்து விவரித்தார் நுட்பங்கள் அடிப்படையை palming. இது கண்கள் வடிகட்டிய தசைகள் முற்றிலும் ஓய்வெடுக்க மற்றும் அவர்கள் ஓய்வெடுக்க ஒரு எளிதான வழி.
அரைப்புள்ளி செய்வது எளிதானது, ஒருவருக்கொருவர் எதிராக உங்கள் உள்ளங்கைகளை தேய்க்க வேண்டும், அவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு உங்கள் விரல்களை மூடு. பின்னர் அவர்கள் ஒரு வலது கோணத்தில் மடித்து வைக்கப்பட வேண்டும், அதனுள் உள்ள உள் பக்கமும், ஒரு கையின் விரல்கள் மற்றொன்று மூடிவிடும். இதன் விளைவாக "வடிவமைப்பு" மூடிய கண்கள் மீது சுமத்தப்பட்டது, அதனால் அவை சரியாக உள்ளங்கையில் மையத்தில் இருந்தன, மூக்கு விரல்களின் தளங்களுக்கிடையில் மூக்கு, மற்றும் விரல்கள் நெற்றியில் அமைந்தன. ஒளி கைகள் மூலம் ஊடுருவி இல்லை என்பது முக்கியம்.
பால்மிங் 5-7 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கிறது. ஒவ்வொரு முறையும் கண்கள் உறிஞ்சப்படுவதை உணர்ந்தால், கிழிந்து நொறுக்கி விடும். இதற்கிடையே, தசைகள் முற்றிலும் தளர்வாக உள்ளன, அவற்றின் செயல்பாடுகள் சாதாரணமாக உள்ளன.
பர்மியங்களுக்கும் கூடுதலாக, பார்வை நிலைநிறுத்தலுக்காக ஜ்டானோவ் முறையைப் பயன்படுத்தி சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்:
- விரைவாக மற்றும் அடிக்கடி கண்மூடித்தனமாக, அவரது கண்கள் அழுத்துவதன், 1 நிமிடம்.
- கண்மூடித்தனமாக இல்லாமல், உங்கள் கண்களை அகலமாக (15-30 முறை) திறந்து, அவர்களின் அசல் நிலைக்கு திரும்பவும்.
- மாறி மாறி, கீழே, இடது மற்றும் வலது. 15 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
- கண்களுக்கு முன்பாக வட்டத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தவும், முதல் கடிகார திசையில் அதனை இழுக்கவும். 10-12 முறை செய்யுங்கள்.
- உங்கள் கண்களை மூடு 3 விநாடிகள் மற்றும் ஓய்வெடுக்க.
- உங்கள் கண்களை திறந்து பயிற்சிகளை மீண்டும் செய்யவும்.
காலப்போக்கில், நீங்கள் உடற்பயிற்சியை சிக்கலாக்கும், புதிய கூறுகளை சேர்ப்பீர்கள். உதாரணமாக, பாடங்கள் ஒரு வாரம் கழித்து, Zhdanov நீங்கள் ஒரு கற்பனை வட்டம் மட்டும், ஆனால் பிற புள்ளிவிவரங்கள் - ஒரு செவ்வக, ஒரு sinusoid ("பாம்பு", முடிவிலி ஒரு சின்னம்), மற்றும் diagonals.
Zhdanov முறை மூலம் பார்வை மீட்பு முழு சிக்கலான
வழங்கப்பட்ட நுட்பத்தின் எழுத்தாளர், பயிற்சிகள் போதாது என்று கருதுகிறார். எனவே, அவர் கண் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக தனது சொந்த வளாகத்தை உருவாக்கினார், இது கூடுதலாக உளவியல் நுட்பங்கள் (ஷிச்சோ ஏணி மற்றும் நனவின் எதிர்மறையான திட்டங்களை அகற்றுவது) மற்றும் சிறப்பு தயாரிப்புகளின் உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
விஞ்ஞானரீதியாக கடந்த இரண்டு பொருட்கள் வேலை செய்யவில்லை என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் கண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.