ஒரு பெண் எப்போதும் இளம் மற்றும் அழகான இருக்க வேண்டும் இல்லை, மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான. ஆனால், இது சாத்தியமா? இளைஞர்களைப் பாதுகாக்க அல்லது மீண்டும் பெற முடியுமா? எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, 30 வயதிற்குள் உள்ள நவீன பெண்கள் வயது வித்தியாசங்களுடன் தொடர்புடைய அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகின்றனர். மற்றும் நித்திய இளைஞர்களின் அமுதம் பல நூற்றாண்டுகளாக கண்டுபிடிப்பதற்கு முயற்சித்து வருகிறது, ஆனால் பலனற்றது, எனவே அத்தகைய அதிசயத்திற்காக நம்பிக்கையுடன் இருப்பது, இளம் வயதினரைப் பார்க்க விரும்பும் பெண்களுக்கு ஒரு ஆடம்பரமாகும்.
மேடை ஒன்று
உடல் அனுபவம், ஆற்றல் மற்றும் ஆற்றல் ஆகியவற்றில் இளைஞர்களைத் திரும்பப் பெறும் போது வெறுமனே இருக்காது. ஆகையால், இளைஞர்களைத் திரும்பப் பெறும் முதல் கட்டம் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பது மற்றும் ஆரோக்கியத்தை குணப்படுத்துவதற்கான விழிப்புணர்வு ஆகும். உடல் வலிமையை மீட்க 5 அடிப்படை விதிகள் உள்ளன.
- முக்கியமானது, மற்றும் மிக நீண்ட பகுதியாக உடல் மீட்பு. சிக்கலான கண்டறிதல்கள் மற்றும் சிக்கலான சிகிச்சை - இவற்றில் இருந்து நாம் இளைஞர்களைத் திரும்பப் பெற வேண்டும். எல்லா நோய்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். நல்ல நிபுணர்களுடன் ஆலோசிக்கவும், தாமதமின்றி, ஆரோக்கியத்தை மீட்கவும் தொடரவும். மிக முக்கியமாக, அந்த சிகிச்சை ஒரு இலக்கு அல்ல என்பதை மறந்துவிடாதே, ஆனால் முக்கிய குறிக்கோளுடன் நம்மை நெருக்கமாக கொண்டுவரும் ஒரு படி - புத்துயிர்.
- மாத்திரைகள் மற்றும் பாத்திரங்களில் மட்டுமே தங்கியிருக்க வேண்டாம். உங்களுக்கு தெரியும் என, மனித உடல் சுதந்திர மீட்பு பெற முடியும், முக்கிய விஷயம் அவசியம் நிலைமைகள் வழங்க உள்ளது. மிகவும் முக்கியமான நிபந்தனைகளில் ஒன்று சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகும். உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய். தினசரி மெனுவில் மூலிகை காய்கறிகளையும், பழங்களைக் கொண்டிருக்கும் பழங்களைக் கொண்டிருக்கும். மற்றும் முக தோல் தோற்றத்தை மேம்படுத்த பச்சை தேயிலை மற்றும் வாழைப்பழங்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- ஆக்ஸிஜனைக் கொண்ட உடலின் பூரணமானது மறுசீரமைப்பிற்கான முக்கியமான நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும். ஆக்ஸிஜன் செல் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, அதிக எடை கொண்ட உதவுகிறது. தினசரி நடப்பதற்கான சாத்தியக்கூறு இல்லை என்றால், ஆழ்ந்த உதரவிதானம் சுவாசத்தின் அடிப்படையில் சுவாச பயிற்சிகள் உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, பிரபலமான நுட்பம் "Bodyflex", உடலை தூய்மைப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆக்சிஜன் செறிவு செல்கள் மற்றும் அதிக எடை எதிராக போராட.
- டெய்லி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தொனியில் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் பராமரிக்க ஒரு தவிர்க்க முடியாத நிலை. உடற்பயிற்சிகளையும் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அவற்றின் தேவைகளையும் வாய்ப்புகளையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உழைப்பு மற்றும் சிக்கலான சிக்கலான சிக்கல்களைத் தொடங்கி மதிப்புக்குரியது அல்ல, இல்லாவிட்டால் விரைவில் விலகுவதற்கான ஆசை இருக்கும். பயிற்சிகள் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துவதே சிறந்தது, அதனால் அவர்கள் மரணதண்டனை நிறைவேற்றப்பட்டவுடன் ஒரு பிரகாசத்தை உணர முடியும். உங்கள் உடல் எவ்வாறு உணர வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், முதன்மையாக மிகவும் சிக்கலான இடங்களை உருவாக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் சிறப்பு மறுமலர்ச்சி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. கிகாகோங், யோகா, திபெத்திய மற்றும் தாவோயிஸ்டு நடைமுறைகள் பெண்களுக்கு - பல பழமையான நுட்பங்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த வரலாறு மற்றும் தத்துவம். ஒரு உடற்பயிற்சியைத் தேர்வுசெய்யவும் உள் உலகப் பார்வை. இலக்கை அடைய ஏன் கூடுதல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தேவை? ஏனென்றால் அது உடலில் மட்டுமல்ல, ஆற்றல் சரியான ஓட்டத்திலிருந்தும் மீளப்பெறும் பண்டைய நடைமுறைகளாகும். ஒரு பெண்ணுக்கு வலிமை இல்லாத போது, மறுசீரமைப்பு மங்கலங்களுக்கான ஆசை, மற்றும் கனவுகள் ஓய்வெடுக்கவும் சமாதானமாகவும் குறைக்கப்படுகின்றன. இந்த கனவுகள் இளைஞர்களுக்கு உள்ளதா? எனவே, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிகவும் அவசியம், உடல் மற்றும் ஆவி இணக்கம் மீண்டும்.
இரண்டாவது கட்டம்
ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் நீங்கள் உடல் முழுவதும் மகிழ்ச்சியாகவும் வலிமையுடனும் விழித்துக்கொள்ள ஆரம்பிக்கும் போது, நோய்கள் தோல்வி அடைந்தால், உங்கள் உடல் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை மேலும் அதிகப்படுத்தும் போது, இளைஞர்களின் அடுத்த கட்டத்திற்கு அடுத்த நிலைக்கு செல்ல முடியும். கீழ்க்காணும் 5 விதிகள் இளமை உணர்வை மீட்டெடுக்க உதவும், ஏனென்றால் நாம் பார்க்க விரும்புவதில்லை, ஆனால் இளமையாக உணர்கிறோம்.
- சமுதாயத்தில் வயது, தொழில் மற்றும் நிலைப்பாடு இல்லாமல், உங்களுக்காக புதிய எல்லைகளை கண்டறிய சோம்பேறாக இருக்க வேண்டாம். பயிற்சி மூளை செல்கள் புத்துயிர் மற்றும் மீட்க உதவுகிறது.
- "நீங்கள் நிலைமையை மாற்ற முடியாது என்றால், அதை நோக்கி உங்கள் அணுகுமுறை மாற்ற" - இது ஒவ்வொரு நாளும் ஆட்சி ஆக வேண்டும். எமது எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் எதிர்வினைகள் என்னவென்பது ஒரு மனநிலையை உருவாக்கி, நமது இலக்கை அடைய, மனநிலை மட்டும் நேர்மறையாக இருக்க வேண்டும்.
- மக்கள் மற்றும் நிகழ்வுகள் கண்டனம் பழைய வயது முதல் நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும். வாழ்க்கை ஆற்றலை வீணாகப் பெறாமல், உலகத்தை ஏற்றுக்கொள்வது எப்படி என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். இது மக்களின் செயல்களை கண்டித்து மதிப்புக் கொடுக்கவில்லை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அத்தகைய தண்டனை நிலைமை மாறாது, ஆனால் ஒரு எதிர்மறையான அணுகுமுறை உறுதி செய்யப்படும். நிலைமை தனிப்பட்ட நலன்களை பாதிக்கும் என்றால், அது இழப்புகளையும் பிரச்சனையையும் எவ்வாறு தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க உதவுகிறது, ஆனால் இந்த சூழ்நிலையை கண்டனம் செய்வதில் நேரத்தை வீணடிக்காது.
- மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் சிறந்த தீர்வுகள் ஒன்றாகும் படைப்பாற்றல், இது, உங்களுக்கு தெரியும், ஆரம்ப வயதான மற்றும் நோய்கள் வழிவகுக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உங்கள் சொந்த கையில் ஏதாவது உருவாக்க பொருட்டு, நேரம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இது உறிஞ்சும், உறிஞ்சும், ஒரு நேசித்தேன் ஒரு அசாதாரண இரவு செய்ய முடியும், ஒரு கலை புகைப்படம் செய்ய, குழந்தைகள் அல்லது பேரக்குழந்தைகளுக்கு ஒரு விசித்திர எழுத. இதன் விளைவாக என்ன நடக்கிறது என்பது முக்கியமல்ல, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால் இந்த செயல்முறை மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.
- ஒவ்வொரு மனிதனும் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க வேண்டும். இளைஞர்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள் - நிதிய உறுதிப்பாடு இல்லாமல், நம்பகமான உறவுகள் மற்றும் எதிர்கால நம்பிக்கைகள், அவர்கள் கவலையும் மகிழ்ச்சியும் உடையவர்கள், அவர்கள் வாழ்வின் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் அனுபவிக்கிறார்கள். வாழ்க்கை அனுபவிப்பது ஒரு பழக்கம் ஆக வேண்டும்,
அதில் இருந்து பெற மிகவும் கடினம். உங்களை போன்ற ஒரு விளையாட்டு பரிந்துரை - ஒவ்வொரு நிகழ்விலும் உங்களை நேர்மறை அம்சங்கள் கண்டுபிடிக்க. நீங்கள் உங்கள் உறவினர்களுக்கு இந்த விளையாட்டை வழங்கலாம், பின்னர் நிகழ்வுகள் பற்றிய புதிய கருத்துக்களைப் பெற நீங்கள் எளிதாக இருக்கும்.
இளைஞர்களை மீட்பதற்காக, நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டியது அவசியம். எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட வேண்டும் என நீங்கள் நினைத்தாலும் ஒருவேளை ஏமாற்றங்கள் இருக்கும். அத்தகைய தருணங்களில் நீங்கள் உங்கள் குறிக்கோளை நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும், நீங்கள் விரும்பும் இளம் மற்றும் மகிழ்ச்சியான பெண்ணின் உருவத்தை நினைவில் வைக்கவும். இளைஞன், கவனக்குறைவு, எளிமை ஆகியவற்றுக்கு திரும்பி வரும் நாள் வரும்.