எல்லோரும் ஒரு ஆரஞ்சு ஒரு பயனுள்ள பயனுள்ள பழம் என்று தெரிகிறது. அது நமக்கு பயனுள்ளதாக இருப்பதைப் பார்ப்போம்.
நோய் அல்லது உணவுக்கு எதிரான காப்பீடு
ஆரஞ்சுகள் கால்சியம், இரும்பு , சோடியம், தாமிரம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் சல்பர் போன்ற கனிம வளங்கள் ஆகும். ஒரு ஆரஞ்சு ஆற்றல் மதிப்பு 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 47 கலோரி ஆகும். இந்த ஆற்றல் பழம் சர்க்கரை வடிவில் கிடைக்கின்றது, இது உடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. ஆரஞ்சு பழச்சாறு நோயுற்ற பிறகு பலவீனமான அல்லது கடுமையாக தங்கள் உணவு கட்டுப்படுத்த மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மனமகிழ்ச்சியடைதல்
எந்த வடிவத்தில் ஆரஞ்சு ஒரு சிறந்த நாண், இது காலையில் துவங்க அல்லது நீண்ட, சோர்வுற்ற நாள் முடியும். இந்த பழம் மற்ற சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே, வைட்டமின் சி முழுவதையும் கொண்டுள்ளது, ஆனால் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி ஆகியவற்றில் அவை நிறைந்துள்ளன. அவை அனைத்தும் ஒரு பிரகாசமான மனநிலையை, ஆரோக்கியமான தோல், நகங்கள் மற்றும் முடி, மூளை திறமை மற்றும் செறிவு ஒரு பொது உணர்வு ஆகியவற்றுடன் இணைந்து செயல்படுகின்றன. ஆரஞ்சு கலோரி உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவாக இருப்பினும், எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வலுப்பெறுவதை இது கணக்கிடவில்லை!
மாத்திரைகள் இணைக்கவும்
ஒரு ஆரஞ்சு ஊட்டச்சத்து மதிப்பு அதை செரிமானத்தை நிலைநிறுத்துவதற்கும், மலச்சிக்கல் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், குடல் துன்பத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கும், உங்கள் பற்கள் மற்றும் இதயத்திற்கும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது.
ஆரஞ்சுகள் பெரும்பாலும் சுவாசம், ரன்னி மூக்கு, இருமல், காய்ச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் மக்களின் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
ஆரஞ்சுகளில் காய்ச்சல், தட்டம்மை, டைபாய்டு காய்ச்சல் மற்றும் காசநோய் ஆகியவை வைட்டமின்களின் இந்த சக்தி வாய்ந்த கட்டளையை எதிர்த்து நிற்கக்கூடாது என்பதை உறுதிப்படுத்தும் ஆவணமாக்கல் சான்றுகள் உள்ளன.
சர்க்கரை அளவு சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் ஆரஞ்சு நரம்புத்தொகுதி மிகப்பெரிய அளவில் உள்ளது. இது வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள இன்சுலின் அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது ஆரஞ்சு.
வீட்டில் Cosmetology
இந்த "அழகு பழம்" (ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள் இல்லாத நிலையில்) பிரச்சனை தோல், முகப்பரு, முகப்பரு கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. அளவு மற்றும் எடையை பொறுத்து ஒரு ஆரஞ்சு 42 முதல் 86 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, அவர் நிச்சயம் அந்த நபரை அச்சுறுத்துவதில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் மிதமாகக் கவனிக்கவும், உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும் என்று கவனித்துக்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கிறோம்.
ஆரஞ்சு சமீபத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது பண்புகள் ஒன்று - அது உயிரியல்ரீதியாக செயலில் கலவை naringenin கொண்டிருக்கிறது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றும் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் எந்த அழற்சியற்ற செயல்முறைகளுக்கு எதிராகவும் போராடுகிறது. இது "சுதந்திர முற்போக்கு" போர், முதலிடம்.
இந்த நடுநிலையான விளைவுகள் வயதான அனைத்து அறிகுறிகளையும் எதிர்த்து நிற்கின்றன - தோல் வயதானவர்களிடம் இருந்து சுருக்கங்கள் வரை. ஆரஞ்சு வழக்கமான பயன்பாடு மூலம் பிரகாசிக்கும் மற்றும் பிரகாசிக்கும் தோல், நிச்சயமாக, வழங்கப்படவில்லை - உண்மையில் பல மன அழுத்தம் காரணிகள் உள்ளன, ஆனால் இளைஞர்கள் பெருமை வாய்ப்புகளை அதிகமாக உள்ளது.
"பிரகாசமான மேலோடு பற்றி ஒரு சொல்லை சொல்"
பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, ஆரஞ்சு தலாம் விஷம் அல்ல. பல சமையல்களும் சமையல்களும் அது பன்ச் சுவைகளை கணிசமாக மேம்படுத்துவதாகவும் தெரியும். தலாம் ஒரு பெரிய ஊட்டச்சத்து அளவு உள்ளது. தோலில் உள்ள ஃபைபர் உள்ளடக்கம், கருவில் உள்ள நார்ச்சத்து உள்ளடக்கத்தைவிட அதிக அளவு அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, தோலில் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன, இவை மிகவும் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு மற்றும் இதய தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன.
ஆரஞ்சு தலாம் வைட்டமின்கள் ஏ , சி, பி 6 மற்றும் பி 5, கால்சியம், ரிபோபவாவின், தியாமின், நியாசின் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
ஆரஞ்சு தலாம் கிட்டத்தட்ட இனிப்பு இல்லை மற்றும் நிச்சயமாக சதை போன்ற தாகமாக இல்லை. விவசாயிகள் அல்லது போக்குவரத்து இரசாயனங்கள் மூலம் தழும்பு செய்யப்படுவதில்லை என்ற உறுதியும் இல்லை என சிலர் கூர்ந்து கவனித்துக்கொள்வது கூட கடினமாக உள்ளது.
தீங்கைக் குறைப்பதற்கு ஒரு வழி கடினமான வெளிப்புற அடுக்குகளை வெட்டுவதன் மூலம், தலாம் உள்ளே மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். முக்கிய - தோல் மற்றும் பழம் இடையே ஆரஞ்சு வெள்ளை பகுதி - புளிப்பு அல்லது கசப்பான இருக்க முடியும், ஆனால் உண்மையில் இது இனிமையான மற்றும் சுவையானது ஆரஞ்சு போன்ற பயனுள்ளதாக இருக்கும்.